Эпизодическая память и ее уникальная роль в нашей жизни

Источник: rawpixel.com

Объем памяти. Мы пользуемся им постоянно. Акт запоминания для нас почти так же инстинктивен и постоянен, как и дыхание. В большинстве случаев мы даже не осознаем, что делаем это. Мы склонны сосредотачиваться на нескольких важных вещах, которые мы забываем, вместо того, чтобы осознавать объем вещей, которые мы помним.

Память дает нам возможность узнавать людей, которых мы знаем в толпе. Это улучшает связи и делится историями с друзьями и близкими. Он укрепляет опыт, который сформировал нас и сделал нас такими, какие мы есть. И… это помогает нам ориентироваться в важной информации, такой как имена, номера и направления.

На самом деле, даже слово «память» включает в себя такое множество задач и способностей, что его необходимо разбить на более мелкие категории. Например, задача запоминания годовщины свадьбы сильно отличается от задачи запоминания таблицы умножения. И чтобы сделать эти различия еще более точными, вспомним о годовщине свадьбы - это совсем другое дело, чем вспомнить впечатления от настоящего свадебного дня. Еще есть воспоминания, когда вы садитесь на велосипед и все еще знаете, как на нем ездить… даже если вы не делали этого годами.

Существует два основных типа долговременной памяти: неявная и явная. Неявная память - это то, что вы помните, даже не осознавая этого, например, умение читать или играть на гитаре. Явная (или декларативная) память требует сознательного мышления, чтобы вспомнить. Под эгидой явной памяти находятся две меньшие категории: эпизодическая и семантическая. В этой статье мы обсудим, как определить эпизодическую память и ее роль в нашей жизни. Однако до некоторой степени эпизодическая и семантическая память могут быть связаны, даже переплетены. Есть также много разных видов эпизодической памяти. Мы подробно рассмотрим эти различные типы и функции эпизодической памяти.

Так что же такое эпизодическая память? По мере того, как мы пытаемся дать определение эпизодической памяти, мы обратимся ко многим видам воспоминаний, которые мы делаем в течение нашей повседневной жизни.

6 число ангела

Источник: pexels.com

Различные виды долговременной памяти

Начнем с двух наиболее распространенных явных видов долговременной памяти: эпизодической и семантической.

Семантическая память - это структурированное запоминание фактической информации. Эти факты не относятся к вам лично; они являются частью универсального собрания знаний. Знание алфавита, цветов, названий разных птиц и цветов - все это примеры семантической памяти.

Эпизодическая память - это ваше воспоминание о личных ситуациях, событиях и переживаниях. Некоторыми примерами эпизодической памяти могут быть наблюдение, как ваши дети впервые садятся в школьный автобус, свидетели автомобильной аварии или ваше первое свидание с супругом.

В то время как семантическая память объективна, эпизодическая память зависит от нашей интерпретации и эмоций. Вот почему два человека, у которых один и тот же опыт, могут помнить его по-разному. Большая часть процесса запоминания включает в себя задачу «кодирования»: перевод памяти в формат, который имеет смысл в контексте ваших предыдущих знаний и опыта. Поскольку каждый из них уникален, они будут кодировать воспоминания об одном и том же событии по-разному.

Существует третий вид долговременной памяти, сочетающий эпизодическую и семантическую память. Это известно как автобиографическая память. Эти воспоминания - буквальные факты и события, которые определяют вас как личность. В отличие от эпизодической памяти они свободны от эмоций; они состоят из сухой фактической информации, такой как название города, в котором вы родились, и место, где вы купили свою первую машину. Подобно эпизодическим воспоминаниям, они состоят из информации, уникальной для вас и никому не переданной.

Когда дело доходит до понимания эпизодической и семантической памяти, разница кажется очевидной. Но исследования показали, что эти два типа памяти взаимосвязаны более тесно, чем вы думаете. Было обнаружено, что мы лучше запоминаем фактическую информацию, если она согласуется с нашими предыдущими знаниями. Если вы когда-либо использовали день рождения любимого человека, чтобы запомнить дату для теста по истории, значит, вы испытали это явление. Те, кто полагается на эпизодические воспоминания, также могут легче извлекать фактические, семантические воспоминания.

Стоит отметить, что многие детали в наших эпизодических воспоминаниях в некоторой степени зависят и от семантической памяти. Вероятно, у вас есть много конкретных эпизодических воспоминаний о школьных годах. Эти воспоминания усиливаются вашими семантическими воспоминаниями о названии вашего города или поселка, текущих или исторических событиях, произошедших в то время, и названии вашей средней школы.

711 число ангела близнецовое пламя

Источник: pixabay.com

Различные виды эпизодических воспоминаний

Как вы, наверное, уже знаете, эпизодические воспоминания могут принимать разные формы.

• Воспоминания о личных фактах.Это основная информация, такая как имена и даты, которые важны для вас. В качестве примера можно привести название колледжа, в котором вы получили степень, или адрес вашего первого дома.
• Особые воспоминания о событиях.Это моменты из вашей личной истории, например, рождение ребенка или празднование десятого дня рождения.
• «Снимки» моментов, когда вы узнали важные новости.Возможно, это было важное событие в жизни, такое как рождение или смерть. Для некоторых из нас исторические моменты, такие как убийство Кеннеди, катастрофа Челленджера или теракты 11 сентября, живут в фотографических деталях в нашем сознании.
• Впечатления от общих событий.У нас есть общие эпизодические воспоминания о том, каково это плавать в прохладной воде озера или есть рожок шоколадного мороженого.

Процесс запоминания и забвения

В нашем человеческом мозгу записаны тысячи часов переживаний, поэтому количество переживаний, которые мы помним, на удивление невелико.

Как получается, что так много событий забывается, в то время как некоторые избранные сохраняются в нашем сознании как эпизодические воспоминания?

Как оказалось, процесс запоминания довольно сложен. Есть несколько задач, которые необходимо выполнить для формирования эпизодической памяти.

Вот шаги «запоминания».

1. Кодировка.Мозг преобразует память в формат, который можно легко сохранить и распознать в мозгу. Это может быть визуальный образ или повторение определенных слов или фраз.
2. Место хранения.После кодирования опыт может оставаться в вашей кратковременной памяти не более 20 секунд, прежде чем он будет забыт. Если воспоминание репетируется или повторяется, оно будет сохранено и организовано в вашей долговременной памяти для последующего использования.
3. Извлечение.Это то, что вы делаете, когда вспоминаете событие или опыт, обычно обращаясь к изображению или словам, которые вы использовали для его кодирования.

Таким образом, забвение - это не что иное, как естественный результат выбора не кодировать и не хранить память. Когда это не репетируется или к нему не обращаются, память просто исчезает.

Значение числа ангела 1818

источник: rawpixel.com

Таким образом, кажется, что процесс запоминания не такой инстинктивный или интуитивный, как кажется. В какой-то момент мы делаем выбор, какие переживания вспомним, а какие забываем.

Как же так получается, что столько воспоминаний, кажется, держится почти без нашего ведома? Кажется, что мы вспоминаем и забываем события и переживания вообще без какого-либо сознательного намерения.

Недавно мы узнали, что эмоции играют большую роль в припоминании эпизодических воспоминаний.

Исследование, опубликованное в Trends in Cognitive Science, показало, что эмоционально заряженным воспоминаниям требуется больше времени, чтобы забыть те, которые были эмоционально нейтральными. Это может иметь какое-то отношение к различным частям мозга, которые задействованы в памяти. Часть мозга, которая связывает воспоминания с конкретными эмоциями, - это миндалевидное тело, в то время как привязка более нейтральных воспоминаний к контексту элемента происходит в гиппокампе. Воспоминания, хранящиеся в миндалевидном теле, гораздо более устойчивы к забыванию, чем воспоминания, хранящиеся в гиппокампе.

Таким образом, обычный день, как и любой другой, будет намного легче забыть. Но тот день, когда вы попали в ужасную автомобильную аварию или когда вы нашли работу своей мечты, навсегда останется в вашей памяти из-за окружающих их эмоций.

Эпизодические проблемы с памятью

Некоторые заболевания и состояния могут отрицательно повлиять на вашу эпизодическую память. Вот неполный список.

• Травма
• Дефицит витамина B1
• Субарахноидальное кровоизлияние
• Опухоли
• Энцефалопатия Хашимото
• Гидроцефалия
• Болезнь Альцгеймера

ангел 1010 значение

Источник: rawpixel.com

Если у вас проблемы с эпизодической памятью, вы можете обнаружить, что у вас проблемы с запоминанием событий и переживаний, даже если они произошли накануне или несколько часов назад. Это может повлиять на ваши отношения с другими людьми, с которыми вы можете поделиться общим опытом и которые ожидают, что вы присоединитесь к их совместному вспоминанию. Если вы сталкиваетесь со всеми эмоциональными проблемами, связанными с потерей памяти, обратитесь к одному из наших квалифицированных терапевтов в BetterHelp, чтобы помочь вам справиться.

Эпизодическая память играет огромную роль в нашей жизни. Определение психологии эпизодической памяти помогает нам лучше понять, как мы используем эту критическую способность.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: