Вызваны ли ваше беспокойство и депрессия чувствительной к отторжению дисфорией?

Хотя многим из нас может быть больно, когда мы чувствуем себя отвергнутыми, для некоторых людей с СДВГ эта реакция перерастает в нечто более серьезное, называемое дисфорией, чувствительной к отторжению. Эта статья познакомит вас с важной информацией об этом заболевании.

Источник: lifehacker.com

Дисфория, чувствительная к отторжению (RSD) - это когда человек с СДВГ испытывает огромную боль из-за кажущегося отторжения. Часто это не более чем восприятие, и человек на самом деле не был отвергнут. Тем не менее, это чувство сильно влияет на их жизнь и уверенность в себе. Проще говоря, ОСБ - это боль, связанная с предполагаемым отказом. Людям с ОСБ гораздо труднее справиться с чувством отвержения, чем другим.

Триггеры RSD

Для некоторых любое ощущение неудачи способно вызвать ОСБ, будь то низкая оценка, грубая ошибка на спортивной площадке или рассказ анекдота, который не прошел должным образом. Отказ также может принимать форму насмешек или критики, что ведет к снижению самооценки. Люди с ОСБ часто предъявляют к себе очень высокие стандарты, что еще больше затрудняет преодоление таких разочарований.

Симптомы

Может быть широкий спектр симптомов, но некоторые из них встречаются особенно часто. Обычно присутствует эмоциональное смятение и печаль. Хотя печаль часто вызывается воспринимаемым неприятием, человек не обязательно признает это как причину. Если у вас СДВГ и вы часто грустите, но не знаете почему, попробуйте записать несколько триггеров, чтобы выяснить, есть ли у вас RSD. Еще больше может помочь выполнение подобных упражнений с профессионалом.

Чувствительность к критике - еще один симптом, включая иногда интерпретацию пассивных высказываний как критических замечаний. Человек с ОСБ может чувствовать, что окружающие не одобряют его, опасаясь недостатка любви или уважения. Из-за боязни быть отвергнутым первичным симптомом может быть постоянное чувство «нервозности» или постоянное напряжение.

Интернализация против экстернализации

Мы можем либо интернализовать, либо экстернализовать негативные эмоциональные реакции, то есть приписывать их недостаткам в себе или в окружающей среде. Когда эмоциональные реакции усваиваются, результат может быть сильным. Поскольку у человека могло быть «все в порядке» до того, как он почувствовал отторжение, RSD часто ошибочно принимают за биполярное расстройство. Таким образом, врачам крайне важно знать о чувствительности отторжения у людей с СДВГ и о том, как это может повлиять на самочувствие.

Когда эмоциональной реакцией является экстернализация, человек или ситуация, вызвавшие кажущееся отторжение, могут подвергнуться нападению с сильным гневом. Поэтому неудивительно, что примерно у половины тех, кто получает предписанное судом лечение по управлению гневом, обнаруживается недиагностированный СДВГ.

Другие неправильные диагнозы

Биполярное расстройство не только является распространенным ошибочным диагнозом RSD, но и ожидание отвержения, даже когда нет явной угрозы, также может быть диагностировано как социальная фобия. Социофобия - это вера в то, что, находясь на публике, вы неизбежно унижаете себя, чтобы избежать внешнего мира.

18 духовное значение

ОСБ и пограничное расстройство личности также имеют общий симптом отторжения. Человек с пограничным расстройством личности чрезвычайно чувствителен к отказу или отвержению. Люди с ПРЛ могут наброситься на других в ответ на отказ. Лица с пограничным расстройством личности борются со своей самооценкой. Их самооценка хрупка, и они полагаются на мнение других, чтобы заставить их чувствовать себя хорошо. Точно так же человеку с ОСБ трудно переносить отказ, а в некоторых случаях он может реагировать агрессивно. Однако человек с ОСБ скорее будет социально изолирован, чем нападет на источник своего отвержения.

Иногда люди ошибочно диагностируют RSD как истероидную дисфорию, когда люди обычно впадают в депрессию из-за чувства отверженности и у них развивается зависимость от сладостей или других средств, улучшающих настроение. Это подтип атипичной депрессии, связанной с отторжением.

Важность эмоционального благополучия при СДВГ

Хотя об этом часто забывают, эмоциональный аспект СДВГ имеет решающее значение. Журнал ADDitude пояснил: «Исследователи проигнорировали эмоциональную составляющую СДВГ, потому что ее невозможно измерить. Тем не менее, эмоциональные сбои являются наиболее опасными аспектами этого состояния в любом возрасте ».

Вредные способы выживания

У людей с ОСБ есть три основных способа справиться со своими эмоциями. Один из них - стать «любителями людей» в попытке избежать отказа. В этих усилиях они теряют себя и становятся «согласными», подражая тем характеристикам, которыми, по их мнению, восхищаются другие. Вторая стратегия выживания - полностью прекратить попытки. Они считают, что если они попытаются что-то сделать, у них ничего не получится, поэтому они предпочли бы вообще избежать отказа. Конечно, это вредно для развития и качества жизни.

Источник: rawpixel.com

Наконец, некоторые из них станут перфекционистами, мотивируя это тем, что, если они никогда не потерпят неудачу, их никогда нельзя будет отвергнуть. Конечно, никто не может полностью избежать неудач, а это означает, что эта популяция переносит падения еще тяжелее. Кроме того, это мешает им видеть ценность в своих достижениях, потому что они всегда стремятся к большему. Некоторые с RSD используют комбинацию этих приспособлений.

Как ОСБ влияет на отношения

К сожалению, ОСБ может сделать отношения практически невозможными для некоторых, поскольку они постоянно чувствуют, что их оскорбляли, обижали или критиковали, в то время как другой человек не может понять, почему. После того, как человек с ОСБ слишком много раз чувствовал себя обиженным, он может решить исключить «обидчика» из своей жизни.

Источник: pexels.com

Существует также вышеупомянутая тенденция «угождать людям», что приводит к лицемерному образу, который вызовет проблемы в будущем.

RSD лечение

Чувствительность к отторжению переплетается с СДВГ на неврологическом и генетическом уровне, особенно когда она сочетается с любым типом детской травмы. Это не означает, что у всех с СДВГ разовьется RSD. Тем не менее, для тех, кто действительно страдает RSD, часто приятно знать, что существует официальное название, и что они не единственные люди, испытывающие эти симптомы. Вот почему важно распространять информацию об ОСБ, не говоря уже о том факте, что это позволяет многим обращаться за лечением от состояния, о котором они, возможно, не знали ранее.

Есть два варианта лечения: альфа-агонисты (например, гуанфацин или клонидин) и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).

Рецепт альфа-агонисты гуанфацин и клонидин показали, что это простейшее средство лечения. Оба препарата чаще используются для контроля артериального давления, но они также могут облегчить состояние примерно трети людей, страдающих от RSD. Эксперты рекомендуют от половины до семи миллиграммов гуанфацина и от одной десятой миллиграмма до пяти десятых миллиграмма клонидина. Многие достигли лучших результатов при таком подходе, чем при использовании стимуляторов для лечения СДВГ.

Второй вариант - это назначение ингибиторы моноаминоксидазы (MAOI) не по назначению, который многие клиницисты считают предпочтительным методом лечения РСБ, так как он дает значительные результаты за короткий период времени. Сообщается, что парнате (транилципромин) дает наивысший уровень результатов с наименьшими побочными эффектами, хотя некоторые из них, такие как низкое кровяное давление, спутанность сознания, седативный эффект и возбуждение, все же могут возникать.

ИМАО также существуют некоторое время, первоначально они были испытаны для лечения СДВГ в 1960-х годах. Их легко принимать один раз в день и они не считаются контролируемым веществом, что означает, что у пациента нет возможности злоупотреблять ими. Они также доступны в виде недорогих, но высококачественных дженериков, что делает их доступными для многих. Они одобрены FDA.

Одним из недостатков ИМАО является то, что следует избегать старых продуктов, а также препаратов первой линии, стимулирующих СДВГ, всех антидепрессантов и многих других лекарств. Это может быть сложной задачей и ограничивает тех, для кого ИМАО являются возможным лечением. Однако успешное лечение может привести к быстрому улучшению жизни людей с RSD.

Все вышеперечисленное важно обсудить с психиатром. Самое важное - признать, что если вы страдаете от RSD, вы не одиноки в своей борьбе и вам доступна помощь.

Обращение за помощью

Официально поставить себе диагноз невозможно. Если вы относитесь к некоторым описаниям в этой статье, ОСБ - это один из многих возможных диагнозов. Важно обратиться за профессиональной помощью и получить диагноз, если вы можете относиться к симптомам социальной тревожности, социальной фобии, СДВГ, ПРЛ и / или ОСБ. Вы можете получить направление к терапевту от своего врача, найти местную клинику или узнать об услугах в местной больнице. Один из вариантовBetterHelp, который предлагает терапию онлайн. Везде, где у вас есть планшет, смартфон или компьютер, а также подключение к Интернету, вы можете получить терапию у лицензированного терапевта. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

'До сих пор мне очень понравилось работать с Ким. Она дала мне отличные инструменты для управления и исправления негативных стереотипов мышления в моей повседневной жизни. Я так благодарен за ее терпение, понимание и просто за то, что она выслушала меня и помогла мне проработать мои мысли ».

'Я работал с другим консультантом более 6 месяцев, прежде чем начать работать с Ариэль Баллард. За один 30-минутный сеанс я добился большего в плане структурирования целей, создания механизмов преодоления и распознавания образов мышления, чем за 6 месяцев работы с другим консультантом. Я доволен своим прогрессом и очень благодарен Ариэль ».

Часто задаваемые вопросы

На что похожа дисфория, чувствительная к отторжению?

Чувствительная к отвержению дисфория (RSD) - это состояние психического здоровья, связанное с крайней эмоциональной чувствительностью, которое вращается вокруг отвержения или критики. ОСБ - это серьезная эмоциональная реакция на реальное или мнимое отвержение, обычно вызываемое тревогой или эмоциональной болью, которая возникает, когда человек понимает, что его или ее отвергают или пренебрегают. Отказ может быть довольно трудным и может повлиять на людей по-разному. Обычно многие люди чувствуют грусть, разочарование или разочарование после того, как переживают отказ, и им может потребоваться время, чтобы избавиться от этого. Но для людей с ОСБ отказ может быть очень подавляющим, вплоть до вспышек гнева и паники, чувства отчаяния и безнадежности, чувства стыда и унижения или даже формирования убеждений в том, что они потерпели неудачу или разочаровали окружающих. Важно отметить, что RSD происходит не только в случае отказа. Иногда это всего лишь эмоциональная реакция на действия или поведение, которые они воспринимают как отказ. В большинстве случаев люди с ОСБ могут скрывать эти сильные чувства от окружающих, потому что им стыдно за свою уязвимость. RSD обычно характерен для людей с проблемами психического здоровья, такими как проблемы с сенсорной обработкой и синдром дефицита внимания с гиперактивностью, СДВГ.

Есть ли у меня дисфория, чувствительная к отторжению?

В некоторых случаях дисфория, чувствительная к отторжению, может быть связана с состоянием психического здоровья, таким как большая депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), СДВ, СДВГ или генерализованное тревожное расстройство (ГТР), поэтому узнать, есть ли у вас RSD, - это не так. То, о чем вы можете догадаться. Возможно, вам потребуется поговорить с психологом, консультантом или другими специалистами в области психического здоровья, которые наведут справки о вашем семейном анамнезе, оценит ваши симптомы и зададут вам ряд вопросов о том, как вы себя чувствуете и реагируете в определенных ситуациях. Некоторые из этих вопросов могут включать:

• Вы злитесь, когда вас отвергают или критикуют?
• Вам иногда кажется, что вы никому не нравитесь или что никто не хочет быть вашим другом?
• Вы стараетесь изо всех сил, чтобы всегда нравиться людям?
• Вы чувствуете сильную агрессию или гнев, когда чувствуете, что кто-то обидел ваши чувства?
• Люди говорят вам, что вы слишком чувствительны?

Что вызывает дисфорию, чувствительную к отторжению?

Считается, что дисфория, чувствительная к отторжению, вызвана не одним фактором, а множеством факторов. Скорее всего, ОСБ может быть результатом пренебрежения или отказа в ранние годы жизни, особенно в ситуациях, когда у них был / был родитель, который был чрезмерно пренебрежительным и критичным, и это влияет на то, как эти люди относятся к себе. более поздние годы. Для некоторых постоянные поддразнивания и издевательства со стороны сверстников, критика и неприятие со стороны романтического партнера, постоянные вопросы жесткого начальника относительно конкретной исполнительной функции, женщина, отвергнутая ее мужем после того, как ей поставили диагноз рака груди, и т. Д. - это разные сценарии. что может вызвать ОСБ. Кроме того, также широко распространено мнение, что RSD может передаваться в общем случае, то есть, если он есть у одного из родителей или любого другого близкого родственника, высока вероятность его развития.

Является ли DSM чувствительной к отторжению дисфорией?

Дисфория отторгающей чувствительности - это не диагноз, а симптом, поэтому она не указана в DSM. К сожалению, он также не указан в списке симптомов СДВГ. Хотя исследования продолжают показывать, что это обычное явление, критерии СДВГ по-прежнему сосредоточены исключительно на невнимании и гиперактивности.

Как исправить чувствительную к отторжению дисфорию?
Психическое здоровье требует надлежащих медицинских консультаций, диагностики и лечения. Известно, что дисфорию, чувствительную к отторжению, неправильно диагностируют как СДВ и СДВГ. Лекарства, которые могут быть эффективными при лечении RSD и ADHD:

• Гуанфацин (Intuniv) и клонидин (Kapvay) - это препараты, снижающие артериальное давление, но также эффективные при симптомах RSD.
• Ингибиторы моноаминоксидазы, такие как транилципромин (парнат), лечат импульсивное поведение, дефицит внимания и эмоциональные симптомы СДВГ.

Людям, живущим с СДВГ, может потребоваться проконсультироваться со своим врачом, чтобы помочь им найти лучший совет, диагноз или курс лечения RSD. Хотя терапия может помочь с другими симптомами СДВГ, она не очень эффективна при лечении РСБ; Причина в том, что эпизоды ОСБ происходят без предупреждения. Однако терапия может помочь вам научиться лучше справляться со своими эмоциями и более здоровым образом справляться с отказом.

Еще один способ справиться с ОСБ - научиться справляться со стрессом в повседневной жизни. Это потому, что вы более склонны к эмоциональному срыву, когда находитесь в состоянии стресса. Принимайте более здоровые решения - правильно питайтесь, спите / хорошо занимайтесь спортом и занимайтесь другими освежающими видами деятельности, такими как медитация и йога, чтобы успокоить свой разум.

Насколько распространена дисфория, чувствительная к отторжению?
Люди с ОСБ часто испытывают чувство отторжения в основном с близкими, такими как романтические партнеры, друзья или члены семьи. Это может произойти из-за того, что в разные моменты жизни вас лишают любви и заботы, что приводит к дефициту внимания. СДВГ у детей и подростков может быть результатом издевательств или плохого обращения, потому что их сверстники считают, что они не принадлежат к своему классу, отсюда и уход от социальной среды. Взрослые с СДВГ часто могут по-разному относиться к тем, кто их отверг. Накопление различных эмоций при СДВГ разжигает дисфорию отторжения как у подростков, так и у взрослых. Это указывает на то, что дисфория, чувствительная к отторжению, очень распространена среди людей разных жанров.

ОСБ - это психическое заболевание?
Отторжение Чувствительную дисфорию иногда можно спутать с другими психическими заболеваниями или состояниями психического здоровья, такими как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство, СДВГ, обсессивно-компульсивное расстройство и т. Д. Однако одно существенное различие - это интенсивность эпизодов дисфории, чувствительной к отторжению, хотя и непродолжительных. Это означает, что в отличие от некоторых проблем психического здоровья, таких как биполярное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, которые являются непрерывными расстройствами, которые, как правило, длятся очень длительный период, ОСБ не обязательно является проблемой психического здоровья или заболеванием из-за того, как оно возникает. Для сравнения, симптомы СДВГ включают, среди прочего, забывчивость, невнимательность, беспокойство, неспособность сосредоточиться. В большинстве случаев СДВГ вызывает такие чувства, как депрессия, разочарование, нетерпение и т. Д., Которые иногда могут быть связаны с ОСБ. Напротив, симптомы ОСБ, такие как страх неудачи, низкая самооценка, чувство отвержения и безнадежность, являются ответвлениями некоторых эмоциональных симптомов СДВГ. Лучше всего проконсультироваться с врачом и позволить терапевту дать медицинский совет и поставить диагноз.

Все ли люди с СДВГ имеют ОСБ?
Большинство людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто обеспокоены и чувствительны к восприятию и мыслям людей о них, и это можно отнести к дисфории, чувствительной к отторжению (RSD). Люди время от времени чувствуют себя обиженными в результате отказа, но у людей, живущих с СДВГ и аналогичными проблемами психического здоровья, это чувство обиды часто перерастает в ОСБ. Эта болезненная реакция может возникнуть и тогда, когда поставленные высокие цели не были достигнуты. У детей СДВГ зажигает чувствительную к отвержению дисфорию с ранних лет, пренебрежение, особенно если у них был недоступный или жестокий родитель. У взрослых с СДВГ чувство отвержения часто возникает из-за прошлых или текущих жизненных проблем, и они могут начать чувствовать, что друзья и семьи считают их неудачниками, а это влияет на их психическое здоровье и благополучие.

Вывод

Если вы боретесь с симптомами отторжения, помощь уже не за горами. Ваше путешествие может начаться сегодня, когда вы будете чувствовать себя в безопасности и уверенности среди других. Сделай первый шаг.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: