Лучший способ справиться с кем-то - издание для реальной жизни


Источник: pixabay.com

У всех нас был хотя бы один, и мы все коллективно согласны; расставания - худшее. Независимо от того, были ли вы вместе всего несколько недель или несколько лет, расставание со своим значимым другом может оставить вас в депрессии, одиночестве и растерянности. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе забыть кого-то. Мы не говорим о глупых «шагах» к тому, чтобы забыть бывшего, например, накрасить ногти или съесть все мороженое. Мы говорим о лучших способах избавиться от кого-то в реальной жизни.



Лучший способ начать



Во-первых, поймите, что восстановление после любой значимой потери - это процесс, который займет некоторое время. Было бы замечательно, если бы существовал способ обойти этот необходимый переход как через процесс, так и через время, но на самом деле его нет. Вы сделаете себе одолжение, позволив себе жить в этой реальности. Хотя этот шаг может показаться не особо полезным, он может частично уменьшить ваше нетерпение и ожидание того, что вы не должны испытывать то, что испытываете. Это может помочь вам быть более терпеливым и добрым как к себе, так и к процессу.

мечты означают торнадо


Источник: pixabay.com



Во-вторых, сосредоточьтесь на себе. Да, эта часть означает, что вы почувствуете себя прекрасно, скажем, сделав новую стрижку. Но что еще более важно, это означает, что нужно взглянуть на свои личные цели и достичь их. Начните работать над тем, чтобы похудеть, к чему вы стремились в течение прошлого года, подайте заявку на работу своей мечты и т. Д. Смысл в том, чтобы взять свою жизнь в руки правителей и помнить, что вы больше, чем ваши отношения.


Источник: flickr.com

Во-вторых, пересмотрите отскок. Может возникнуть соблазн сразу перейти к другой ситуации свидания по разным причинам. Но самый последовательный и здоровый совет - дать хотя бы минимальное разумное количество времени на восстановление, исцеление, понимание и по-настоящему быть готовым к любым будущим отношениям. Вместо того, чтобы найти первого человека, с которым вы можете встретиться, чтобы отвлечься или повысить свою самооценку, проведите некоторое время в одиночестве. Подумайте об этом: хотя поиск кого-то, с кем можно `` пообщаться '', может показаться большим отвлечением, это всего лишь отвлечение от всех эмоций, с которыми вам в конце концов придется иметь дело. Затем, через несколько месяцев, когда вашего отскока больше не будет, вам не только придется иметь дело с потерей возвращающегося партнера, вам также придется иметь дело со всеми теми эмоциями, которые вы оттолкнули от первоначальной потери. Это часто только усугубляет стоящие перед вами мысли, чувства и замешательство. Не заполняйте пробел другими, даже случайными, отношениями на свиданиях.



В-третьих, сосредоточьтесь на себе. Да, эта часть может включать в себя участие в некоторых действиях по уходу за собой, которые помогут вам чувствовать себя лучше, например, сделать новую стрижку, сделать массаж, маникюр, процедуры по уходу за лицом, посетить тренажерный зал и т. Д. Возможно, вам понадобится побаловать себя и поддержать, чтобы помочь вам справиться с болью и грустью, которые вы, возможно, испытываете. Но более продуктивный способ провести этот период «ожидания» - использовать его для личного роста.

Это когда у вас нет преданных отношений, когда у вас есть лучшая возможность по-настоящему взглянуть на себя, на то, кто вы есть, что вы привносите в важные отношения, что вы узнали из этого самого последнего, а также на все, что было перед этим; так вы обретете максимальную осознанность, понимание и мудрость, которые сможете взять с собой в свои будущие отношения. Используйте это время! Собирайте как можно больше, чтобы быть как можно лучше. Это вовсе не обязательно означает, что вы были основной причиной разрыва этих последних или предыдущих отношений. Но это прекрасное время для саморефлексии, открытий и роста.

Вентилируйте, отпускайте столько, сколько вам нужно.



Найдите время, которое вам нужно, чтобы дать выход и обработать столько, сколько необходимо, чтобы довести вас до точки готовности и готовности оставить прошлые отношения в прошлом. Чем больше вы понимаете обо всех отношениях и, конечно, о том, что привело к их упадку, тем легче будет этот процесс. Возможно, вам будет полезно дать себе разрешение записывать свои мысли, чувства и вопросы в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, чтобы полностью освободиться, обработать и понять столько, сколько вы можете. Хотя многие люди ведут дневник в той или иной форме, вы можете попробовать писать в определенное время каждый день, независимо от того, считаете ли вы это необходимым. Это может служить дополнительной цели - почти «спланировать свою боль» и преследовать мысли и вопросы; которые могут уменьшить как частоту, так и интенсивность таких мыслей и чувств, возникающих в течение оставшейся части дня. Знание о том, что у вас есть письменные записи обо всем, что крутится в вашем уме, может быть весьма действенным средством уменьшения вашей «потребности» в намеренных размышлениях о неприятных мыслях. Такое последовательное письмо также может помочь вам прояснить, о чем вы думаете и чувствуете, и может послужить для вас местом для внутреннего диалога и обработки. Кроме того, у вас всегда есть возможность использовать некоторые из ваших ежедневных писем в качестве первого черновика фактического общения с бывшим, если вы когда-нибудь решите, что это необходимо и уместно.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.



Также может быть очень полезно сосредоточиться на тех вещах, которые находятся под вашим контролем. Последствия стресса, как правило, тем сильнее, чем меньше мы контролируем ситуацию. Значимый разрыв создает стресс, независимо от того, выбрали вы это или нет; но если это было не то, что вы хотели или выбрали, тогда, вероятно, будет более болезненно и труднее пройти мимо. Так что вы можете обращать внимание на области своей жизни, над которыми у вас больше контроля. Хотя такая сосредоточенность не снимет стресс разрыва, она может снизить интенсивность этих эффектов.

Подумайте, какой вклад вы внесли в эти и другие отношения.



числа ангела 911

Одна вещь, которая находится под вашим контролем, - это то, что вы внесли в эти прошлые отношения. Возможно, вы не были основной причиной его кончины, но всегда есть смысл в том, чтобы сознательно выбрать себе оценку, чтобы быть уверенным, что вы осведомлены о характеристиках, которые, возможно, не захотите брать с собой в свои следующие отношения. Что вы внесли в эту последнюю ситуацию, которая не была идеальной? Что вы способствовали возникновению трудностей между вами двумя? Что вы узнали? Что бы вы могли сделать иначе, что могло бы дать другой результат? Если вам кажется, что вы оказались в нескольких неудавшихся отношениях, разумно ли вам учитывать, являетесь ли вы общим знаменателем? Иногда, даже если у ваших партнеров есть очевидные (по крайней мере, если задним числом) проблемы или недостатки характера, вы можете спросить себя, что продолжает тянуть вас к таким нездоровым, ненадежным или эмоционально недоступным партнерам. Совершенно возможно, что один человек приведет отношения к разрушению. В то же время, если вы заметили тенденцию к влечению к определенному типу дисфункции у ваших потенциальных романтических партнеров, сейчас самое время оценить это дальше, чтобы вы могли лучше избежать подобной ситуации в будущем.

Составьте «список, не подлежащий обсуждению» для потенциальных партнеров по свиданиям.



Это способ рассмотреть те характеристики, которые так или иначе являются обязательными для вас в любых долгосрочных или постоянных отношениях. В ваших интересах иметь четкое представление о таких параметрах, прежде чем входить или повторно входить в ситуацию свидания, поскольку мы можем влюбиться практически в любого, независимо от того, подходят ли они нам, в течение длительного времени. срок, или нет. Итак, какие качества вы ДОЛЖНЫ иметь в своем партнере? У нее должно быть саркастическое чувство юмора? Должен ли он любить находиться на открытом воздухе и активно участвовать в подобных мероприятиях? Должна ли она разделять вашу веру? Точно так же будьте честны с собой сейчас во всем, что мешает вам. Сделайте себе огромное одолжение и исключите всех, кто не соответствует вашим основным критериям. Это самое уважительное отношение как к вам, так и к вашим будущим партнерам по свиданиям.

Лучший способ двигаться вперед

Продолжайте сосредотачиваться на себе, даже если вы больше не делаете это просто для того, чтобы отвлечься. Мы разговариваем как минимум через год после вашего разрыва. Это может быть, когда вы не думали о другом человеке больше месяца и чувствуете, что действительно ушли, когда - БАМ - вам снится его сон, и вы чувствуете, что вернулись к исходной точке. Этот этап может быть незаметным, поэтому лучший способ защититься от этих непредвиденных неприятностей, связанных с отсутствием, - это придерживаться предыдущих упомянутых стратегий, чтобы с меньшей вероятностью потерять себя снова и снова.

Возможно, вам стоит поговорить с профессиональным консультантом. Если более традиционные заведения вам не подходят, подумайте об онлайн-терапевте, который поможет вам с этим справиться. Врачи BetterHelp хорошо подготовлены для этого и могут быть более доступными и удобными, чем другие источники.

Кроме того, взгляните на свои личные цели и добивайтесь их. Начните работать над тем, чтобы похудеть, к чему вы стремились в течение последнего года, подайте заявку на работу своей мечты, укрепите другие важные отношения. Смысл в том, чтобы взять в руки бразды правления и помнить, что вы больше, чем просто свидания.

Лучший способ забыть кого-то


Источник: commons.wikimedia.org

Лучший способ забыть кого-то

Как бы вы не хотели этого слышать, лучший способ избавиться от кого-то - это уделить себе много времени, и, в конечном итоге, признать, что избавиться от кого-то не означает снова почувствовать что-то по отношению к этому человеку. Когда дело доходит до этого, вы всегда можете заботиться об этом человеке. Это потому, что то, что у вас было, было реальным и никогда полностью не исчезнет. Однако это меняется. Итак, если вы потратите время, чтобы сосредоточиться на себе и позволить себе исцелить, вы дойдете до точки, когда вы сможете думать о нем или о ней и чувствовать нежность без какого-либо желания или боли.