Узнайте свое число ангела

Обзор ярости и что с ней делать



источник: rawpixel.com



Ярость определяется как «жестокий и неконтролируемый гнев». Согласно определению, ярость - это гнев в его самой крайней форме. Люди могут испытывать гнев, когда чувствуют, что их обманули, обманули или иным образом стали жертвой несправедливой несправедливости. Ярость может быть довольно опасной, особенно когда человек, испытывающий эту эмоцию, не может ее сдержать. На самом базовом уровне ярость рассматривается как ответ на угрозу. Если угроза не будет достаточно мощной или грозной, человек, который действует в ярости, может нанести значительный ущерб предмету своей ярости.



Более пристальный взгляд на ярость

В девяти случаях из десяти ярость возникает, когда гнев не сдерживается или иным образом разрешается гноиться. Ярость может происходить постепенно или даже сразу, если ситуация достаточно напряженная. Хотя гнев сам по себе является эмоцией, с которой нужно справляться, существует множество признаков и симптомов, указывающих на то, что кто-то может приближаться к чувству гнева.

Согласно сПриорат Группа, некоторые из явных признаков надвигающейся или текущей ярости - это удары руками или кулаками по объектам / людям, жестокая реакция на незначительные недуги, ложные обвинения в адрес друзей, родственников или коллег, разрушение объектов / собственности, постоянные ссоры с одними и теми же и чувство сожаления после определенных ситуаций или событий.



Число ангела 500

Люди, которые постоянно испытывают гнев, также чаще страдают от других негативных эмоций. К наиболее распространенным из них относятся бессонница, депрессия, раздражение, беспокойство, паранойя и социальное отчуждение. Хотя некоторых людей это может шокировать, крайний неконтролируемый гнев оказывает очень негативное влияние на тело, разум и все существо. Следовательно, привычная ярость может сделать людей более склонными к разочарованию по поводу незначительных происшествий. Более того, эта крайняя версия гнева может разрушить отношения, лишить возможности и даже привести к краху профессиональных предприятий, если человек не будет осторожен.



Зрелость

Многие специалисты и великие умы изучали гнев. Согласно сПсихология сегодня, люди, которые участвуют в неограниченных вспышках гнева, также могут быть незрелыми. Это не означает, что гнев или даже крайний гнев указывают на незрелость. Однако вспышки гнева имеют последствия, и во многих случаях эти последствия могут изменить жизнь или разрушить ее. Реальность этих последствий побудила бы большинство людей задуматься над своими словами, действиями и результатами, которые могут последовать. У тех, кто предпочитает не думать наперед, а просто действовать в данный момент, могут возникнуть другие проблемы.



Источник: rawpixel.com

Однако, несмотря на незрелость, связанную с неограниченной гневом, способ обращения с этой крайней формой гнева - это выбор. Эта идея несколько противоречива, особенно для людей, которые часто считают гнев «неконтролируемым». По сути, идея о том, что их эмоции полностью управляют людьми, ложна. Конечно, всегда будут определенные люди, события или ситуации, которые вызывают положительные или отрицательные чувства, но то, как эти чувства управляются, имеет значение. Незрелый человек будет руководствоваться своими эмоциями, в то время как его более зрелые коллеги будут контролировать свои эмоции. Все сводится к выбору.



Также важно понимать, что ярость и страх возникают в одном и том же месте мозга, называемом лимбической системой и, более конкретно, миндалевидным телом. Внутри лимбической системы есть небольшая структура, называемая миндалевидным телом, хранилище эмоциональных воспоминаний. Это также область мозга, отвечающая за наши реакции «бей или беги», наши естественные инстинкты выживания. Это примитивная часть нашего мозга, и там происходит ярость, и в конечном итоге ярость захватывает разумную кору головного мозга. Буквально ярость и гнев ограничивают наш разумный выбор на биологическом уровне.

Сдерживая ярость

Поскольку ярость - одна из самых крайних форм гнева, тот, кто часто испытывает эту эмоцию, должен понять, почему. Хотите верьте, хотите нет, но постоянная ярость действительно может негативно сказаться на здоровье человека.Ежедневное здоровьеобъясняет, что вероятность сердечного приступа удваивается в течение двух часов после вспышки гнева, вызванной гневом.



В свете неблагоприятных последствий, связанных с гневом, многие люди считают, что простое подавление своих негативных эмоций решит их проблемы. Однако такой ход мыслей неверен. В то время как вспышки насилия повышают вероятность сердечного приступа, подавление гнева или иная неспособность справиться с ним здоровыми средствами повышает вероятность перенесения ишемической болезни и сердечной болезни. Инсульты, беспокойство, депрессия, травмы легких, ослабление иммунной системы и даже сокращение продолжительности жизни - это другие последствия, которые часто следуют за продолжающимся гневом и яростью.



Как бороться



Разрушительные последствия гнева хорошо задокументированы, как и методы управления. Один из самых эффективных способов справиться с гневом - просто уйти. Это легче сказать, чем сделать, особенно для людей, склонных к гневу среди членов семьи или коллег. Тем не менее, уделить минуту самому себе может быть невероятно благоприятным. Это почти всегда лучше, чем сказать или сделать то, о чем потом сожалеете.

Если один конкретный человек, место или окружение часто вызывает гнев, возможно, пришло время задаться вопросом, действительно ли он верит в вашу жизнь. Заведение новых друзей, прекращение отношений или поиск новой работы могут быть изначально трудными или трудными, но в конечном итоге это того стоит. Никто не заслуживает быть рядом с людьми или ситуациями, которые его постоянно огорчают; это эмоционально, физически и психологически нездорово. Иногда самый эффективный способ справиться с гневом - это отстраниться от источника, который его вызывает.



Когда ярость направлена ​​на вас самих

Когда большинство людей думают о гневе, они обычно рассматривают ее как эмоцию, направленную на других людей или внешние обстоятельства. Хотя это проявление гнева наиболее распространено, бывают и исключения. Есть определенные случаи, когда люди испытывают то, чтоПсихологические гидыназывается гневом, причиненным самому себе. Как следует из названия, гнев, причиненный самому себе, - это тип гнева, который возникает, когда кто-то чувствует недовольство собой. Обычно с этим типом гнева ассоциируется чувство вины. К сожалению, гнев или ярость, причиняемые самому себе, являются наиболее токсичными из всех; это не то, от чего можно просто уйти.

Источник: pixabay.com

Любой, кто попадает под влияние гнева, причиненного самому себе, должен понимать несколько вещей. Прежде всего, это реальность, что прошлое изменить невозможно. Это означает, что никакое количество недовольства, гнева, гнева или вины не поможет исправить ошибки. В зависимости от источника гнева гнев, причиненный самому себе, может даже не быть оправданным. Тем не менее, это все еще то, что необходимо решить. Кто-то, кто злится или чувствует себя виноватым из-за того, как он вел себя или справился с определенной ситуацией, должен попытаться поговорить с вовлеченными лицами.

Если гражданский разговор невозможен, то главное - то, что прошло, и простить себя. Не все можно изменить или исправить. Закрытие происходит не всегда. Тем не менее, решение оставаться в гневе или в ярости на самого себя - это всегда решение, хотя и плохое.

Взгляд на занятия по управлению гневом

Людям редко нравится идея посещать занятия по управлению гневом; однако тот, кто часто испытывает гнев, может поступить правильно, если захочет записаться на один или два урока. Согласно US News, явными признаками необходимости управления гневом являются следующие: возрастающее количество гнева, неспособность контролировать гнев, состояние гнева, отрицательно влияющее на личную жизнь, профессиональные отношения и т. Д.

Уроки управления гневом имеют множество преимуществ и плюсов. Они не только учат людей контролировать и управлять гневом, но и помогают пострадавшим людям определить основные причины их гнева. Тот, кто искренне испытывает гнев на ежедневной или постоянной основе, имеет более глубокие проблемы, которые необходимо решать. Готовность решать эти проблемы до того, как они приведут к разорению или разрушению, - это хорошо. Несмотря на умеренную стигму, которая окружает обращение за профессиональной помощью, такой как управление гневом, нет ничего плохого в том, чтобы просить стороннего руководства, когда это необходимо.

Последнее слово

Гнев и ярость никогда не бывают приятными эмоциями. В идеале с гневом нужно бороться, управлять им и бороться с ним до того, как он перейдет в ярость. Людей, мест или сред, которые постоянно вызывают гнев, следует избегать как можно чаще. Множество рисков для здоровья и ущерба, которые могут быть причинены в результате гнева, просто не стоят того. Ваше эмоциональное, психическое и психологическое здоровье - вот что действительно важно в конце дня.

Здесь наBetterHelp, мы гордимся тем, что предоставляем советы и рекомендации мирового уровня тем, кто обращается к нам. Мы понимаем, что жизнь у всех разная. У каждого человека есть свои уникальные взлеты и падения. Каждый человек испытает радость и боль, счастье и печаль. Однако то, как люди справляются со взлетами и падениями жизни, действительно имеет значение и имеет значение. Всегда рекомендуется справляться с гневом и гневом конструктивно, в отличие от нападок физически или словесно.

Источник: pexels.com

Для каждого человека очень важно понимать, что нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью. К сожалению, некоторых людей заставили поверить, что обращение за помощью - это признак слабости. Это убеждение не могло быть более неточным. Нет ничего плохого в том, чтобы предпринять шаги для улучшения своего психического здоровья и качества жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы посещать занятия по управлению гневом или сесть, чтобы поговорить с психологом или терапевтом. Никогда не позволяйте никому убеждать вас в обратном.

Независимо от того, кто вы или что вы можете пройти,BetterHelpвсегда будет на расстоянии одного клика. Вы можете связаться с нами здесь в любое время.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: