Лучшие способы справиться со страхом сексуальной близости

Иногда кажется, что секс управляет нашим обществом. Люди часто видят сексуально заряженные изображения. Использование этих изображений часто является отличным способом продать ваш продукт, поскольку оно мотивирует многих людей на успех, и они одинаково находятся в сознании большинства людей, мужчин и женщин.

Несмотря на то, что многие люди время от времени видят сексуальные образы, наше общество сделало секс чем-то вроде табу. По какой-то причине в целом мы просто не открыты в отношении своей сексуальной жизни, и хотя многие вещи в нашем обществе сексуализированы, есть предел, и когда этот предел пересекается, возникают проблемы. Показательный пример: ни один мужчина не хочет говорить о том, что он не мог «встать с постели» однажды ночью, и никому не нравится говорить о страхе перед сексом.

Медицинские исследования показали, что, если вы или ваш партнер страдаете от страха сексуальной близости, постоянное засыпание изображениями и сообщениями о половом акте может быть неудобным и подавляющим. Но вы не одиноки: люди во всем мире сейчас проходят через то же самое, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться со страхом и даже преодолеть его. Возможны здоровые романтические отношения и полноценная сексуальная жизнь.

В этой статье мы поговорим о том, что на самом деле представляет собой страх сексуальной близости, а также о симптомах, возможных причинах того, что люди испытывают, и о методах совладания, которые помогут вам сформировать романтические отношения с кем-то.

Источник: pexels.com

Страх сексуальной близости

Страх сексуальной близости клинически называется генофобией (также известной как коитофобия). Слово «гено» в этом слове означает «потомство». Почти у всех были страхи и тревоги, когда они собирались заняться с кем-то сексом.

Однако генофобные люди все время боятся сексуальной близости. У них могут быть сильные панические атаки или страх, когда они сталкиваются с сексуальной ситуацией, и даже могут быть эпизоды, когда они думают о сексе. Это может привести к тому, что человек будет чувствовать себя одиноким и откажется от романтических отношений. Однако это довольно распространенная проблема, которую вы определенно можете преодолеть с помощью терапии.

Симптомы страха сексуальной близости

• Учащенное сердцебиение
• Одышка - это тоже может быть симптомом панической атаки.
• Плач
• Избегание других - вы можете в конечном итоге избегать других людей, даже тех, с которыми не хотите заниматься сексом, из-за боязни обсудить вопросы сексуальной близости.

Причины генофобии

При многих страхах обычно возникает некоторая травма, которая вызывает развитие страха. Некоторые возможные переживания и ситуации, которые могут привести к страху сексуальной близости, включают:

1. Изнасилование:Это одно из самых эмоционально травмирующих событий, которые могут случиться с человеком. Как вы, наверное, знаете, изнасилование - это когда кто-то заставляет вас заниматься с ним сексом без вашего согласия, и это почти всегда бывает насильственным. Он затрагивает миллионы людей и может вызвать серьезные эмоциональные или сексуальные проблемы.

Все по-разному относятся к последствиям изнасилования. Некоторые люди могут стать более беспорядочными, чтобы справиться со своей травмой, в то время как другие могут поступать наоборот и испытывать снижение сексуального влечения. Если вы стали жертвой изнасилования, вы можете перестать доверять людям, особенно тем, кто похож на вашего насильника, независимо от того, означает ли это их пол, цвет волос и т. Д. У вас может возникнуть генофобия. Даже если будущая встреча будет по обоюдному согласию, вы можете почувствовать, что это неправильно, или беспокоиться о том, что можете оказаться в такой же ситуации. Даже у тех, кто полностью доверяет своим партнерам, могут быть эпизоды генофобии.

Нечего стыдиться пережить изнасилование. Изнасилование - это ужасный опыт, и вам потребуется время, чтобы вылечиться. Однако с правильными ресурсами исцеление не только возможно, но и вероятно.

1. Детская травма:Это может быть похоже на изнасилование, но с некоторыми отличиями. Вы можете даже не вспомнить этот опыт, но из-за него вы все равно можете испытывать бессознательный страх перед сексом. Кроме того, травма в детстве не означает, что вы подвергались домогательствам или сексуальному насилию в детстве. Детство травма может быть вызвано слух о сексе, смотреть порнографию, как ребенок, идя на ваших родителей, имеющих половые контакты и т.д.

Вспомни свое детство. Есть ли какое-нибудь событие, которое могло стать катализатором вашей генофобии? Возможно, вы мысленно заблокировали его, или вам, возможно, придется немного покопаться в уме. Ваш терапевт может помочь вам осознать болезненные воспоминания, справиться с ними и оправиться от них.

Есть также несколько менее травмирующих причин генофобии, в том числе:

1. Незащищенность:У всех есть неуверенность. И мужчины, и женщины могут беспокоиться о своем теле. Мужчины могут беспокоиться о том, что их пенис имеет адекватный размер, а женщины могут беспокоиться о том, как выглядят их гениталии. Это обычное явление, и большинство из них с этим справятся. Генофобные люди постоянно думают об этой неуверенности, и это будет в первую очередь в их сознании, когда они будут заниматься сексом.
2. Религиозное воспитание:Секс - табу во многих религиях. Если вы были воспитаны с верой в то, что секс - это то, что следует использовать только для продолжения рода, и эта идея была вбита в вас, вы можете обнаружить, что она всплывает, когда вы пытаетесь заняться сексом. Даже если вы больше не исповедуете эту религию или стали более умеренными, у вас все еще могут быть эти мысли и страхи, когда вы находитесь в интимной ситуации.
3. Разные страхи:Иногда генофобия может быть побочным продуктом другого страха. Например, вы можете бояться обнаженного тела или бояться заразиться ЗППП, несмотря на то, что знаете, что ваш партнер здоров. Может быть страх забеременеть или боязнь прикосновения - список можно продолжить.

Так как же двигаться вперед?

Не существует волшебной таблетки от генофобии. Как и большинство страхов, нужно время, чтобы с ними справиться. Некоторые никогда полностью не преодолевают это, но могут справиться с этим и вести здоровую половую жизнь. Вот несколько способов помочь избавиться от генофобии.

1. Найдите причину

Посмотрите на эти причины выше. Был ли у вас опыт или незащищенность, которые могли быть причиной вашей генофобии? Даже если вы ни о чем не можете думать, ваша травма может быть скрыта. Поговорите со своей семьей или друзьями и попытайтесь выяснить причину.

2. Работа с неуверенностью

Если вы чувствуете, что причина вашей генофобии кроется в вашей неуверенности, попробуйте поработать над принятием себя и любовью к себе. Вы не только почувствуете себя увереннее, но и повысите свою выносливость.

Если это что-то вне вашего контроля, окружите себя людьми, которые не будут унижать вас из-за вашей незащищенности. Поговорите с другими людьми, которые могут страдать от той же неуверенности, и изучите различные механизмы преодоления.

Кроме того, не бойтесь говорить партнеру о своей неуверенности. Если вы им небезразличны, они поймут.

3. Познайте свое тело

Иногда вы можете захотеть лучше узнать свое тело. Что заставляет вас чувствовать себя хорошо, что вас возбуждает, что усиливает ваше сексуальное желание? Другими словами, мастурбировать. Не бойтесь использовать игрушки, смотреть что-нибудь эротическое и исследовать себя. Это может помочь подавить ваши страхи, так как вы будете знать больше о том, что вас заводит. Не нужно стыдиться своего тела. Если эта идея вас слишком заводит, это вполне понятно! Начните с удобного сидения в любой одежде, в которой вам удобно, и просто расслабьтесь в своем теле. Попробуйте сделать себе комплименты, например: «У меня сильные руки, и они помогают мне добиваться результатов каждый день». Вы также можете попробовать управляемую медитацию.

Источник: canva.com Лицензия на использование одного дизайна

4. Найдите того, кто знает вашу травму

Если ваша генофобия связана с прошлой травмой, убедитесь, что ваш партнер знает об этом. Ваш партнер должен заверить вас, что все будет хорошо, и если что-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно, сообщите ему об этом. Наличие кого-то, кто не уважает ваш опыт, может усилить ваши страхи, но если у вас есть кто-то действительно заботливый, вы научитесь немного легче справляться с этими страхами.

BetterHelp может помочь

Не бойтесь обращаться за помощью к медицинскому работнику. Получать совет от друзей или близких - это здорово, но настоящий профессионал может помочь вам выяснить точную причину вашей генофобии и определить шаги, которые вы можете предпринять, чтобы исправить ее. Это особенно важно, если вы пострадали от травмы, поскольку профессионал может помочь вам справиться, не вызывая приступа.

Хотя многим может показаться странным рассказывать терапевту о своей сексуальной жизни, они могут помочь вам конфиденциально и без осуждения. Если вас беспокоит осмотрительность или ваш рабочий график, вы можете даже обратиться к онлайн-терапевтам. Просмотрите ниже, чтобы прочитать отзывы об онлайн-консультантах BetterHelp от реальных людей вроде вас, которые нашли подходящего терапевта, который поможет справиться с такими проблемами, как страх сексуальной близости.

Отзывы консультантов

«Всего за несколько недель разговора с Джорданом он невероятно помог мне, предоставив мне альтернативные способы взглянуть на травму в моей жизни, каким-то образом сразу же сняв с моих плеч годы тяжести. Я абсолютно порекомендую Джордан другу ».

Доктор Анштадт - первый терапевт, с которым я разговаривал, и я хочу иметь возможность удержать его. Он отлично помог мне осознать триггеры моего беспокойства и помог моим отношениям со всеми моими близкими. Я невероятно благодарен за его сбалансированный подход, за то, как он связывает воедино несколько вопросов, не делая при этом решение проблем непосильным ».

Генофобия не означает, что у вас должна быть плохая сексуальная жизнь. Как и со всеми страхами, вы можете справиться с ними или научиться побеждать их вообще. Поговорите с людьми, которым вы небезразличны, будь то друзья, семья или профессионал. Вы можете победить этот страх и перейти к плодотворной сексуальной жизни и полноценным отношениям.

Каковы признаки проблем с близостью?

Медицинские исследования показали, что проблемы близости могут проявляться во многих формах. Вы можете чувствовать себя некомфортно или бояться выражать свои чувства, эмоции или обязательства. Вам может быть трудно говорить о своих глубоких чувствах. Вы можете ни в чем не доверять своему партнеру, даже если разделяете свои жизненные цели.

Если у вас серьезные сексуальные отношения и вы чувствуете, что не можете раскрыть определенные вещи своему партнеру из-за иррационального страха, у вас могут быть проблемы с близостью.

Проблемы с близостью могут быть связаны и с боязнью секса. Это не асексуальность или отсутствие сексуального желания, а скорее желание секса, но его страх. Страх перед сексом или отказ от сексуальных проявлений может быть вызван множеством причин, например, прошлой травмой (эмоциональное или сексуальное насилие) или чем-то еще, что мешает вам это сделать. Любой может развить страх перед сексом и боязнь сексуальных контактов по множеству причин.

Хотя секс не является концом любых отношений, он важен для многих, и страх секса или генофобия может остановить отношения. Медицинские исследования показали, что, когда один хочет полового акта, а другой боится сексуальных контактов, это может быть проблемой. Если вы оказались в таком состоянии, уместно обратиться за профессиональной медицинской помощью. Поговорите со своим врачом или терапевтом, если вы боитесь секса или любого другого типа страха, и вы сможете узнать, как его преодолеть.

Как мне преодолеть страх близости?

Если вы боитесь близости, это может повлиять на ваши отношения. С любым страхом его трудно «преодолеть», но вы можете предпринять шаги, чтобы понять, почему вы боитесь близости, и в конечном итоге преуспеть в преодолении своего страха. Вот несколько шагов из проверенных с медицинской точки зрения ресурсов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от страха перед близостью.

• Во-первых, важно поговорить с терапевтом, если вы сильно боитесь близости. При сильном страхе бывает трудно преодолеть страх самостоятельно. Терапевт может помочь вам найти первопричину и устранить ее таким образом.
• Попытайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Есть разные вещи, которые могут быть причиной боязни близости. Была ли травма в прошлом, которая могла привести к страху, например, отказ или сексуальное насилие? Не весь страх близости возникает из-за травм или сексуального насилия в детстве, но довольно часто это так. Научиться справляться с этим сексуальным насилием в детстве - важная часть преодоления тревожного расстройства или проблем, связанных с близостью.
• Попробуйте больше общаться со своим партнером. Те, кто вам близок, могут лучше всего помочь вам, если вас беспокоит страх близости. Ваш партнер может помочь вам преодолеть страх близости. Начните с малого, а затем двигайтесь вверх. Детские шаги - это ключ к тому, чтобы вы оба чувствовали себя в безопасности на протяжении всего процесса.
• Ищите триггеры, которые усугубляют страх близости. Легче справиться со страхом близости, если вы определите вещи, которые его вызывают. Есть ли какое-то воспоминание или эмоция, которые могут вызвать страх близости? Если да, то как можно не думать об этом? Таким образом, вы сможете преодолеть страх близости, научившись избегать триггеров.

Почему я боюсь прикосновений?

Нежелание, чтобы к вам прикоснулся незнакомец, вполне разумно, но вы можете задаться вопросом, почему вы боитесь прикосновений со стороны любимого человека. Медицинские исследования показали, что люди, у которых есть проблемы с близостью, боятся ее по ряду причин. Это также не обязательно должно быть сексуальным прикосновением из-за страха перед половым актом. Что-то платоническое может вызвать страх и заставить кого-то не чувствовать себя в безопасности или комфортно при прикосновении.

У любого страха в большинстве случаев будет уникальная причина. Для многих у них была травма, связанная с прикосновением. Это могло быть связано с сексуальным насилием в детстве. Сексуальное насилие в детстве может вызвать страх эмоциональных или сексуальных отношений. Иногда это сексуальное насилие в детстве происходило так давно, что они даже не помнили об этом. Страх прикосновения может быть связан и с другими страхами, такими как боязнь микробов или ОКР. Или это могло быть что-то еще.

Опять же, это тот случай, когда вы можете захотеть обратиться к терапевту, чтобы он помог преодолеть страх перед прикосновением.

Как я могу быть близок со своим партнером?

В крайних случаях, таких как страх секса или крайний страх близости, вам следует обратиться за помощью к терапевту, имеющему медицинскую лицензию, например к сексопатологу или к кому-то, кто специализируется на другой форме терапии. В противном случае вы можете быть близки со своим партнером несколькими способами, например:

• Ходите на небольшие свидания, которые нравятся вам обоим. Это может снизить вашу бдительность и сделать вас более открытыми для близости.
• Начни медленно. Это нормально делать маленькими шагами и следить за тем, чтобы ваши границы не переходили. Уважительный партнер будет рад не торопиться.
• Составьте список достигнутых вами успехов и поставьте свои собственные цели. Вскоре вы очень скоро станете близки со своим партнером.

Как это называется, когда у вас есть страх близости?

Интересно, что не существует фобии, которая связана именно со страхом близости. Напротив, когда кто-то боится близости, это состояние может быть связано с комбинацией различных фобий, таких как гимнафобия, страх обнаженного тела или филофобия, страх любви.

Как вы развиваете близость?

Интимные отношения бывают четырех различных типов, включая эмпирические, эмоциональные, сексуальные и интеллектуальные. Естественно, вы должны стремиться к близости с любимым человеком. Есть несколько способов сблизиться с партнером. Смешайте свой распорядок и пробуйте новое. Будьте более открытыми, чтобы говорить о своих эмоциях и узнавать больше друг о друге (используя эффективные сексуальные выражения). Осознайте, что они действительно любят вас и что вы можете открыто говорить о своих проблемах в отношениях.

Что такое нарушение интимной близости?

Расстройство интимной близости диагностируется, когда кто-то боится строить интимные отношения с другими. Когда кто-то боится близости, это может быть связано со многими факторами, такими как страх быть брошенным ребенком (смерть или разлука с родителем). Для многих людей родители плохо обращались с ними, усиливая страх быть брошенным. Если бы не страх быть брошенным, другая травма могла привести к нарушению интимной близости. Некоторые из симптомов страха перед близостью включают чувство гнева, историю нестабильных отношений, ненасытное сексуальное желание и избегание близости. Если вы боитесь близости, вы также можете испытывать заниженную самооценку, проблемы с доверием, проблемы с установлением или установлением интимных отношений, неспособность делиться чувствами или выражать эмоции и жизнь в добровольной социальной изоляции.

Близость может быть просто страхом поделиться секретами с партнером, но также это может быть страх секса или страх прикосновения. Существует как физическая, так и ментальная близость, и важно, чтобы вы нашли первопричины обоих и выяснили, как с этим справиться.

Как называется страх поцелуев?

Чувство страха, которое у вас возникает, если вы боитесь поцелуев, известно как филемафобия. Слово «филема» по-гречески означает «поцелуй», отсюда и название. Люди, склонные к этому страху, обычно молоды и неопытны.

Возможно, вы слышали, как кого-то называют «плохо целуется», и боитесь, что на вас навешивают ярлык из-за вашего опыта. Со временем и опытом вы обычно преодолеете страх поцелуев. Необязательно копаться в журналах с медицинскими обзорами, чтобы понять, откуда у вас неуверенность в поцелуях.

Может ли когнитивно-поведенческая терапия помочь мне чувствовать себя комфортно в установлении интимных отношений?Люди обычно записываются на когнитивно-поведенческую терапию, чтобы бороться с негативными мыслями и поведенческими проблемами, которые могут заставить их саботировать важные для них отношения. Выявление этих ситуаций и действий, которые саботируют отношения, может помочь вам определить, что в настоящее время создает напряжение в ваших отношениях, и как вы можете успешно это исправить. Иногда недостаток общения или склонность снимать стресс со своего партнера является причиной проблем в ваших эмоциональных или сексуальных отношениях. Следование медицинским методам лечения этих проблем может быть чрезвычайно эффективным.

Может ли плохое психическое здоровье стать причиной эректильной дисфункции?Медицинские исследования показали, что эректильная дисфункция иногда может быть вызвана или усугублена проблемами с психическим здоровьем. Беспокойство, стресс и депрессия - общие психологические причины этого расстройства. Вылечив эти проблемы с психическим здоровьем, вы сможете уменьшить беспокойство по поводу производительности и предотвратить эректильную дисфункцию.

Может ли социальная тревога удерживать людей от установления интимных отношений?Людям, страдающим тревожными расстройствами, может быть трудно строить и развивать романтические отношения. Это может быть связано с тем, что тревожное расстройство не позволяет им раскрывать интимные аспекты своей жизни. В целом люди, страдающие тревожными расстройствами, испытывают недостаток счастья в отношениях.

Что такое сексуальная анорексия?Согласно медицинским исследованиям, сексуальная анорексия определяется отсутствием сексуального желания или интереса к сексуальному контакту - иногда сексуальное желание к половому контакту может быть незначительным. Термин «анорексия» обычно относится к аппетиту. В данном случае под аппетитом понимается прерывание сексуального желания.

Если у вас сексуальная анорексия, вы будете избегать, бояться или бояться сексуальной близости. В некоторых ситуациях это заболевание также может называться подавленным сексуальным желанием, отвращением к сексу или уклонением от секса. Сексуальная анорексия может возникать у представителей обоих полов (сексуальная анорексия - одна из сексуальных дисфункций у мужчин и женщин), вызывая физические проблемы у мужчин, сексуальная анорексия может привести к импотенции. Однако обычно это не имеет физической причины.

711 значение Библии

Что вызывает сексуальную анорексию?Физические проблемы, такие как истощение или другие проблемы, возникающие в результате эмоционального или сексуального насилия, могут препятствовать сексуальному желанию. Работа с таким расстройством личности, как избегающее расстройство личности, которое характеризуется низкой самооценкой, также может вызвать сексуальную анорексию. Кроме того, избегающее расстройство личности также можно назвать тревожным расстройством интимной близости, которое может поражать как мужчин, так и женщин, начиная с детства.

Может ли мое пограничное расстройство личности вызвать страх сексуальной близости?Жить с расстройством личности никогда не бывает легко. Это серьезное психологическое заболевание, связанное с нестабильными эмоциями, поведением (включая сексуальное поведение), отношениями и настроениями. Пограничное расстройство личности может быть вызвано структурой мозга, семейным анамнезом, негативным опытом или сексуальными проблемами (травмы, проблемы с сексуальным здоровьем или пренебрежение).

Иногда такое расстройство, как пограничное расстройство личности, может исказить ваше мнение о половом акте. Важно обращаться за помощью к специалистам в области психического здоровья по поводу проблем с интимной жизнью, а также следовать плану лечения вашего ПРЛ.

Близость - это глубокая тема, и вам может быть тяжело бояться установления крепких интимных отношений. Изучение медицинских исследований и обращение за профессиональной помощью к врачу также может оказаться сложной задачей. Но научившись преодолевать страх близости, вы измените свою жизнь. Поэтому вам следует выполнить эти шаги и обратиться за помощью, чтобы понять, почему вы так себя чувствуете, и как вы можете преодолеть этот страх, чтобы жить более счастливой жизнью.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: