Лучшие приложения для психического здоровья при депрессии, тревоге и не только

Нам повезло, что в сегодняшнюю эпоху технологий у нас есть доступ к широкому спектру устройств и приложений, которые полезны для помощи в лечении психических заболеваний. Даже с учетом того, что сегодня доступно множество приложений, ориентированных на психическое здоровье, важно обратиться за соответствующей поддержкой и терапией к соответствующим специалистам в области психического здоровья.

Источник: pexels.com

Что делает некоторые приложения полезными для людей, так это то, что они могут получить к ним доступ в любое время в течение дня. Некоторые из этих приложений обучают пациентов тому, как управлять своими симптомами, и способствуют спокойствию.

Лучшие приложения для психического здоровья при депрессии, тревоге и не только

Счастье:

Happify - это приложение, которое помогает снять стресс и беспокойство. Это приложение может помочь пользователям повысить устойчивость и укрепить навыки преодоления трудностей с помощью игр и других занятий. Оно основано на науке, и пользователи могут планировать свои цели с помощью этого приложения. Это приложение доступно как для устройств Android, так и для iOS.

420 значение числа ангела

Тренер по посттравматическому стрессу:

Это приложение предназначено для тех, кто страдает или может иметь посттравматическое стрессовое расстройство. Многие люди связывают ПТСР с ветеранами, но у многих людей, переживших травматические события, развивается ПТСР.

Это приложение предлагает пользователям инструменты для отслеживания их симптомов, а также помогает им управлять симптомами. Помимо этих полезных инструментов и трекеров, он также помогает пользователю находить ближайшие лечебные программы. В экстренных случаях он также может быстро позвонить на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств. Это приложение доступно только в США, его можно загрузить как на устройства Android, так и на iOS, и оно бесплатно на обоих устройствах.

Большая белая стена:

Big White Wall - это приложение, предлагающее сети поддержки и живую терапию в Великобритании и Канаде. Пользователи могут делиться друг с другом своими проблемами, оставаясь анонимными. Пользователи также могут пройти тесты для самооценки. Это платное приложение, но оно также доступно по цене, и некоторые пользователи могут иметь право на бесплатный доступ, например, те, кто являются государственными служащими или чьи работодатели разрешили бесплатный доступ к приложению. Помимо того, что пользователи могут общаться друг с другом, он также предоставляет форумы и поддержку со стороны лицензированных терапевтов. С этим приложением вы никогда не почувствуете себя одиноким в том, от чего страдаете. Это приложение доступно как для устройств iOS, так и для Android.

Источник: pexels.com

Спокойствие:

Calm - это приложение, предлагающее управляемую медитацию, и оно может помочь внести мир и радость в вашу повседневную жизнь. Он подходит даже для людей, незнакомых с медитацией, поскольку предназначен для начинающих. Базовые курсы по медитации доступны бесплатно. Доступны продвинутые руководства по медитации, но за них взимается абонентская плата. Это приложение идеально подходит для людей, страдающих тревогой, депрессией и стрессом. Calm доступен на устройствах Android и iOS.

66 число ангела любовь

Санвелло:

Sanvello предлагает апробированные на клинической практике методы и поддержку, которые помогают облегчить симптомы тревоги и депрессии. Он доступен в App Store и Google Play.

Breathe2Relax:

Breathe2Relax - это приложение, специально разработанное для управления стрессом. Приложение обучает лечебной дыхательной гимнастике. Это приложение доступно как для устройств Android, так и для iOS.

Перекрасить:

котята во сне

Нужно новое хобби? Тогда Recolor - идеальное приложение для этого. Recolor - это приложение для раскрашивания для взрослых. Окрашивание - это еще один терапевтический прием, который поможет успокоить разум. Вы также можете установить сложность, что делает его идеальным как для начинающих, так и для опытных пользователей. Это приложение бесплатное и доступно как для устройств iOS, так и для Android.

Источник: pexels.com

Узел беспокойства:

Этот управляемый инструмент помогает справиться с беспокойством с помощью полезных методов. Он также отвлекает и дает ежедневные советы о том, как справиться с беспокойством. Worry Knot также предоставляет статистику вашего прогресса. Вы можете загрузить это приложение на устройства Android и iOS.

Трезвая сетка:

Sober Grid - это приложение, предназначенное для восстановления потребителей психоактивных веществ. Приложение обеспечивает круглосуточный доступ к сетям поддержки, где пользователи могут делиться своими успехами и опытом, а также оказывать и получать поддержку. Он доступен как на устройствах Android, так и на iOS.

Источник: pexels.com

мечтает быть на лодке

Свободное пространство:

Headspace стал популярным приложением. У него много преимуществ, и он может помочь с множеством проблем. Он предлагает уроки медитации, которые сосредоточены на большинстве аспектов личной жизни пользователя, таких как отношения, благополучие и производительность. Здесь проходят сотни тематических сеансов - даже сеансы бессонницы. Даже занятые люди могут извлечь выгоду из этого приложения, поскольку оно позволяет пользователям с загруженным графиком проводить более короткие сеансы. Он доступен как для устройств Android, так и для iOS.

Запись восстановления:

Recovery Record - это приложение, предназначенное для людей, которые борются с расстройствами пищевого поведения и восстанавливаются от них. Он предлагает планы приема пищи, журналы приема пищи, и вы можете пригласить выбранных вами медицинских и психиатрических специалистов, чтобы они могли помочь вам в восстановлении. Это приложение также позволяет пользователям вести дневник своего выздоровления и переживаний. Прогресс также можно отслеживать через это приложение с помощью анкет. Это приложение доступно как для устройств iOS, так и для Android.

Источник: pexels.com

Нижняя граница:

Какими бы ни были ваши проблемы, скорее всего, есть приложение, предназначенное для помощи. Вы также можете проверить приложение BetterHelp, доступное в магазинах приложений для iOS и Android, где вы можете записаться на терапию у лицензированного консультанта, который может предоставить вам уникальную и индивидуальную поддержку при любых трудностях, с которыми вы можете столкнуться. Опыт BetterHelp отличается, потому что вам будет подобрана терапевт, с которым вы будете работать индивидуально по видео, телефону, чату и обмену сообщениями для достижения ваших целей и решения ваших проблем. Вы также можете зарегистрироваться через веб-сайт BetterHelp.com.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: