9 блогов о депрессии, которые предоставляют поддержку
Если вы боретесь с депрессией, легко почувствовать, что вы совсем один. Ваша семья и друзья могут не понимать, что именно вы переживаете. И может быть легко просто не знать, куда обратиться. это может еще больше усложнить разочаровывающую и эмоциональную ситуацию. К счастью, когда интернет у вас под рукой, гораздо легче найти поддержку, которая вам нужна, пока вы работаете над преодолением депрессии. Существует множество блогов, книг и подкастов, посвященных депрессии, которые могут вам пригодиться.
Выбор подходящего поможет вам почувствовать себя понятым, а также откроет ценные советы, которые вы сможете использовать, работая над преодолением депрессии.
Источник: pexels.com
Лучшие блоги о депрессии
Здесь мы рассмотрели ряд блогов. Некоторые из профессиональных организаций, а другие - от людей, которые сами боролись с депрессией. Это даст вам хороший выбор, чтобы получить как профессиональные мнения, так и личный опыт и советы.
- NAMI Blog
НАМИ расшифровывается как Национальный альянс по психическим заболеваниям. Это некоммерческая организация, которая неустанно работает, чтобы поддержать тех, кто борется с психическими заболеваниями, такими как депрессия, просвещать общественность и положить конец стигме, окружающей психическое здоровье.
Блог полон полезной информации. Есть сообщения, которые помогут вам понять, что такое депрессия и как распознать ее, а также как получить помощь. Есть пост о СМИ и депрессии, советы по улучшению отношений, советы по жизни с депрессией и обо всем, что вы можете себе представить.
Вы можете найти блог по адресу: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Время, чтобы изменить
Блог Time to Change работает над тем, чтобы положить конец дискриминации, с которой сталкиваются люди с проблемами психического здоровья. В блогах есть сообщения, написанные людьми, имеющими личный опыт жизни с депрессией.
Чтение этих сообщений в блоге может иметь большое значение, помогая вам узнать, что есть другие, которые проходят через то, что вы. Иногда может помочь простое знание того, что вы не одиноки и что вы не единственный, у кого есть проблемы.
число 53 значение
Блог: https://www.time-to-change.org.uk/
- Крылья безумия
Этот блог существует уже более двадцати лет. Это отличный ресурс как для тех, кто живет с депрессией, так и для тех, кто любит тех, кто борется. Вы можете узнать о последних вариантах лечения, а также узнать важные советы, которые вы можете использовать, когда будете искать помощи или помогать близкому человеку получить необходимую помощь.
Посетите блог по адресу: https://www.wingofmadness.com/
- Blurt
Как только вы зайдете на сайт Blurt, вы увидите слова «Повышение осведомленности и понимания депрессии». Этот блог посвящен поддержке коллег. Он хочет, чтобы вы знали, что другие люди понимают, через что вы проходите. Они работают, чтобы помочь людям, страдающим депрессией, получить необходимые инструменты для выздоровления.
Найдите блог по адресу: https://www.blurtitout.org/blog/
- Дневники восстановления OC87
Источник: rawpixel.com
Этот блог предоставляет людям возможность поделиться своими личными историями о депрессии и выздоровлении. Он помогает преодолеть стигму, давая людям возможность поделиться своим опытом. Это отличный способ увидеть, что вы не одиноки, и узнать, что помогло другим, когда они работают над преодолением депрессии.
Прочтите истории восстановления по адресу: https://oc87recoverydiaries.org/
- Американская ассоциация тревожности и депрессии
У ADAA есть блог, в котором делятся полезными советами и информацией по обучению людей темам психического здоровья. Есть статьи для всех, включая тех, кто борется с депрессией, а также тех, у кого есть друг или член семьи, который борется. Они работают над распространением образования и поддержкой людей, страдающих тревогой и / или депрессией.
Посетите блог ADAA по адресу: https://adaa.org/blog
317 значение в Библии
- Партнеры Mind Share
Mind Share Partners - это блог, в котором делятся ценными советами, которые помогут владельцам и руководителям бизнеса создать психически здоровую рабочую среду. Беспокойство и депрессия - это проблемы повсюду, в том числе на работе, и на эту область обычно не обращают внимания.
Прочтите блог по адресу: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Депрессионный марафон
Этот блог был создан бегуном, который борется с депрессией. Она делится собственным опытом и советами. Блог получил множество наград как один из лучших блогов о депрессии.
Проверьте это: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Патрис М. Фостер
Если вы родитель, имеющий дело с ребенком, который борется с тревогой и / или депрессией, это отличный ресурс для вас. Есть много статей о том, как помочь и поддержать вашего ребенка, а также о том, что вам нужно знать, чтобы лучше понять его. Уровень депрессии среди детей и подростков растет, и этот блог работает над тем, чтобы предоставить родителям необходимую им поддержку.
Прочтите блог: https://patricemfoster.com/blog
Книги от депрессии
Источник: pexels.com
Если вы предпочитаете читать более длинные книги коротким сообщениям в блогах, есть несколько отличных книг о депрессии, которые могут предложить вам поддержку и помочь в ваших трудностях. Существуют книги как для тех, у кого диагностирована депрессия, так и для тех, кто пытается понять депрессию, и для тех, кто пытается поддержать других, борющихся с ней.
- Лекарство от депрессии: программа из 6 шагов, чтобы победить депрессию без наркотиков
В своей книге Стивен Иларди обсуждает свою теорию о том, почему мы наблюдаем больше депрессий в современную эпоху, чем было в прошлых поколениях, а также почему депрессия кажется одним из первых в мире деревенских расстройств. Основываясь на своих выводах, он обнаружил шесть областей, на которых нам нужно сосредоточиться больше, чтобы естественным образом преодолеть депрессию:
- Пища для мозга
- Не думай, делай
- Антидепрессивные упражнения
- Да будет свет
- Присоединиться
- Привычки здорового сна
Его программа имеет высокие показатели успеха и, как было установлено, помогает даже людям, которые изо всех сил пытались найти облегчение с помощью других форм более традиционного лечения.
- Восходящая спираль
Доктор Алекс Корб написал эту книгу, чтобы рассказать другим о нейробиологии, лежащей в основе депрессии, которая заставляет людей двигаться по нисходящей спирали. Он делится множеством полезных советов о небольших ежедневных изменениях, которые могут быть внесены страдающими депрессией, чтобы начать двигаться вверх и выходить из нее.
- Жесткая самопомощь: ебать депрессию
Если вы обычно не любите книги по саморазвитию, то вам стоит почитать книгу доктора Роберта Даффа. В книге он говорит с вами как с другом, а не как с врачом. Он использует простой язык вместо медицинского жаргона, чтобы рассказать вам, почему ваш мозг борется, что вы можете сделать, чтобы его изменить, и почему люди так плохо себя чувствуют, пытаясь поддержать вас.
- Осознанный путь преодоления депрессии: избавление от хронического несчастья
Эта книга написана четырьмя специалистами в области психического здоровья, которые объясняют, почему люди часто становятся более подавленными, а не лучше, когда они пытаются найти способ выйти из депрессии, а также почему вы не можете просто выйти из нее, когда попытаетесь. Они также делятся полезными советами о том, как осознанность может помочь вам избавиться от депрессии, сочетая информацию из восточной медицины и когнитивной терапии.
Подкасты от депрессии
Источник: rawpixel.com
Если вам больше по душе подкасты, есть несколько отличных подкастов о депрессии и психическом здоровье, которые вам стоит попробовать.
- Веселый мир депрессии
Этот подкаст ведет комик Джон Мо. Депрессия - серьезная проблема в мире, в том числе в мире комиков. Он берет интервью у других комиков, которые сталкивались с депрессией в своей жизни, чтобы дать понимание другим людям и дать людям понять, что они не одиноки. А будучи в гостях у комика и комиков, вы можете просто смеяться, слушая, что хорошо при борьбе с депрессией.
значение 24
- Путь Мозгового Воина
Этот подкаст ведут д-р Даниэль Амен и Тана Амен. Они работают, чтобы объяснить неврологию, лежащую в основе таких вещей, как депрессия, тревога и СДВГ, памяти, любви и многому другому. Их шоу также дает ценные советы, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть депрессию в своей жизни.
- Хардкорный проект самопомощи
Если это звучит знакомо, это потому, что ведущий - тот же парень, что написал книгу выше. Он не приносит своего б.н. помогите аудио. У него есть знания и опыт, полученные в его профессиональной карьере психолога, но он также «обычный чувак, который хочет помочь». Вы можете найти эпизоды на самые разные темы, связанные с депрессией и психическим здоровьем.
Одно последнее примечание
Если вы боретесь с симптомами депрессии, это может помочь узнать больше о расстройстве и услышать обнадеживающие истории от других в блогах о депрессии, книгах и подкастах. Однако одного этого может быть недостаточно, чтобы действительно оказать вам необходимую помощь. Они могут быть полезны вместе с традиционными формами лечения, такими как лекарства и терапия.
Если вы испытываете трудности, обратитесь к терапевту, чтобы рассказать о своем опыте и получить необходимую помощь. Встретьтесь с местным терапевтом или выберите из множества онлайн-терапевтов, которые могут помочь вам из любого места, где вы находитесь.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
