6 советов по овладению напористостью
Вы один из тех, кто уходит от разговора с мыслью: «Я должен был это сказать»? Вы бы хотели хоть раз набраться смелости и сказать то, что чувствуете?
Напористого человека часто уважают за то, что он имеет смелость сказать то, что он или она чувствует, не проявляя агрессии. Вы когда-нибудь чувствовали влечение к кому-то просто потому, что он казался уверенным и уверенным в своих словах? Однако в напористости есть и изящество. Если нет изящества, то напористость человека омрачается высокомерием.
Так как же действовать напористо, не выглядя упрямо? Хотя это можно сделать, даже те, кто овладевает искусством напористости, могут быть сочтены эгоистами тем, кто испытывает трудности в своих попытках быть напористыми.
Источник: pexels.com
Как вы определяете напористость?
Одно из определений напористости - быть уверенным, но не враждебным. Важно правильно истолковать это значение напористости, поскольку того, кто ведет себя уверенно, но разговаривает со всеми свысока, можно рассматривать как придурка. Напористость отличается тем, что это более классная манера общения. Можно даже сказать, что «стильный» - это своего рода синоним напористости.
определение ярких снов
Тренировка уверенности
Существует несколько видов программ обучения самоуверенности для тех, кто просто устал от того, что их боссы, их семьи, их друзья и даже люди, которых они, возможно, не очень хорошо знают, что, возможно, еще хуже. Например, PsychologyTools.com предлагает рабочие листы для обучения самоуверенности, которые вы можете использовать, чтобы переоценить свои методы общения, чтобы убедиться, что вы общаетесь с другими более уверенно.
6 советов по овладению напористостью
Источник: pexels.com
Хорошая новость в том, что никогда не поздно что-то изменить. Даже если люди считали вас пустяком большую часть вашей жизни, сегодня новый день, и вы можете начать работать над своим общением прямо сейчас, чтобы, когда придет время, когда вам нужно быть настойчивым, вы будете тренированы и готовы к идти.
Ниже приводится список из шести советов, которые помогут вам овладеть вашим брендом напористости.
- Общение для выражения, а не для влияния
Вкратце, это может быть самым большим заблуждением об напористости. Когда кто-то говорит напористо, он или она пытается ясно и кратко передать свои мысли. Он / она уверен в словах, которые произносит его или ее рот, оставляя мало места для недопонимания.
Когда кто-то напорист, цель состоит в том, чтобы четко общаться, а не изменить мнение другого человека. Когда говорящий пытается сделать последнее, особенно если он / она делает это с силой, это происходит тогда, когда он / она переступают черту от напористости к высокомерию.
- Практикуйте искусство говорить «нет»
Одна из главных претензий большинства людей к сценариям типа «я должен был сказать, что» - это то, что они не сказали «нет» ...
- «Ты сможешь поработать в эти выходные?»
- - Ничего страшного, если я приведу на свидание брата?
- «Могу я скопировать вашу домашнюю работу?»
- «Может ли моя мама переехать к нам?»
- «Сможете ли вы наблюдать за моим ребенком дольше, чем мы изначально договорились?»
Вам знакомы какие-либо из этих ситуаций? По крайней мере, в один из этих моментов вы, возможно, пробормотали бурлящее «хорошо» или «хорошо», когда хотели сказать «вы издеваетесь надо мной прямо сейчас ?! Не!' Но, чтобы выразить согласие, вы просто повесили голову и неохотно согласились, надеясь, что другой человек заметит ваши страдания (которые, конечно, он либо не заметил, либо поставил свои потребности в приоритет).
Это может показаться глупым, но вам нужно научиться говорить «нет». Разыграйте это с другом или членом семьи или встаньте перед зеркалом. Придумайте множество сценариев, которые либо случились с вами в прошлом, которые вы хотели бы исправить, либо которые вы видите в будущем, и потренируйтесь говорить «нет» и как бы вы это сказали. Вы также можете попробовать сказать «нет» в небольших ситуациях, чтобы укрепить уверенность в том, что вы отказываетесь в более серьезных ситуациях.
1244 число ангела
Обратите внимание на язык своего тела, чтобы убедиться, что вы довольны тем, как донесли свое сообщение. Руки на бедрах могут быть слишком агрессивными, а постоянное ерзание может быть признаком незащищенности.
Чем лучше вы научитесь говорить «нет», тем меньше вероятность того, что вас снова воспользуют в будущем. Опять же, будьте осторожны, чтобы не перейти грань от напористого к высокомерному. Сказать «нет» разумно только тогда, когда ситуация, в которой вы оказались, не так. Сказать «нет» из-за того, что ваша свекровь хочет одолжить вам соусник, может показаться вам придурком - если, конечно, соусник не является драгоценной реликвией, которой не пользовались 75 лет.
- Овладейте своим тоном
Этот совет идет рука об руку с советом №2. То, как вы выражаете себя, почти так же важно, возможно, даже больше, чем слова, которые вы используете для этого. Многие люди, практикующие напористость, заметили, что им так надоело, что их постоянно ходят по горло, что к тому времени, когда они решат поработать над своей напористостью, они уже достигают предела.
Когда вы чувствуете гнев, обиду или апатию, это может сильно повлиять на ваш тон, что может полностью изменить ваше сообщение. Вы хотите казаться максимально неагрессивным, и вы делаете это, сохраняя спокойствие и не позволяя эмоциям доминировать над вашими ответами.
Например, вместо того, чтобы лаять: «Это ерунда!» у начальства подумайте о чем-нибудь более мягком. Что-то вроде «Я не согласен с вашим подходом и хотел бы предложить свои потенциальные решения проблемы» имеет больше шансов на эффективность. Это само определение идеи, что с медом можно поймать больше мух, чем с уксусом.
Обратите внимание на свой тон, когда тренируетесь перед зеркалом. Было бы удобно использовать этот тон в офисе? Если нет, то вы, вероятно, слишком агрессивны, и вам нужно снизить его.
4. Исключите прошлое из уравнения.
Источник: pexels.com
Один из самых быстрых способов взбодриться - сосредоточиться на прошлых обидах. Забыть прошлое. Это было позади, с концом. Лучший способ улучшить качество своей жизни - сосредоточиться на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать свое будущее ярче.
Пытаясь поговорить с кем-то по повторяющейся проблеме, вы можете упомянуть, что проблема была проблемой в прошлом и продолжает оставаться проблемой в настоящее время. Однако вместо того, чтобы останавливаться на этих инцидентах, вы можете добавить, что с этого момента вы будете делать все возможное, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону в будущем, чтобы она больше никогда не превратилась в проблему.
Особенно это актуально для интимных отношений. Мало кто может причинить вам боль хуже, чем члены вашей семьи. Но, перефразируя и повторяя повторяющиеся проблемы, вы вместо этого можете говорить о том, как вы собираетесь решить проблему в будущем.
Важно, чтобы вы придерживались своего оружия на этом. Некоторые люди токсичны, семейные или нет. Если ваше решение в будущем - исключить кого-то из своей жизни, потому что это лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, тогда вам нужно быть достаточно сильным, чтобы не только сказать это, но и сделать это.
- Используйте 'я' вместо 'вы'
Когда вы используете слово «ты» вместо «я», это меняет тон разговора. Использование «я» передает отношение к ответственности («Я думаю, мы можем найти решение этой проблемы»). Однако использование «ты» может показаться агрессивным («Ты никогда не слушаешь меня, когда я говорю!»).
Чем меньше вы обвиняете, тем более отзывчивым будет человек, с которым вы разговариваете. Кроме того, никто не хочет сотрудничать с кем-то, кто, кажется, постоянно атакует. Использование «я» означает, что вы обладаете полномочиями, и людей привлекают те, кто берет на себя ответственность, а не те, кто увлекается игрой в поиски виноватых.
6. Отбросьте комплекс вины
Источник: pexels.com
Если вы это читаете, значит, вы, наверное, устали постоянно угождать людям. Вы даже можете чувствовать себя виноватым из-за того, что позволяете людям ходить по себе. Но невозможно быть напористым, если вы все время чувствуете себя виноватым из-за прошлых ошибок.
Может быть невероятно сложно изменить свой образ мышления, особенно если вы застряли в образе жизни так долго, но для вашего психического здоровья очень важно работать над тем, чтобы смотреть на вещи в более позитивном свете. Например, вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым из-за того, что вам пришлось одолжить машину своей сестры из-за того, что вы подсчитали свою, может быть более полезным подумать примерно так: «Моя сестра очень помогает. Я буду вознаграждать ее за ее доброту, если буду действовать ответственно в будущем ».
Хотите узнать больше о том, как быть более настойчивым в повседневных разговорах? Подумайте о том, чтобы обратиться к одному из наших консультантов, который доступен круглосуточно и без выходных для получения совета и рекомендаций.
крикет духовное значение
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
