Как пенсия и депрессия связаны

Выход на пенсию - это серьезное изменение образа жизни любого человека. Чтобы избавиться от довольно определенного расписания и вообще не работать, может потребоваться серьезная корректировка. Хотя выход на пенсию и депрессия не обязательно идут рука об руку, человек может быть более уязвим перед депрессией, если он не примет меры к выходу на пенсию надлежащим образом. Это верно по многим причинам, которые будут рассмотрены ниже.

Источник: rawpixel.com

323 значение числа ангела

Чтобы понять связь между выходом на пенсию и депрессией, мы должны сначала кратко рассмотреть депрессию и ее суть. Стоит отметить, что депрессия бывает разных степеней и крайностей. Кроме того, люди могут испытывать депрессию по причинам, которые никоим образом не связаны с выходом на пенсию.

Краткий обзор депрессии

Депрессия клинически определяется как «расстройство психического здоровья, характеризующееся стойким подавленным настроением или потерей интереса к деятельности, вызывающим значительные нарушения в повседневной жизни». Вопреки некоторым заблуждениям, между грустью и депрессией существует реальная разница. В то время как грусть приходит и уходит, депрессия, как правило, длится долго, и симптомы депрессии более серьезны и влияют на повседневную жизнь человека.WebMD.

Если вы или кто-то из ваших знакомых в депрессии, у человека в какой-то момент начнут проявляться определенные признаки своего психического состояния. Многие люди, страдающие депрессией, имеют тенденцию уходить из компании других, изо всех сил стараться сосредоточиться и даже испытывать чувство безнадежности, беспокойства и перепадов настроения. Дополнительные частые симптомы депрессии включают, помимо прочего, резкие колебания веса, проблемы со сном по ночам и мысли о самоубийстве.

Варианты лечения

Наиболее подходящие методы лечения депрессии могут варьироваться в зависимости от человека, степени его депрессии и многого другого. Однако доступные варианты лечения депрессии до сих пор - это, как правило, терапия и лекарства.

Существует множество методов лечения, которые помогают пациентам подняться над депрессией; когнитивно-поведенческая терапия и психотерапия - лишь некоторые из многих примеров. В других случаях пациенту может быть назначено лекарство от врача. Также нет ничего необычного в том, что люди, страдающие депрессией, принимают лекарства и проходят терапию. В конечном итоге метод лечения сводится к тому, что лучше всего подходит для конкретного пациента.

Связь между пенсией и депрессией

Источник: rawpixel.com

В обществе многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию в старости и радости жизни, в которой не доминирует работа. Однако, хотите верьте, хотите нет, работа действительно обеспечивает многие из компонентов, которые способствуют индивидуальному счастью. Некоторые примеры этих компонентов включают распорядок, цель и связи с другими людьми. Хотя все еще есть возможности испытать эти компоненты при выходе на пенсию, это может потребовать дополнительных усилий, о которых большинство людей изначально не подозревало. Это может привести к ощущению, будто чего-то не хватает, и, следовательно, к депрессии.

Во многих случаях депрессия случается во время выхода на пенсию, когда отсутствует подготовка, о чем свидетельствуют документыАмериканская психологическая ассоциация. Выход на пенсию - это серьезное изменение образа жизни, как отмечалось ранее, и люди, которые собираются вступить в этот новый этап жизни, должны иметь план того, как себя вести по прибытии. Независимо от того, путешествуете ли вы или посещаете развлекательный класс, пенсионерам нужно что-то, чтобы заполнить пробел, который неизбежно оставит работа. Оставаться на связи с другими людьми в мире и развиваться, по крайней мере, в какой-то мере, - это выбор образа жизни, который может положительно обогатить жизнь пенсионеров.

что означает 1313 в числах ангелов

Природа выхода на пенсию

Характер выхода на пенсию - еще один фактор, влияющий на связь между выходом на пенсию и депрессией. Хотя некоторые люди охотно выходят на пенсию после десятилетий работы, не у всех есть такая роскошь. Некоторых людей вынуждают уйти на пенсию по разным причинам, таким как проблемы со здоровьем, увольнения и многое другое. Люди, которые вынуждены уйти на пенсию, более склонны к депрессии, чем те, кто добровольно выходит на пенсию по собственному желанию.

Если человека выгоняют на пенсию до того, как он будет финансово готов, это тоже может привести к депрессии. Пенсионерам еще нужно жить; некоторые пенсионеры могут жить за счет пенсий или пассивного дохода, но другим повезло меньше. Следовательно, люди, которые выходят на пенсию до того, как станут финансово подготовленными, должны предпринять шаги, чтобы заработать доход, чтобы обеспечить себя. Финансовые проблемы - один из самых распространенных катализаторов депрессии. Экономия на работе, работа фрилансером на таких сайтах, как Upwork, и даже работа на неполный рабочий день - это способы, которыми пенсионеры могут зарабатывать на жизнь и гарантировать, что выход на пенсию не загонит их в ночлежку.

Как избежать депрессии на пенсии

Источник: rawpixel.com

Выход на пенсию должен быть временем в чьей-либо жизни, когда он может получать удовольствие и испытать все, что мир может им предложить. К сожалению, это может оказаться непростым делом, если кто-то борется с депрессией и пытается найти мотивацию для выполнения основных задач, например, вставать с постели по утрам, подышать свежим воздухом и жить жизнью. Мир может быть сумасшедшим, но он также может предложить так много всего, особенно на пенсии. Теперь, когда ценность подготовки уже установлена, есть еще более конкретные шаги, которые пенсионеры могут предпринять в этой части своей жизни.

Общайтесь с другими

духовное значение свиньи

Хотя никому не нужно постоянно находиться рядом с другими людьми, привычная изоляция просто вредна. Это особенно опасно в то время, когда кто-то приспосабливается к новому этапу своей жизни, например к выходу на пенсию. По этой причине общение с другими людьми - отличный способ избежать депрессии на пенсии. Чтобы быть ясным, социализация означает фактически выйти в мир и встретиться лицом к лицу с людьми. Skype и FaceTime - потрясающие технологические инструменты, но их не следует использовать вместо того, чтобы быть в реальном мире и встречаться с реальными людьми во плоти.

Хорошая новость заключается в том, что у пенсионеров есть множество способов общаться с другими людьми. Волонтерство, занятия в развлекательных классах и посещение фитнес-центра - это лишь некоторые из многих доступных вариантов. Исследования доказали, что общение с другими уменьшает чувство одиночества, улучшает общее состояние здоровья и увеличивает продолжительность жизни. Так много людей не осознают, насколько важно общаться с другими людьми.

Имейте какой-то тип распорядка

Для большинства людей рутина - это хорошо. Рутинный распорядок может помочь обеспечить целеустремленность и предсказуемость. После выхода на пенсию потребность в рутине может возрасти из-за того, что рутина работы теперь полностью отсутствует. Это не означает, что пенсионеры должны планировать каждый час своего бодрствования на пенсии, но если запланировать определенные события или мероприятия на всю неделю, это поможет избежать праздности и отсутствия самореализации.

Не бойтесь изучать различные виды работы

Даже если у вас есть небольшие сбережения, на которые можно жить в пенсионные годы, изучение различных типов доступной работы может действительно оказаться полезным. Как указывалось ранее, внештатная работа и гиг-экономика могут служить прекрасными источниками дохода, если у вас есть особые навыки, которые вы можете продвигать и отлично выполнять. Кроме того, использование более нетрадиционных форм работы может открыть глаза и по-новому взглянуть на работу, в которой мы живем. Вы никогда не знаете, в чем заключаются ваши благословения или возможности.

007 число ангела

Убедитесь, что вы остаетесь в хорошей форме

Поддержание хорошей формы может быть выгодно любому, независимо от того, пенсионер он или нет. Однако было доказано, что упражнения помогают пенсионерам как физически, так и морально. Это не означает, что вам нужно выполнять тяжелые тренировки несколько раз в день. Поддерживать хорошую форму можно так же просто, как периодически посещать занятия зумбой, гулять по парку несколько раз в неделю или даже каждое утро заниматься растяжкой.

Источник: rawpixel.com

что означает 1011

Нет ничего постыдного в просьбе о помощи

Приспособиться к пенсии не всегда легко. Если вас нет рядом с другими людьми, которые выходят на пенсию или если в вашей жизни отсутствует система поддержки, это может добавить новые проблемы к переходу. Именно в такие времена вы должны помнить, что просить о помощи не постыдно. Собственно говоря, обращение за помощью - одно из самых смелых поступков. Чтобы сделать свою жизнь лучше, нужны сила и смелость.

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, значит, вы только что сделали свой первый большой перерыв. В BetterHelp у нас есть замечательная команда сочувствующих, заботливых терапевтов и консультантов, которые будут рады работать с вами. Независимо от того, кто вы и с чем можете столкнуться, будь то пенсионная борьба, депрессия или что-то еще, для вас очень важно знать, что вы не одиноки.

У всех тяжелые времена, и это нормально. Тяжелые времена не определяют нас; способность вставать, продолжать толкать и быть готовым помочь, когда это необходимо, - вот что укрепляет силу духа и характер. Вы можете связаться с BetterHelp в любое время и в любом месте. Когда будете готовы, попробуйте онлайн-терапию, которая изменит вашу жизнь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: