Помогают ли групповые консультации?

Источник: pxhere.com

что число 28 означает духовно

Групповое консультирование обычно проводится с небольшим отбором людей, которые хотят изучить свой собственный опыт и дать им возможность учиться и получать или оказывать поддержку другим людям, у которых был подобный опыт. Группы также могут быть сформированы из групп людей с очень разным опытом, которые заинтересованы в получении дополнительных сведений по определенной теме, например, по управлению стрессом. Группы могут использоваться для лечения множества различных проблем, включая самооценку, навыки преодоления трудностей, отношения и более сложные проблемы, такие как восстановление после травм и зависимости. Он часто используется в сочетании со стандартной индивидуальной терапией как часть полного плана лечения, а также может сочетаться с лекарствами и другими методами выживания. Было показано, что групповое консультирование является эффективной терапией само по себе без необходимости одновременного прохождения индивидуальной терапии человеку.

Что происходит в терапии?

Источник: unsplash.com

Каким бы способом вы ни были направлены в группу для прохождения терапии, скорее всего, вы пройдете вводную сессию скрининга с фасилитатором группы (обычно с психиатром). Это необходимо для того, чтобы объяснить цели и нормы конкретной группы и поговорить с вами о ваших личных целях (что вы надеетесь получить от посещения групп), чтобы убедиться, что вы подходите для этой группы. Если будет установлено, что другая группа может быть более подходящей, постарайтесь не принимать это на свой счет, это может быть просто так, что фокус этой конкретной группы не подходит вам в настоящее время. Иногда фасилитатор может порекомендовать некоторые вещи, над которыми нужно работать индивидуально с терапевтом перед тем, как приступить к групповой терапии, например, обучение навыкам релаксации, если вы, например, человек с социальной тревожностью.

Не все групповые терапии имеют одинаковую структуру. Некоторые группы более образовательные, с фасилитатором, который предлагает тему или навык на день, о котором группа будет узнавать. Некоторые группы более ориентированы на процесс, что означает, что их структура обычно меньше, и группа обсуждает все, что кажется участникам важным в этот день. Обе эти групповые структуры имеют терапевтическую пользу, поскольку оба формата предлагают вам возможность в благоприятной среде рассказать о своем опыте с другими, а также узнать о взглядах других людей.

Групповая терапия обычно начинается с того, что немного расскажет группе о себе и о том, почему вы здесь. Как и в случае с любой терапией, важно иметь цель, которую вы надеетесь достичь в конце, и если вы знаете, что есть что-то, в чем вы особенно нуждаетесь в поддержке или у вас есть склонность к борьбе, сообщите об этом группе. Совершенно нормально сначала испытывать некоторые сомнения или сомнения по поводу групповой терапии. Большинство людей не чувствуют первоначального комфорта, когда дело доходит до разговора в группе, не говоря уже о разговоре о личных вещах с незнакомцами. Примите во внимание тот факт, что каждый, вероятно, временами чувствует себя немного неуютно, особенно вначале. Работа вашего фасилитатора - помогать во взаимодействии в терапевтической группе, и вас никогда не заставят рассказывать о себе что-то, что выходит за рамки вашей зоны комфорта, прежде чем вы будете готовы сделать это.

Групповая терапия работает лучше всего, когда вы активно участвуете и честны во время переживания. Дайте обратную связь как себе, так и другим, и экспериментируйте со всем, что вы изучаете за это время.

Источник: unsplash.com

Это эффективно?

Было установлено, что групповые консультации эффективны для решения нескольких различных проблем. Они полезны в вопросах, касающихся семьи и отношений с другими людьми. Общие межличностные проблемы включают изоляцию, одиночество, доверие, успокоение, брошенность и близость, а терапевтическая группа обеспечивает благоприятную среду для решения проблем, связанных с другими людьми, с другими людьми. Люди - социальные существа, и работать над своими проблемами в присутствии других может быть очень полезным, а также поддерживать других, когда они работают над собой. Может показаться очень важным получить опыт того, что вы не одиноки со своими проблемами и что другие люди действительно относятся к вашим проблемам и к тому, как они влияют на вас. Групповая обстановка дает уникальную возможность общения и общения.

Это также терапия, очень часто используемая при тревоге, гневе, горе, депрессии, расстройствах пищевого поведения, преодолении травматических переживаний, злоупотреблении психоактивными веществами и других зависимостях, социальной тревоге, межличностных проблемах и хронических заболеваниях.

Источник: unsplash.com

Чем помогают групповые консультации?

Существует множество навыков, которые можно улучшить с помощью группового консультирования, включая обучение более эффективному и удобному коммуникатору. Часто участники лучше осознают свои собственные чувства, исследуя других, видя отражение своих собственных чувств, что помогает лучше понять свои внутренние чувства. Группа - также идеальное время, чтобы получить надежную обратную связь от других без осуждения и честности. Поскольку для некоторых это может быть новым опытом, сейчас самое время поэкспериментировать и узнать, как лучше выражать себя, лучше действовать и лучше относиться к другим.

Члены группы часто комментируют, что они получают больше от группового опыта, чем они думали изначально, и многие участники обнаруживают (что иногда удивительно) формируют глубокие эмоциональные связи с другими людьми на протяжении всего лечения. Члены группы, как правило, проявляют большее сочувствие и понимание по отношению к другим людям в результате работы в группе, а также чувство того, что их понимают и принимают.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: