Узнайте свое число ангела

Может ли психология ответить на вопрос: почему мы мечтаем?



Источник: flickr.com



Когда вы сворачиваетесь под одеялом, кладете голову на подушку и медленно погружаетесь в сон, ваш пульс постепенно замедляется, а температура падает. Перенесемся примерно на 90 минут вперед, и вы попадете в стадию быстрого движения глаз (REM) сна, когда происходят наши самые яркие сны, хотя сны можно увидеть на любой стадии сна.



Все люди и многие млекопитающие видят сны, хотя не все помнят их сны, когда просыпаются. Фактически, если вы спите 6-8 часов в сутки, вы, скорее всего, будете испытывать 4-5 периодов быстрого сна за ночь, и все они будут наполнены сновидениями. Возможно, вы задавались вопросом, означает ли что-нибудь ваш сон, и, возможно, даже задавались вопросом, почему мы вообще мечтаем. Ну, вы не одиноки. Психологи пытались ответить на эти вопросы в течение многих лет, предлагая несколько теорий, но пока нет однозначных выводов.

Что такое мечта?



Сон - это серия образов и мыслей, которые непроизвольно возникают в сознании человека во время сна. Сны могут быть очень яркими или очень расплывчатыми. Они могут быть пугающе реалистичными и актуальными или невероятно абстрактными, радостными или пугающими. Изучение сновидений называется онейрологией и охватывает неврологию и психологию.



Почему мы мечтаем?

К сожалению, после многих лет углубленных исследований у нас до сих пор нет четкого ответа на вопросы: «Почему мы мечтаем?» и 'мечты что-нибудь значат?' Что мы действительно знаем, так это то, что во время быстрого сна (когда происходит большинство сновидений) миндалевидное тело, область мозга, отвечающая за обработку эмоций, и гиппокамп, область мозга, связанная с памятью, активны. Это могло бы объяснить, почему быстрые сновидения похожи на сказки и почему они часто бывают эмоциональными. Мы также знаем, что когда человека просыпают непосредственно перед тем, как он входит в фазу быстрого сна, он часто испытывает напряжение, беспокойство и депрессию. Годы изучения сна и сновидений привели к появлению множества теорий о том, почему мы мечтаем. Начнем с трех самых популярных теорий.



1033 значение числа ангела

Источник: pexels.com

Психоаналитическая теория (Зигмунд Фрейд)

Психоаналитик Зигмунд Фрейд был одним из первых психологов, начавших научное изучение сновидений в начале 20-х годов.thвек. Фрейд предположил, что людьми движут скрытые импульсы, которые представляют бессознательные желания. В соответствии с этой теорией, он предположил, что сны представляют собой бессознательные желания, мысли и мотивации, после анализа снов сотен его пациентов.



Фрейд описывает два разных компонента сновидений: явное содержание и скрытое содержание. Содержание манифеста описывает реальные образы и мысли, пережитые во сне, а скрытое содержание описывает скрытый психологический смысл. Фрейд считал, что даже дурные сны каким-то образом представляют наши скрытые желания, и, используя свою теорию, он помог многим своим пациентам раскрыть скрытые эмоции, с которыми они не справились. Его работы способствовали популярности толкования снов, которые популярны и сегодня. Однако его теория была основана на предположениях и опыте, которые вспоминали его пациенты, а не на научных исследованиях. Исследования не смогли продемонстрировать, что явное содержание сновидения скрывает истинное психологическое значение.

Модель активации-синтеза (Дж. Аллан Хобсон и Роберт Макларли)



В то время как Фрейд предполагал, что сновидения имеют глубокий смысл, другие психологи предположили полную противоположность: сны - это совершенно случайный продукт процессов в мозге. Модель активации-синтеза сновидений была предложена Дж. Алленом Хобсоном и Робертом Макларли в 1977 году. Эта теория предполагает, что во время быстрого сна в головном мозге активируются цепи, активирующие лимбическую систему (включая гиппокамп и миндалевидное тело), ​​которая участвует в обучение, память, эмоции, голод, агрессия и секс.



Это заставляет мозг синтезировать и пытаться разобраться в этих сигналах. Следовательно, согласно этой теории, сновидения - это просто результат интерпретации мозгом сигналов, генерируемых во время сна. Однако Хобсон не считает, что сны бессмысленны. Он предполагает, что сны творческие и могут дать нам новые идеи, некоторые из которых могут быть даже полезны.



Теория обработки информации

Последняя из трех наиболее часто используемых теорий сновидений - это теория обработки информации. Эта теория предполагает, что сны происходят потому, что во время сна наш мозг обрабатывает всю информацию, которую мы собрали накануне. Когда мы обрабатываем воспоминания и информацию, наш разум создает образы и истории для управления всей деятельностью, происходящей в нашем мозгу.



88 число ангела любви

Источник: pexels.com

Теория непрерывной активации (Цзе Чжан)

Хотя вышеупомянутые три теории сновидений используются чаще всего, было предложено много других теорий. Например, психиатр Цзе Чжан предложил теорию непрерывной активации, которая предполагает, что наш мозг всегда передает краткосрочные воспоминания в долгосрочную память, вне зависимости от того, спим мы или бодрствуем. Когда мы спим, сны - это временное хранилище между кратковременной и долговременной памятью. Они мелькают в нашем сознании на короткое время, прежде чем мы сохраняем их в долговременной памяти.

Теория обратного обучения

Согласно теории обратного обучения, сны выполняют функцию, которая состоит в том, чтобы избавиться от беспорядка в нашем сознании, очищая бесполезные мысли, накопившиеся в течение дня, позволяя нам освежиться и подготовиться к следующему дню.

Решение проблем (Дейрдра Барретт)

Медицинский исследователь из Гарварда Дейрдре Барретт предположила, что сны помогают нам решать проблемы. Ее теория состоит в том, что спящий разум может устанавливать связи быстрее, чем бодрствующий разум. Таким образом, во сне мы можем решать проблемы более эффективно, чем когда мы бодрствуем. Теория частично основана на экспериментах, которые проводил Барретт, в которых участников просили решать задачи, «спя на них». Результаты решения проблем были лучше для тех, у кого было больше снов.

Источник: pixabay.com

Мечты и психическое здоровье

Изменения в образцах сновидений часто могут быть связаны с психологическими расстройствами. Например, учащение кошмаров часто может наблюдаться у людей, страдающих от большинства психических заболеваний, включая депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), шизофрению и расстройство личности. Депрессия связана с учащением сновидений, связанных с отрицательными эмоциями, в то время как шизофрения связана с большим количеством сновидений, связанных с агрессией и странными персонажами, а не со знакомыми.

Люди, страдающие расстройством личности, как правило, чаще видят сны, связанные с дистрессом, и просыпаются с большим беспокойством, чем до того, как ложились спать. Они также, как правило, видят больше кошмаров, чем кто-либо другой, и их сны быстрее меняются от хороших к плохим. Люди с психологическим диагнозом, испытывающие суицидальные мысли, обычно чаще видят сны на тему смерти. Если вы испытываете какие-либо из этих изменений в образцах сновидений, важно не игнорировать их, поскольку они могут быть связаны с серьезным психическим заболеванием.

мечтает о коровах

Если вы испытываете другие симптомы психического заболевания, было бы полезно обратиться за профессиональной помощью. Если вы решите сделать это, сообщите своему консультанту о любых заметных образцах сновидений, поскольку разговор о них может помочь вам, а любые изменения могут помочь отслеживать прогресс или снижение. Даже при отсутствии других симптомов было бы полезно обратиться за профессиональной помощью в случае нарушения паттернов сновидений.

Тревожное расстройство во сне

Хотя кошмары являются обычным явлением, кошмарное расстройство (также известное как тревожное расстройство во сне или парасомния) встречается относительно редко. Кошмарное расстройство - это когда кошмары становятся проблемой, например, когда они часто возникают, причиняют беспокойство человеку, нарушают сон, вызывают проблемы с дневным функционированием или приводят к страху перед сном. Это может быть следствием другого психологического расстройства или других триггеров, таких как прием лекарств, злоупотребление психоактивными веществами, лишение сна, стресс или травма. Расстройство часто приводит к тому, что пациенты избегают сна, поскольку кошмары кажутся настолько реальными, что они слишком напуганы, чтобы заснуть.

Однако отказ от сна может привести ко многим другим проблемам, включая дневную сонливость, влияющую на работу и другие обязательства, или проблемы с настроением, такие как депрессия и беспокойство. В худших случаях кошмарное расстройство часто может привести к суицидальным мыслям или даже попыткам самоубийства. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете тревожным расстройством во сне, профессиональная помощь может спасти их жизнь. Более того, это может быть единственный способ выздороветь. Разговор с консультантом часто оказывается более полезным, чем люди думают.

Источник: rawpixel.com

Профессиональная помощь при проблемах со сном

155 значение числа ангела

Если вас мучают кошмары, психиатр может назначить от этого лекарства. Психолог может помочь вам справиться с проблемами и научит приемам избавления от кошмаров. Как упоминалось выше, консультирование чрезвычайно полезно для тех, кто страдает ненормальным режимом сна, тревожными сновидениями и кошмарным расстройством. Если вас беспокоят такие проблемы, как поиск времени и денег для посещения терапевта, есть способы обойти это. Betterhelp стремится сделать консультации доступными для всех, предоставляя легкий, недорогой и конфиденциальный доступ лицензированным терапевтам в любое время и в любом месте через онлайн-платформу.

Пациенты получают профессиональные консультации с помощью компьютера, планшета или мобильного телефона, что значительно упрощает доступ к помощи. На данный момент Better Help оказала помощь более 200 000 человек и получила положительные отзывы пациентов, которые в результате испытали огромные улучшения. Лицензированные, обученные, опытные консультанты, специализирующиеся в различных областях, чтобы гарантировать, что все пациенты могут быть подобраны высококвалифицированным специалистом, который соответствует вашим требованиям. Узнайте больше здесь: https://www.betterhelp.com/start.

Вывод

Пока мы не можем ответить на вопрос «почему мы мечтаем?» Мы знаем, что психология играет важную роль в сновидениях, особенно в случае психологических расстройств. Мы также знаем, что сны помогают нашему мозгу развиваться, но также могут иметь негативные психологические последствия в случае кошмарного расстройства. Эксперты будут продолжать исследовать сны еще долгие годы, и, возможно, однажды мы узнаем, что они означают.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: