Как стереть шрамы прошлого

Предупреждение о содержании / триггере:Обратите внимание: в статье ниже могут быть упомянуты темы, связанные с травмами, в том числе сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.

Источник: rawpixel.com

Если вам сделали операцию, у вас останутся шрамы, и этого не избежать. То же самое и с травматическими переживаниями. У любого, кто подвергнется любому насилию (психологическому, физическому или сексуальному), серьезной аварии или стихийным бедствиям, таким как торнадо или землетрясение, также будут шрамы. Важно, чтобы вы знали, что у всех есть шрамы, если у них было травмирующее прошлое, и этого тоже нет. Игнорирование их не заставит их исчезнуть, но эти шрамы могут зажить, если вы признаете их и вылечите их. Время ничего не лечит, но если вы используете это время, чтобы вылечить себя, шрамы исчезнут.

Типы травм

Есть много типов травм, одни более травматичны, чем другие. В некоторых случаях травма настолько серьезна или длится так долго, что вызывает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Наиболее часто регистрируемые травматические события, которые могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство, включают:

• Физическое насилие
• Домогательство
• Психологическое насилие
• Стихийные бедствия (торнадо, землетрясение, наводнение, ураган)
• Дорожная авария
• Военный бой
• Изнасилование
• Нападение
• Похищение
• Издевательства
• Враждебность на рабочем месте

Кто может быть жертвой?

Жертвой может стать кто угодно, даже дети. На самом деле, дети чаще всего страдают от травм, достаточно серьезных, чтобы в результате жестокого обращения оставались шрамы. Даже если ребенок не является целью насилия, просто наблюдение за насилием достаточно травмирует, чтобы вызвать посттравматическое стрессовое расстройство и шрамы, которые могут появиться только через много лет, когда ребенок, казалось бы, забыл о насилии. Иногда эти шрамы не появляются, пока ребенок не станет взрослым, и у них внезапно появляются симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Но не все травмы так очевидны, поскольку физическое, эмоциональное или психологическое насилие может произойти в любом возрасте и с кем угодно. Часто, когда упоминается травмирующее насилие, большинство думает о физическом насилии, таком как домашнее насилие или физическое насилие по отношению к ребенку. Нечасто психологическое насилие задумывается до тех пор, пока жертва не упоминает о травме, полученной в школе или на работе ее сверстниками или коллегами.

что значит 121

Школы всегда были питательной средой для издевательств, и над большинством детей насмехались, когда они росли, но недавние исследования показали, что дети, над которыми издеваются в школе, подвергаются повышенному риску низкой успеваемости, меньшего социального взаимодействия и продолжительности жизни. эмоциональные рубцы. Издевательства поднялись на новый уровень жестокого обращения и перестали быть просто дразнить, издевательства в школе резко усилились с ростом нестабильной политической среды в Соединенных Штатах и ​​почти полным принятием пренебрежения к различиям.

Несмотря на то, что издевательства не прекращаются, школы изо всех сил пытаются обеспечить безопасность учеников и их участие в учебе, что оказывается труднее, чем школы могли себе представить. Обычное решение в школьных системах - наказать хулигана, но это не самый эффективный способ справиться с ситуацией с издевательствами. Существует множество свидетельств того, что наказание не является эффективной формой искоренения поведения, но школы все еще используют этот архаичный метод. Правильный способ справиться с ситуацией хулиганов в школах - это просвещение всех учащихся по социально-эмоциональным потребностям. Большинство школ уклоняются от обсуждения любого типа психологического компонента, если он не находится на уроке психологии и не связан с теорией.

Другая группа жертв, о которой сразу не вспоминают, - это жертвы во враждебной рабочей среде. Это случается часто, но о нем редко говорят по тем же причинам, по которым другие жертвы насилия не обсуждают свое насилие, из-за страха перед ответными действиями. Работодатель имеет право лишить работника единственного источника дохода, и если у работника нет другой работы, он может не захотеть сообщать о злоупотреблениях, с которыми он имеет дело.

Запугивание на рабочем месте растет. Пострадавшие могут иметь сниженную производительность на работе, негативно сказываться на их психическом здоровье и проявлять признаки физических недугов. Труднее понять влияние издевательств на рабочем месте на сотрудников, поскольку нет стандартного списка того, как выглядят издевательства на рабочем месте, у каждого сотрудника есть субъективное мнение о том, как над ним издевались. Хотя может и не быть полного списка того, что представляет собой издевательство на рабочем месте, есть конкретные доказательства того, что оно существует и может вызвать длительную травму.

Источник: rawpixel.com

11 55 близнецовое пламя

Посттравматическое стрессовое расстройство

Любая травма может вызвать посттравматическое стрессовое расстройство или то, что обычно называют посттравматическим стрессовым расстройством. ПТСР - это состояние психического здоровья, которое вызвано травмирующим событием и может возникнуть в любом возрасте.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства делятся на четыре группы, которые включают переживание событий, избегание определенных вещей, развитие негативных мыслей и гиперчувствительность.

• Оживление
  • Воспоминания
  • Ночные ужасы или кошмары
  • Плохие воспоминания
• Избегание
  • Избегать определенных воспоминаний (мест, вещей, занятий)
  • Не желая говорить о событиях
  • Депрессия
• Развитие
  • Онемение
  • Вина или стыда
  • Думая плохие мысли
  • Винить себя
  • Паранойя
  • Неспособность быть счастливым
  • Зависимости (алкоголь или наркотики)
• Гиперчувствительность
  • Нервный
  • Предвидение опасности
  • Неспособность сконцентрироваться
  • Трудности со сном
  • Повышение гнева и раздражительности
  • Прыгучесть
  • Панические атаки
  • Суицидальные мысли

Лечение для исчезновения шрамов

Источник: rawpixel.com

Переживание травмирующего события может вызвать недоверие, но совершенно необходимо, чтобы вы обратились к кому-то, кому вы действительно доверяете, чтобы сообщить о жестоком обращении или, если насилие произошло в прошлом, рассказать о том, что произошло, чтобы начать путь к исцелению. Будь то друг, член семьи или терапевт; вам нужно рассказать кому-нибудь, что вы чувствуете. Разговор об этом действительно помогает. Вы можете не чувствовать, что готовы ни с кем разговаривать, что является обычным явлением. Есть веб-сайты, на которых вы можете присоединиться к чату и просто наблюдать или участвовать анонимно. Вы также можете поговорить с лицензированным профессионалом в Интернете или по телефону, если хотите. Еще раз, вам не нужно использовать свое имя, если вы не готовы. Вы можете связаться с ними в любое удобное для вас время, 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Личные встречи, индивидуальные чаты, телефонные звонки и текстовые сообщения доступны онлайн. Есть и другие виды терапии, которые могут помочь при посттравматическом стрессе. Некоторые из них включают:

• Психотерапияэто форма разговорной терапии, которая помогает выявить плохие воспоминания.
• Когнитивно-поведенческая терапияпомогает изменить ваше мышление и поведение.
• Десенсибилизация движением глазработает, создавая звуки и образы, пока вы говорите о своей травме.
• Экспозиционная терапия- это метод снижения чувствительности, который заставляет вас снова и снова говорить о своем травматическом прошлом.

Важно помнить, что вы не то, что случилось с вами, это была часть вашей жизни, о которой вы не просили. Если вы в настоящее время находитесь в ситуации жестокого обращения, немедленно обратитесь за помощью, чтобы остановить насилие и начать новую жизнь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: