Может ли текстовое консультирование кому-то помочь?

Практически очевидно, что большинство людей в какой-то момент своей жизни столкнутся с проблемой психического здоровья, будь то в результате серьезного изменения в жизни, стрессового события или более длительного состояния, такого как хроническая тревога или депрессия. Фактически, примерно 44 миллиона взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни испытывали какое-то психическое расстройство. Это почти каждый пятый или 18,3% взрослого населения США. В наши дни профессиональное консультирование может оказать огромную помощь, но не все могут использовать традиционную терапию по разным причинам, от местоположения до финансов. Теперь для людей, занимающих эту должность, доступны онлайн-услуги, но вы можете задаться вопросом: может ли текстовое консультирование быть эффективной формой терапии?

Как работает текстовая консультация

Хотя специфика различается у разных поставщиков услуг онлайн-консультирования и консультирования с помощью текстовых сообщений, ниже приводится более или менее идеальный способ работы онлайн-консультирования. Сначала вы свяжетесь с наиболее подходящей службой, и они зададут вам несколько вопросов о вас. Ваши данные будут оставаться конфиденциальными на каждом этапе, и вся ваша переписка и большая часть вашей личной информации будет доступна только выбранному вами консультанту. Фактически, вы можете оставаться полностью анонимным, если вам так удобнее. Возможность оставаться анонимным - одно из самых больших различий между онлайн-консультированием и традиционным консультированием.

Источник: commons.wikimedia.org

Начиная

Затем вы войдете в испытательный период (который может быть бесплатным), в течение которого ваше дело будет оцениваться службой, чтобы определить, подходят ли ваши потребности для данной услуги, и вам будет назначен консультант. Вы сможете рассказать своему консультанту, в чем проблема и с чем вам нужна помощь. Вы и ваш консультант вместе установите цели лечения. Вся ваша информация защищена Законом о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA). Вы должны убедиться, что выбранная вами услуга соответствует требованиям HIPPA и имеет безопасную платформу и шифрование на уровне банка, например, BetterHelp. В течение этого испытательного периода и вы, и консультант определите, насколько хорошо вы двое связаны, чтобы вы могли быть уверены, что найдете терапевта, который вам подходит.

В зависимости от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь, и некоторых других факторов, вас направят к специалисту по психическому здоровью, который специализируется в этой области. У некоторых провайдеров онлайн-терапии, таких как BetterHelp, есть консультанты, которые специализируются на всем, от проблем с зависимостью до посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Если конкретный консультант не подходит для вас, что может иметь место по любой из множества причин, запросить другого консультанта обычно не проблема. И вы можете переключаться столько раз, сколько вам нужно. BetterHelp хочет, чтобы вам было комфортно с тем, кого вы выберете, поэтому вам решать, что лучше всего подходит.

Как вы можете общаться

С этого момента вы можете общаться со своим консультантом с помощью чата и сообщения или назначить виртуальную встречу для телефонного звонка или видеоконференции на платформе. Выбор за вами, и вам не обязательно выбирать только один. Это делает вашу жизнь более удобной, поскольку вы можете писать своему консультанту в любое время дня и ночи в любой день недели. Из-за характера текстового консультирования ваши сообщения не обязательно будут в реальном времени. Итак, насколько эффективной может быть онлайн-терапия / текстовая терапия?

Источник: pexels.com

Эффективность текстового консультирования

Исследования показали, что онлайн-терапия имеет эффекты, сопоставимые с традиционной терапией. Фактически, в некоторых случаях текстовое консультирование может быть более эффективным, потому что оно дает некоторым людям возможность, которой они не имеют с помощью традиционной терапии. Например, люди с определенным психическим здоровьем или заболеваниями, которые затрудняют им выход из дома, те, у кого нет транспорта, или те, кто живет в сельской местности, где нет общественного транспорта, не смогут легко или регулярно получать доступ услуги традиционной терапии.

Все люди разные, и тип консультирования, который подходит вам лучше всего, может отличаться от других людей. Одна из самых больших проблем, с которой часто сталкиваются эксперты в области психического здоровья, - это преодоление нежелания пациента открыто обсуждать темы, по которым они осуждают стыд и страх. Для некоторых может быть легко поговорить с консультантом, который физически находится в той же комнате, но для некоторых может быть легче записать сложные чувства и мысли и отправить их консультанту.

Преимущества текстового консультирования

Людям, страдающим депрессией, часто бывает трудно записаться на прием или записаться на прием, потому что иногда они даже не хотят вставать с постели, не говоря уже о том, чтобы пойти в офис, чтобы поговорить с терапевтом. Для них текстовые консультации - большое преимущество. Кроме того, людям с тревожными расстройствами, такими как социальное тревожное расстройство (SAD) или посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD), трудно выходить из дома, находиться на публике или разговаривать с незнакомцами. Для таких людей онлайн-терапия или текстовая терапия могут стать огромным облегчением. Обычно те, кто не может выходить на публику или разговаривать с незнакомцами, избегают лечения из-за своего психического заболевания, а возможность общаться в письменной форме для них настолько легче, что онлайн-терапия - их лучший выбор.

число ангела 844

Источник: commons.wikimedia.org

Письменное общение менее спонтанно, но, как правило, более вдумчиво. На самом деле, многим людям гораздо проще выразить свои чувства в письменной форме, чем лично или даже по телефону. Молодые люди часто особенно неохотно делятся своими личными мыслями и эмоциями лицом к лицу, но они привыкли выражать свои мысли с помощью текстовых сообщений, и текстовые консультации могут быть для них лучшим вариантом.

Онлайн-консультации также являются отличным выбором для тех, у кого нет медицинской страховки, или для тех, чья медицинская страховка не покрывает расходы на психическое здоровье. С онлайн-сервисом, таким как BetterHelp, вы будете платить фиксированную плату и можете использовать ее столько, сколько захотите. Это сильно отличается от традиционной терапии, когда вы платите за сеанс и, как правило, не можете проводить более одного сеанса в неделю.

Еще одно преимущество онлайн-консультирования с помощью такой службы, как BetterHelp, заключается в том, что вы можете получить доступ ко многим различным способам общения со своим консультантом. Вы можете проводить еженедельные сеансы живого чата и отправлять несколько сообщений в неделю, когда думаете о важных вещах, которыми хотите поделиться. Вы даже можете провести сеанс живого чата в напряженное семейное время, не выходя из дома.

Кому могут быть полезны онлайн-консультации?

Любой, кто может получить пользу от традиционного консультирования, может воспользоваться онлайн-консультированием. Текстовая терапия может помочь практически при любом психическом заболевании, включая депрессию, тревожные расстройства, нарушения сна, зависимость, расстройства пищевого поведения, СДВГ и СДВ, консультирование по вопросам взаимоотношений и семейную терапию. Бывают случаи, когда онлайн-терапия не подходит, например, если клиент активно склонен к суициду или не является стабильным с медицинской точки зрения. Если ваши потребности не подходят для онлайн-консультирования, ваш консультант или консультационная служба могут помочь вам найти кого-то в вашем районе, кто может вам помочь. Если вас интересует онлайн-терапия, вы можете начать работу с BetterHelp везде, где есть подключение к Интернету и смартфон, планшет или компьютер. Начни сегодня!

FAQs

Строка Crisis Text Line бесплатна?

Да, отправка текстовых сообщений Crisis Text Line HOME на номер 741741 бесплатна в США и Канаде. Практически на всех подобных горячих линиях с вас ничего не будет. Кроме того, вы можете написать им сообщение в Facebook, если хотите убедиться, что с вас не будет взиматься плата. Так что отправьте текстовое сообщение на Crisis Text Line и начните заботиться о себе.

Звонит ли Crisis Text Line в полицию?

Одна из причин, по которой некоторые люди могут опасаться сообщения Crisis Text Line или любой горячей линии в этом отношении, заключается в том, что они боятся, что полиция будет вызвана, если человек скажет, что он склонен к самоубийству. Многие люди не хотят иметь дело с властями, особенно если они беспокоятся, арестует ли их полиция или отправит в психушку.

К счастью, служба Crisis Text Line не вызовет полицию, если нет особых обстоятельств. Если вы позвоните и скажете, что склонны к суициду, консультант Crisis Text Line не вызовет полицию. Кризисный консультант Crisis Text Line свяжется с полицией только в том случае, если этот человек представляет непосредственную опасность для себя или кого-либо еще, например, угрожает застрелить себя. Кроме того, человек должен не желать или не иметь возможности составлять план безопасности. В противном случае строка Crisis Text Line будет анонимной, и ни один консультант службы Crisis Text Line не вызовет на вас полицию.

Есть ли бесплатная онлайн-терапия?

Найти бесплатную онлайн-терапию труднее. Многие центры онлайн-терапии, которые являются законными и нанимают лицензированных терапевтов, взимают деньги. Обычно оплатить онлайн-терапию проще, и вы можете отменить ее в любой момент, но факт остается фактом.

Тем не менее, многие веб-сайты онлайн-терапии предлагают бесплатную пробную версию, чтобы вы начали. В кризисной линии также могут быть онлайн-услуги, и, хотя консультант по кризисным ситуациям не является лицензированным терапевтом, они могут вас выслушать и предоставить ресурсы.

Есть ли онлайн-терапия?

Онлайн-терапия и консультирование существуют почти столько же, сколько существует Интернет, но в последние годы его популярность только начала расти. Онлайн-терапия соединяет вас с лицензированным консультантом через электронную почту, текстовые сообщения, видеочат или голосовой чат, а также позволяет вам разговаривать с лицензированным терапевтом из любого места в любое время.

Насколько эффективно онлайн-консультирование?

Онлайн-консультирование может быть довольно эффективным, как и традиционное консультирование. Как и в случае с традиционным консультированием, эффективность может зависеть от желания человека получить помощь. Эффективность онлайн-терапевта также может зависеть от того, какой тип терапии используется. Например, текстовая терапия для некоторых может быть менее эффективной из-за отсутствия голоса и языка тела. Однако для людей, которые могут использовать только текст, это гораздо эффективнее, чем ничего. Если у вас возникла проблема, онлайн-консультирование может вам очень помочь, и это то, от чего не стоит отказываться от всего лишь потому, что взаимодействия меньше.

Дешевле ли онлайн-терапия?

Может быть. Из-за отсутствия поездок на работу, того факта, что терапевты онлайн могут работать из дома, а также того факта, что у веб-сайтов онлайн-терапии разные планы для разных бюджетов, онлайн-терапия действительно может быть дешевле традиционной.

Однако отсутствие принятия страховки может сделать ее более дорогостоящей для некоторых, в зависимости от того, кто вы, так что все зависит от вас.

Как стать консультантом по текстовым кризисам?

Работа кризисным консультантом на горячей линии - это не то, что вам нужно тратить годы на самообразование и обучение. Обычно это работа волонтера. Стать консультантом по кризисным ситуациям может зависеть от того, на какую горячую линию вы работаете, поэтому давайте взглянем на текстовую строку о кризисе, чтобы узнать, как вы им станете.

Вы регистрируетесь, чтобы стать консультантом по кризисным ситуациям, и проводите 30 часов обучения. Вы узнаете, как справляться с кризисом, быть внимательным слушателем и научитесь сотрудничать с звонящим, чтобы помочь решить проблемы. Обучение на кризисного консультанта - это процесс, который не требует от вас посещения школы или чего-либо еще. Вместо этого вы можете научиться работать консультантом по кризисным ситуациям дома. Обучение на консультанта по кризисным ситуациям стоит дороже, но текстовая линия о кризисе покрывает расходы.

Довольно часто консультанту по кризисным ситуациям приходится работать в третью смену. У многих есть свои

кризис ночью или за полночь, и кризисный консультант должен быть рядом с ними.

У кризисного консультанта 200 часов работы, обычно 4 часа в неделю. После того, как они завершат свою работу, консультант по кризисным ситуациям теперь имеет опыт работы. Мы советуем попробовать себя в роли консультанта по кризисным ситуациям, если вам интересно.

Где работают кризисные консультанты?

Кризисный консультант обычно связан с работой по телефону или по телефону. Однако вы также можете найти кризисного консультанта в школе, психиатрической клинике, организации или в любом другом месте, где может случиться кризис. Кризисный консультант помогает людям, которые могут оказаться в опасности, и может предоставить им ресурсы, необходимые для решения проблемы. Кризисный консультант может быть полезной карьерой, потому что спасаются жизни.

911 чисел ангела

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: