Может ли анонимная группа по депрессии действительно помочь мне?

Депрессия, хотя и поддается лечению, доставляет человеку боль и дискомфорт. Те, кто переживает приступы депрессии, могут испытывать крайнее чувство печали, и они могут даже чувствовать себя изолированными от мира. Люди, страдающие депрессией, обычно уходят внутрь себя. Это может усугубить депрессию.



Источник: pexels.com



По этой причине стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью в какую-нибудь группу поддержки. Некоторые люди называют эти группы поддержки анонимными депрессивными группами, и это группы, которые маркируют свои группы этим выражением. Хотя эти группы отличаются от Анонимных Алкоголиков или Анонимных Наркоманов тем, что депрессия не является зависимостью, эти группы имеют аналогичную структуру и даже имеют свои собственные 12 Шагов, через которые они должны работать.

Почему группы поддержки полезны



Группы поддержки настолько полезны, потому что те, кто переживает проблемы с депрессией, должны понимать, что они не одиноки. Депрессия может заставить вас чувствовать себя странным или каким-то образом сломленным. Возможность увидеть, что есть так много других, у которых такая же борьба, очень открывает глаза. Становится очевидным, насколько распространена депрессия, и вы сможете работать с другими, чтобы помочь преодолеть свои проблемы с депрессией.

Депрессия - это не то, от чего вы лечитесь один раз, а потом чувствуете себя лучше. Для большинства людей борьба с депрессией требует времени, и поддержка является важной частью лечения. Благодаря помощи специальной группы поддержки вам будет намного легче прожить день. Вы можете установить взаимопонимание с другими членами группы, и вы можете дать друг другу силы, чтобы продолжать работать, даже когда дела идут тяжело.

Этот тип группы поддержки депрессии будет касаться не только людей, которые составляют группу. Имейте в виду, что это другой тип лечения, чем групповая терапия, потому что там не будет квалифицированного терапевта. Его возглавляют другие люди, страдающие депрессией. Это должен быть очень катарсический процесс, и вы сможете продолжать прогрессировать.



число ангела 404

Каковы преимущества участия в группе поддержки?

Членство в группе поддержки дает много преимуществ. Один из наиболее очевидных - это то, что у вас будет группа людей, которые смогут понять, что вы переживаете. Может показаться, что депрессия уводит вас от людей, которых вы любите. Те, кто не борется с депрессией, могут быть не в состоянии полностью понять, что вы переживаете, но другие люди, которые борются с депрессией каждый божий день, получат это.

Вы сможете послушать рассказы других членов группы о депрессии и трудностях, которые им пришлось пережить. Иногда людям просто нужно поделиться, чтобы получить поддержку или что-то не так. В других случаях люди могут использовать свои истории, чтобы вдохновить, показывая другим в группе, что с депрессией можно эффективно справиться. Это очень хорошо работает, потому что они находятся на разных этапах развития группы поддержки.



Эти группы поддержки обычно состоят из новичков и людей, которые были членами в течение некоторого времени. Те, кто дольше справлялся с симптомами депрессии и справлялся с ними, могут дать больше сил новым членам группы. У них будут истории, которые они могут рассказать, которые покажут, что все действительно может стать лучше. Возможность иметь других людей в качестве примера того, чего вы хотите достичь, имеет значение.



Источник: rawpixel.com

Конечно, еще одним преимуществом посещения группы поддержки является то, что вы постоянно будете изучать механизмы и методы преодоления трудностей. Если кто-то переживает особенно тяжелый день или неделю, он может поделиться с группой тем, что произошло. Может произойти обсуждение, и группа сможет придумать способы более позитивного решения этой ситуации в будущем.



Наконец, вы не будете чувствовать себя так одиноко, когда с нетерпением ждете групповых занятий. Вы собираетесь установить связь со многими членами группы. Эти люди станут вашими друзьями, и вы сможете по-разному заботиться друг о друге. Депрессия не обязательно должна быть ощущением одиночества или изоляции, когда есть группы, подобные этой, объединяющиеся вместе. Не стесняйтесь обращаться к анонимной группе депрессии, если чувствуете, что вам нужна помощь.

Поиск группы поддержки



Найти группу поддержки может быть легко или сложно в зависимости от того, где вы живете, хотя для некоторых групп есть онлайн-варианты, поэтому даже если вы находитесь в районе, где группа не встречается, вы все равно можете быть частью группы поддержки. Вы можете выполнить поиск в Интернете, чтобы найти ближайшую группу, вы также можете использовать Google Анонимная депрессия. После того, как вы обнаружите группу поддержки, которая находится недалеко от вашего местоположения, попытаться присоединиться к ней может быть страшно, но как только вы приедете на первое собрание, это станет проще. Вы также можете спросить своего врача или терапевта, есть ли у них группа поддержки, которую они могли бы порекомендовать вам.

Также существуют различные другие типы групп поддержки

Значение числа ангела 1818

Также будут группы поддержки для других людей, борющихся за психическое здоровье. Если вы испытываете нечто большее, чем просто депрессию, возможно, будет полезно найти группу, адаптированную под вашу конкретную проблему. Например, существуют группы поддержки для людей, страдающих биполярным расстройством. Вы также найдете группы поддержки для решения таких проблем, как тревога и горе.

Источник: pixabay.com

Как упоминалось выше, вы даже обнаружите, что существуют онлайн-группы поддержки по многим другим вопросам психического здоровья. Возможно, вам будет нелегко пойти в традиционную группу поддержки. В этой ситуации хорошим ответом будет обращение в онлайн-группу. Вы сможете получить поддержку от тех, кто испытывает то же самое. Единственная разница в том, что для этого вам не придется покидать комфорт собственного дома.

Если вы читаете и не уверены, подходит ли вам группа поддержки, но вам нравится идея получить помощь от депрессии в Интернете, вы можете предпочесть онлайн-терапию. Просто знайте, что она легко доступна. Это может оказаться более рентабельным, чем традиционные методы терапии, и вы всегда сможете обратиться к терапевту, если вам с чем-то трудно. Большая разница между индивидуальной онлайн-терапией и групповой поддержкой заключается в том, что у вас не будет поддержки группы, но вы получите индивидуальный уход со стороны профессионального терапевта.

Регистрация на онлайн-терапию

Записаться на онлайн-терапию несложно. Вы сможете связаться с терапевтом в течение 24 часов. Онлайн-терапевты BetterHelp имеют полную лицензию и готовы помочь вам справиться с проблемами депрессии. С помощью BeterHelp вы можете общаться со своим терапевтом различными способами: от обмена сообщениями на платформе до разговоров по телефону, видео и чата в реальном времени.

Как упоминалось ранее, онлайн-группы поддержки - это вариант для тех, кто в этом нуждается. Также можно обратиться к онлайн-терапевту, чтобы пройти традиционные сеансы терапии один на один. В любом случае вы получите помощь, направленную на то, чтобы помочь вам справиться с симптомами депрессии более эффективно, чем вы можете сделать самостоятельно.

Депрессия не обязательно заставляет вас чувствовать себя ужасно. На вашей стороне могут быть союзники, которые заботятся о вашем благополучии. Важно иметь людей, к которым можно обратиться, когда депрессия становится тяжелой. Если вы выберете онлайн-терапию, вы можете написать своему терапевту в любое время, чтобы при необходимости связаться с ним даже в неурочные часы.

Терапевт будет там, чтобы выслушать вас, и он также может предоставить отзывы и предложения, которые вы можете применить на практике. Со временем вы научитесь управлять симптомами депрессии. Вы сможете сделать так, чтобы ваша депрессия была управляемой, и она не должна была негативно влиять на вашу жизнь, как сейчас. Первым шагом будет найти группу или записаться на терапию, поэтому не ждите, чтобы начать, если вы знаете, что это именно тот путь, по которому вы хотите идти.

Источник: pixabay.com

С депрессией не всегда легко справиться, но гораздо лучше, когда тебе не приходится сталкиваться с ней в одиночку. Если вы хотите записаться в группу поддержки или если вы хотите, чтобы профессиональный терапевт помогал вам один на один, вам никогда не придется оставаться в одиночестве в битве. Вы также можете сделать и то, и другое! Помощь здесь для вас.