Узнайте свое число ангела

Спросите себя, почему люди меня ненавидят

Все в тот или иной момент (особенно подростки) задают себе один и тот же мучительный вопрос: почему люди меня ненавидят? Обращение к вашим собственным основным мыслительным процессам может привести вас к тому, как и почему вы чувствуете себя отчужденным от окружающих. Кроме того, есть большая вероятность, что вы никому не беспокоите, а скорее чувствуете себя излишне стеснительным в отношении своего поведения. Познав себя, а также поговорив с людьми, которым вы доверяете, или со специалистом в области психического здоровья, вы сможете лучше понять вашу ситуацию, образ жизни или нереалистичное мышление.




Источник: pexels.com



«Почему люди меня ненавидят?» Чувства, мысли или реальность?

Трудно понять, ты это или они. Вы делаете что-то, чтобы рассердить других, или все это в вашей голове? Возможно, вы боретесь с проблемами с самооценкой, и это чрезвычайно сложно, но вам не нужно винить себя за чувство незащищенности. Вы можете беспокоиться о том, чтобы быть не нравится потому что у вас есть беспокойство.



101 число ангела любовь

Беспокойство заставляет вас беспокоиться о многих вещах, и одна из них - то, как другие воспринимают вас. Вы можете идентифицировать себя как угодник людям. Когда кого-то не устраивает то, что вы делаете, вы чувствуете, что они вас ненавидят. Это очень маловероятно; вместо этого это отражение вашего беспокойства. Давайте рассмотрим возможные причины того, что люди вас ненавидят.

Я сделал что-то не так?



По словам доктора Роберта Файерстоуна, переживание враждебных чувств необходимо для психического здоровья. Если мы не испытываем всего спектра эмоций, мы можем подавлять свои эмоции, и это может вызвать эмоциональный ущерб. Это нормально и здорово - время от времени злиться, но давайте помнить, что гнев отличается от ненавидеть. Когда вы кого-то ненавидите, это потому, что он сделал что-то настолько ужасное, что вы судите об его моральном облике. Однако, когда вы злитесь на другого человека, это потому, что он вел себя так, что задевал ваши чувства или разочаровывал вас. Очень важно проводить это различие. Один из способов понять разницу между ненавистью и гневом - обсудить это с терапевтом. Об этом мы поговорим позже в статье.



Чаще всего ощущение, что «все меня ненавидят» - это параноидальная мысль. По определению, параноидальное мышление - это инстинкт или мыслительный процесс, находящийся под сильным влиянием тревоги или страха, часто доходящий до заблуждения и иррациональности. Поскольку наши мысли или чувства имеют тенденцию управлять нами, мы часто забываем, что мысли или вера во что-то не делают это правдой.



Источник: pexels.com

Решение проблемы паранойи

Паранойя - это аспект некоторых психических расстройств; обычно это сильное чувство страха или беспокойства, связанное с угрозами, преследованием или заговором со стороны других. Эти чувства часто являются преувеличенной реакцией. При отсутствии лечения они могут привести к бредовые образы мышления, где человек верит в то, что не соответствует действительности, и даже сохраняет свою позицию, когда ему предъявляются противоречивые доказательства. Например, человек с параноидальными или бредовыми мыслями может подумать, что его супруга собирается их бросить. Даже когда супруг утешает их и заверяет, что они не разрывают отношения, человек, испытывающий паранойю, может твердо придерживаться своих убеждений.

Социальная тревожность

Отдельная проблема, социальная тревожность также может привести к мысли, что другие чрезмерно осведомлены о них или осуждают их. Если не противостоять этому образцу мышления, это может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем, таким как агорафобия или другое поведение избегания. К счастью, есть способы справиться с чувствами «все меня ненавидят» и «никто не любит меня».



Ниже мы обсудим различные изменения образа жизни и методы терапии, которые помогут вам понять, как вас видят другие и как вы себя видите. Во-первых, важно понимать, что тревога, и в частности социальная тревога, лежит в основе любых мыслей «все меня ненавидят».

Социальная тревога - это боязнь негативного суждения со стороны других, особенно в социальных ситуациях, и / или страх публичного смущения. Этот страх может быть основан на фактах, а может и не быть, но он должен быть устранен, прежде чем проблема станет лучше. По сути, если вы избавитесь от беспокойства, мысль «все меня ненавидят», скорее всего, тоже исчезнет.



Изменения образа жизни

Чтобы лучше справляться с тревогой и сопровождающими ее мыслями, начните с изменения образа жизни. Определенные факторы, такие как плохое питание, токсичные отношения, недостаток физической активности или постоянное негативное мышление, могут усугубить ваше чувство отчуждения или беспокойства.



Чувство, будто другие вас ненавидят, часто является неадаптивной конструкцией, проистекающей из глубинной проблемы или плохого самообслуживания. Психология питания Это исследование того, как ваш выбор в отношении еды и физической активности влияет на ваше психическое состояние и общее самочувствие.



Мы все больше и больше склоняемся к тому, чтобы принимать связь между едой и настроением как источник определенных проблем, особенно когда речь идет о связи между эмоциями и наличием определенных питательных веществ в нашем рационе. Нейротрансмиттеры, участвующие в нашем психическом здоровье, создаются химическими веществами, содержащимися в пищевых продуктах, которые мы едим. Чтобы улучшить настроение, вам нужно знать и, возможно, увеличить потребление важных витаминов, включая омега-3, фолиевую кислоту, витамин D, витамины группы B, магний и триптофан.



Источник: unsplash.com

Другие действия по уходу за собой, которые могут уменьшить ваше беспокойство, включают:

  • Выспаться
  • Избегайте вредных для здоровья веществ, таких как алкоголь и запрещенные наркотики
  • Соблюдение регулярного распорядка дня (это уменьшает количество вопросов, которые могут возникнуть в результате)
  • Занятия спортом каждый день, даже если это всего лишь 15 минут ходьбы
  • Найдите занятия, которые вам нравятся, например, чтение, принятие ванны с пеной или игру в баскетбол.
  • Опора на семью, друзей или психотерапевта за поддержкой

Боритесь со своими когнитивными искажениями

Когнитивные искажения - это предвзятое отношение к себе и окружающему миру. В нашем сознании мы воспринимаем эти мысли как истину, хотя на самом деле они часто иррациональны. Это несколько типов когнитивных искажений, в том числе чтение мыслей- сделать вывод о том, что кто-то негативно реагирует на вас или думает о вас, даже не удосужившись проверить это, или мышление по принципу 'все или ничего', когда вы видите вещи в черно-белых категориях. Это своего рода ложь, которая вступает в игру, когда вы начинаете думать, что «все меня ненавидят».

духовное значение 818

Если вы хотите бороться с этими предубеждениями, сначала нужно перестать читать мысли! Например, если вы здороваетесь с кем-то, а он не отвечает, не думайте, что он вас ненавидит. Вместо этого рассмотрите другие возможности. Например, возможно, они отвлеклись и не видели и не слышали вас.

Боритесь со склонностью к несогласию с вами если вы не знаете, что сделали что-то, чтобы расстроить другого человека. Это был один из способов, с помощью которого шестнадцатилетняя Дженни изменила представление о том, что все ее ненавидят. В течение нескольких недель старшая сестра Дженни, Мелани, отказывалась проводить с ней время. Хотя раньше они были близки, теперь Мелани редко выходила из своей комнаты. Когда Дженни говорила с ней или предлагала что-то сделать, Мелани отталкивала ее. Дженни чувствовала, что родители тоже ее ненавидят. Как и Мелани, они всегда были озабочены и избегали Дженни, когда она входила в комнату.

Поговорив со своим консультантом, Дженни решила сесть с сестрой и родителями, чтобы поговорить о своих чувствах. Они были шокированы, узнав, что она думала, что они ее ненавидят! Оказалось, что парень Мелани бросил ее, и она была подавлена ​​и смущена, в то время как мама и папа были озабочены финансовыми проблемами, из-за которых им приходилось работать сверхурочно. В конце концов, Дженни с облегчением узнала, что их поведение вовсе не связано с ней.

Атакуй свой негатив

Когда речь идет о тревожных или негативных мыслях, старая поговорка «борись с огнем» не может быть дальше от истины. Фактически, негативные мысли типа «почему все меня ненавидят?» может расти при кормлении. Их еда? Более негативное мышление. Чтобы бороться с этим вредным мышлением, попробуйте вместо этого медитировать, повторять или даже писать некоторые из следующих утверждений:

  • Мне не нужно верить мерзким голосам в моей голове.
  • Я в порядке, и мне не нужно чье-то одобрение.
  • Я ценен, и я заслуживаю этого.
  • Это нормально иметь небольшую группу друзей.
  • Некоторым я могу не нравиться, и это нормально.
  • Я могу дать себе столько любви, сколько хочу от других.
  • Даже если мне не на кого опереться, у меня есть я, и я способен.
  • Жизнь может быть дико несправедливой, но это не значит, что я должен сдаваться.
  • У меня есть сила победить свои страхи и сформировать свою жизнь.
  • Выход из зоны комфорта позволит мне достичь новых высот.
  • Я могу и буду думать о себе положительно.
  • Я заслуживаю любви так же, как и все остальные во Вселенной.

Источник: pexels.com

Решение ваших проблем

Доступ ко всем видам услуг стал проще и легче с появлением Интернета и смартфонов. Как известно, получить доступную и качественную психиатрическую помощь сложно, поскольку вы можете столкнуться с финансовыми барьерами, идеологическими разногласиями и непрофессиональными терапевтами.

Онлайн-платформы, такие как BetterHelp появились в попытке связать нуждающихся в уходе с квалифицированными специалистами в области психического здоровья, обеспечивая удобную удаленную поддержку. Обращение к своим чувствам и их обработка необходимы для психического исцеления, поскольку люди, которые борются с этими проблемами, часто сталкиваются с более высокими показателями злоупотребления психоактивными веществами и алкоголизма, межличностных проблем и проблем с производительностью на работе и дома.

Если вы чувствуете, что ваши негативные мысли мешают вашей желаемой жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу.

BetterHelp поддерживает вас в поисках трудных эмоций

Онлайн-консультанты BetterHelp заботятся о ваших чувствах. Непросто противостоять страху, что все вас ненавидят, но посещение онлайн-терапевта - это шаг к эмоциональному благополучию. Ваш терапевт не будет судить вас. Они там, чтобы помочь вам исследовать трудные чувства и получить необходимую ясность. Трудно противостоять своим страхам, но при поддержке лицензированного онлайн-терапевта вы можете чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы справиться с этими проблемами. Онлайн-терапия - это безопасное место, где можно почувствовать свои чувства и научиться справляться с эмоциями.

Число ангела 828

Отзывы консультантов

«Лакеша помогла мне рационализировать эмоции и мысли, которые я считал невозможными несколько недель назад. Было здорово отпраздновать маленькие победы с кем-то во время этой поездки. Ободрение и поддержка имеют огромное значение, и я к этому не привык. Знание, что я могу поделиться с ней своими заботами и опасениями и знать, что она здесь, чтобы помочь разобраться в этом или направить меня с профессиональной точки зрения, а не в качестве предвзятого друга, изменило жизнь. Я с нетерпением жду продолжения работы и усилий с ней ».

«Жанетт работала со мной и дала мне несколько задач, чтобы я отвлекся от моих проблем. Она пыталась заставить меня критически осмыслить мои эмоции и правильны ли они в том, что я чувствую. В целом, она хорошо ко мне относилась за то короткое время, что я был с ней ».

Вывод

Чувство ненависти окружающих может быть невероятно неудобным. Помните, что у этих тревог есть причины, и вы сможете научиться справляться со своими проблемами. Все, что вам нужно, это правильные инструменты - возьмите первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: