Узнайте свое число ангела

Лицо за маской: высокая функциональная депрессия

Лицо за маской: высокая функциональная депрессия



Знаете ли вы, что многие люди страдают от депрессии, хотя внешнему миру кажутся вполне функциональными? На первый взгляд они кажутся состоявшимися людьми, которые собираются работать, участвовать в общественных мероприятиях, ходить на свидания или быть прекрасными мужьями или женами. На самом деле, внутри, просто переживая день, они чувствуют себя истощенными, истощенными и борются во внутренней битве. Это называется высокофункциональной депрессией, и, к сожалению, ее нелегко распознать, потому что человек «хорошо функционирует» и поддерживает повседневную жизнь без особых проблем.





Источник: pexels.com

Вполне возможно, что кто-то, с кем вы встречаетесь каждый день или тесно сотрудничаете, может страдать от высокофункциональной депрессии, а вы, скорее всего, не имеете ни малейшего представления. Часто это можно упустить из виду или трудно понять. Фактически, существует мало осведомленности о существовании этого, казалось бы, парадоксального психического заболевания, и в результате большинство людей не знают, на какие признаки и симптомы следует обращать внимание. Это один из наиболее тревожных аспектов расстройства, связанный с тем фактом, что высокофункциональная депрессия очень отличается от других депрессивных расстройств.



Многие люди с высокой функциональной депрессией кажутся живыми и нормально функционирующими, отсюда и название. Близкие к ним люди часто неверно интерпретируют функционирование как личность, которая преодолевает свое психическое заболевание. Тем не менее, это не всегда так. Люди, страдающие этим заболеванием, могут быть отличниками, генеральным директором крупной корпорации, идеальной матерью и женой или своевременными и эффективными работниками. Они могут даже казаться очень социально дружелюбными людьми. Однако это маска, которую они надевают, чтобы сохранить свою жизнь, но внутри они ведут постоянную борьбу.



Каково жить с сильной депрессией

Представьте, что вы просыпаетесь утром, чувствуя себя роботом, заржавевшим по краям. У вас болят суставы, и вы вытаскиваете тяжелые конечности из постели, начиная свой распорядок дня. Вы смотрите на семейное фото у своей кровати, и видите только тревожную пустоту. Когда вы ищете одежду, вы учитываете все, что вы сделаете в этот день. Наконец-то вы выбираете подходящий наряд и готовитесь к своему дню, но все равно чувствуете неудовлетворенность, даже не выходя из спальни. Такие факторы, как награды, трофеи, спорт и школа, не вызывают чувства гордости. Встреча с друзьями за ужином или планирование семейного отдыха только заставляет вас чувствовать себя истощенным. Вы чувствуете, что никакое повышение зарплаты, награда или экзотический отпуск не принесут вам радости, как бы вы ни старались.

Вас считают сильным и успешным, но вы чувствуете себя иначе. Вот почему высокая функциональная депрессия стала такой проблемой. Ваши друзья, соседи, семья и коллеги видят идеального друга и вторую половинку, потому что они не могут сказать, что вы умираете внутри. Вы не можете заставить себя поделиться своими чувствами на самом деле, или, может быть, вы еще не собрали эти чувства по кусочкам или не столкнулись с правдой даже самому себе. В результате вы продолжаете игнорировать чувство некомпетентности и безнадежности и продолжаете свой день.



Источник: pexels.com

Знаки, на которые следует обратить внимание

Если люди с высокофункциональной депрессией так хорошо скрывают свои симптомы, как вы можете определить, испытывает ли кто-то из ваших близких проблемы? К счастью, если вы внимательно посмотрите, есть несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание, рассмотренный ниже.



2244 число ангела близнецовое пламя
  • Они слишком критичны к себе? Многие люди с высокоразвитой депрессией склонны к перфекционизму и часто являются самыми большими критиками самих себя. Большинство из них успешны и считаются достаточно обеспеченными, возможно, потому, что у них очень большие ожидания и они постоянно работают над тем, чтобы перейти на следующий уровень, каким бы он ни был. Они могут работать, чтобы поддерживать высокие оценки или постоянно стремиться к продвижению, более высокую зарплату. Они могут заниматься несколькими хобби, преуспев во всех, и, если им не удается, они очень строги к себе.
  • Часто они могут быть более раздражительными, чем обычно. Хотя большую часть времени они кажутся крутыми и собранными, внутри них идет война, и это может легко привести к их неожиданному щелчку. Этот симптом чаще всего встречается у женщин, поэтому многие его не осознают. Вместо этого внезапные всплески раздражительности часто игнорируют как капризную женщину. У мужчин такая же раздражительность часто перерастает в сильный гнев.
  • Вещи, которые кажутся незначительными, часто сказываются на людях с функциональной депрессией, вызывая у них беспокойство, которое может быть постоянным и иррациональным. Связанные с симптомом раздражительности, люди с высокой функциональной депрессией часто теряют душевное равновесие и расстраиваются из-за малейших вещей. Они могут даже стать навязчивыми и неспособными отпустить ситуацию.
  • Люди с высокой функциональной депрессией рискуют стать как умственно, так и физически истощенными. Между балансированием всех задач, которые они берут на себя, и борьбой со своим чувством депрессии и безнадежности, пациенты, как правило, утомляются.
  • Это может повлиять на их режим сна, и им может быть труднее засыпать или проспать из-за истощения.
  • Отсутствие радости. Это большой красный флаг для любого депрессивного расстройства, но особенно для расстройства высокой функциональности. Людям с расстройством, как правило, трудно получать удовольствие от вещей и испытывать счастье даже в том, что они раньше любили. Если кажется, что у любимого человека все это со стороны, но он не кажется счастливым или не наслаждается своим успехом, спросите себя, почему он может страдать от депрессии.
  • Злоупотребление наркотиками и алкоголем. Хотя в социальном плане употребление алкоголя является совершенно нормальным явлением, когда кто-то страдает психическим заболеванием, нередко они начинают злоупотреблять алкоголем или лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и запрещенными наркотиками в качестве механизма выживания.

Источник: pexels.com



Если у кого-то из ваших знакомых, вашей матери, вашего мужа, вашего ребенка, коллеги или близкого друга, кажется, проявляются некоторые из этих симптомов, стоит поговорить с ними, чтобы выяснить, что-то не так. Если какой-либо из этих симптомов кажется вам правдой, постарайтесь представить себе, что вы страдаете депрессией.



Может ли у меня сильная функциональная депрессия?

Читая это, вы задаетесь вопросом, не страдаете ли вы от высокофункциональной депрессии? Как было сказано выше, некоторые симптомы этого типа депрессии аналогичны симптомам других депрессивных расстройств. В явная разницаКонечно, это ваш внешний вид и ваша способность хорошо функционировать. В то время как большинство депрессивных расстройств заставляют пациентов отступать, казаться чрезмерно эмоциональными и часто кажутся безнадежными и потерпевшими поражение, вы можете казаться совершенно равнодушными и равнодушными для внешнего наблюдателя.



Однако люди не видят того напряжения, в котором вы находитесь. Вас также могут мучить чувства безнадежности, беспокойства и неуверенности в себе. Вы можете постоянно критиковать себя и сомневаться в своих способностях, независимо от того, насколько вы успешны. Когда кто-то хвалит вас, вы можете чувствовать себя недостойным этой похвалы и признания.

Вам может быть трудно вставать с постели каждое утро из-за огромного физического и эмоционального бремени, которое вы испытываете. Тем не менее, вы заставляете себя делать это и продолжать свой день. Однако это усилие может привести к тому, что вы будете чувствовать себя истощенным и умственно истощенным в большинстве дней.



Наконец, как упоминалось выше, одним из наиболее важных ключей к разгадке того, есть ли у вас высокофункциональная депрессия, является ваша неспособность испытывать удовольствие от чего-либо вокруг, включая занятия, друзей и события, которые вам раньше нравились. Пожалуй, самый серьезный симптом - это отсутствие радости в жизни человека.

Было замечено, что люди с функциональной депрессией с большей вероятностью лишат себя жизни, чем люди с другими формами депрессии. Поэтому, если вы подозреваете болезнь, очень важно обратиться за помощью, которую вы заслуживаете. У вас нет причин смущаться или стыдиться. Помните, не только вы скрываете свои чувства за маской.

Тест на высокую функциональную депрессию

Многим людям сложно распознать и признать высокофункциональную депрессию, независимо от того, смотрят ли они со стороны или страдают от нее. Если у вас есть сомнения и вы не знаете, с чего начать, подумайте о том, чтобы тест на депрессию чтобы понять, что вы чувствуете. И наоборот, вы также можете задать себе следующие вопросы:

Вы занимаетесь многими хобби / спортом / занятиями?

У вас несколько работ или вы часто работаете сверхурочно?

Вы переживаете из-за того, что ваш средний балл остается высоким?

Вы часто недовольны своими достижениями?

Вы очень критично относитесь к своей внешности и / или производительности?

Часто ли вы испытываете чувство безнадежности?

У вас очень личность типа А?

У вас проблемы с получением удовольствия от того, что вы любили раньше?

Вы чувствуете себя опустошенным на семейных собраниях, церемониях награждения, вечеринках и т. Д.?

Вы часто устаете физически и / или морально?

Вам трудно гордиться своей работой?

Источник: pexels.com

Если на любой из этих вопросов был дан ответ «да», то, скорее всего, вы страдаете от депрессии с высокой функциональностью. Эту короткую викторину не следует использовать в качестве диагностического инструмента. Это просто отправная точка, когда вы пытаетесь понять, через что вы проходите. Запишитесь на прием к врачу, чтобы установить медицинский диагноз и выбрать подходящий курс лечения.

Как получить помощь?

Первый и часто самый трудный шаг в оказании помощи тем, кто страдает от депрессии, - это признать это. Когда вы откроете для себя такую ​​возможность, следующим шагом будет поговорить с врачом. Они проведут некоторые тесты и оценки, исключат любые основные медицинские проблемы и поставят диагноз. Затем вас направят к специалисту в области психического здоровья. Депрессия обычно лечится с помощью комбинации лекарств для снятия симптомов и чувства отчаяния и разговорной терапии, чтобы добраться до корня ваших проблем и вооружить вас способами изменить свой образ мышления. Даже если другие не знают о вашей депрессии с высоким уровнем функционирования, терапия может стать средством управления и лечения ваших симптомов.

Дополнительно немедицинские изменения образа жизни Вы можете внести свой вклад в свой план лечения, включая:

  • Упражнение: вы были бы шокированы тем, как упражнения могут изменить вашу жизнь. Тридцать минут кардио три раза в неделю могут иметь большое значение для облегчения симптомов депрессии и улучшения вашего самочувствия.
  • Расслабьтесь: найдите занятия, которые вам нравятся, или те, которые помогут вам расслабиться, и регулярно выделяйте время, чтобы расслабиться и расслабиться.
  • Медитируйте: регулярная практика поможет вам расслабиться и насладиться моментом, в котором вы находитесь.
  • Отдых: выспитесь и отдохните, дайте своему разуму и телу время для исцеления и восстановления энергии.

Депрессивные расстройства и высокофункциональная депрессия встречаются чаще, чем вы думаете, и люди были именно там, где вы находитесь, рыскали в Интернете в поисках статей и советов по историям успеха. Истории успеха не ошибочны. Если вы опасаетесь личной встречи с консультантом или не можете вписаться в терапию в своем напряженном графике, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к консультантам в BetterHelp. С BetterHelp вы можете получить доступ к необходимой вам медицинской помощи, не выходя из дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Коллин была сложной частью моего исцеления, и я знаю, что не добился бы такого успеха, как я, без ее поддержки, поддержки и совета. Она всегда рядом, когда я нуждаюсь в ней, без колебаний и полностью понимает мои цели и проблемы, с которыми я сталкиваюсь. У нее есть замечательные методы, которые помогают мне расслабиться и справляться со стрессом и тревогой, и это значительно уменьшило мою депрессию. Коллин - совершенно фантастический терапевт, и я не могу ее рекомендовать достаточно высоко! '

«Крис помог мне справиться с депрессией и тревогой значимым и продуктивным способом. Он помогает мне получить более ясную перспективу и определить негативные модели мышления, которые идут вразрез со здоровым и позитивным мировоззрением. Я бы порекомендовал Криса всем, кто пытается справиться с депрессией ».

Вывод

Если вы страдаете от высокофункциональной депрессии или любого вида депрессии, вам не нужно терять надежду или чувствовать, что ваша жизнь никогда не будет прежней. С небольшой помощью и приверженностью с вашей стороны вы снова сможете найти радость в своей жизни. Если кто-то из ваших знакомых страдает депрессией, побудите его обратиться за помощью и постарайтесь поддержать. Слушайте их, если им нужно поговорить, признать и посочувствовать тому, через что они проходят. Напомните им, что они не одиноки. С правильными инструментами возможно жить по-настоящему полноценной жизнью. Возьми первый шаг сегодня.

Если вы чувствуете, что находитесь в кризисной ситуации и вам нужно срочно поговорить, есть ресурсы. Для конфиденциальной помощи вы можете позвонить по телефону 844-208-0633 или получить круглосуточную помощь от службы поддержки. линия кризиса по телефону 1-866-996-0991.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: