Польза эфирных масел от беспокойства

Работа, отношения и повседневная жизнь могут быть чрезвычайно стрессовыми. Если стресс слишком велик или вы не знаете, как с ним справиться, это может привести к беспокойству. Беспокойство - это психическое расстройство, от которого ежегодно страдают миллионы людей. К счастью, есть много разных способов избавиться от беспокойства. Некоторые решают эту проблему с помощью натуральных эфирных масел.

Источник: rawpixel.com

Симптомы беспокойства

Прежде чем углубляться в тему эфирных масел при тревоге, неплохо было бы начать с того, чтобы научиться распознавать тревогу. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов:

• Чрезмерное беспокойство
• Агитация
• Раздражительность
• Беспокойство
• Проблемы с концентрацией
• Непреодолимые, иррациональные страхи
• Усталость
• Мышечное напряжение
• Бессонница, проблемы с засыпанием, проблемы с засыпанием
• Избегайте социальных взаимодействий
• Панические атаки

Почти каждый в какой-то момент своей жизни испытывает тревогу. Это может происходить очень быстро в чрезвычайно стрессовых ситуациях или просто в повседневной жизни. Если тревога легкая или мимолетная, вы можете справиться с ней самостоятельно. Некоторые люди используют для этого эфирные масла. Однако, если симптомы не исчезнут или не исчезнут снова, у вас может возникнуть проблема, требующая приема лекарств и / или терапии. Даже в этом случае вы можете добавить к своему лечению эфирные масла.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла - это масла, полученные из растений или других природных источников. Их получают путем дистилляции и концентрирования исходного материала - будь то трава, цветок или что-то еще. Когда эфирное масло извлекается, оно сохраняет аромат и вкус исходного растения. Некоторые считают, что эта ароматная эссенция растения может помочь при тревоге или других состояниях.

Способы использования эфирных масел

Использовать масла от беспокойства не так уж сложно. Можно использовать четыре основных метода: вдыхать их, втирать в кожу, распылять или принимать внутрь. Чтобы было проще, вот как люди их чаще всего используют.

число ангела 922

Вдох

Вы можете вдохнуть эфирное масло несколькими удобными способами. Вы можете нанести немного на носовой платок, на запястья, на ладони или на ватный диск. Затем просто поднесите его к лицу и несколько раз глубоко и медленно вдохните.

Размытый

Используйте комнатный диффузор, специально разработанный для ароматерапии, чтобы распространять аромат масла по всей комнате. Вы можете получить очень простой диффузор эфирного масла или сложную декоративную модель, которая украсит вашу комнату. Стиль - это просто вопрос личных предпочтений. Тип дизайна может иметь значение. Типы дизайна включают:

• Диффузоры веерного типа
• Электрические диффузоры тепла
• Диффузоры для свечей
• Диффузоры из терракоты
• Кольцевые диффузоры для ламп
• Ультразвуковые диффузоры
• Распылительные диффузоры, также называемые небулайзерами

Вы также можете распространять эфирные масла с помощью обычных предметов домашнего обихода. Вы можете нанести несколько капель на салфетку и оставить ее на тумбочке. Готовьте эфирное масло на пару в миске с горячей водой или капните каплю в расплавленный воск после того, как задуете обычную свечу из пчелиного воска.

Баня

После того, как ваша ванна будет наполнена, добавьте немного эфирного масла (см. Инструкции на этикетке). Вы также можете разбавить эфирное масло в масле-носителе, таком как миндальное или кокосовое масло, прежде чем добавлять его в ванну. Это может быть полезно, если у вас чувствительная кожа.

Местно

Местное нанесение эфирных масел, также называемое дермальным нанесением, означает просто втирать их в кожу. Втирание эфирных масел в кожу добавляет дополнительный элемент расслабления. Используйте масло-носитель, такое как масло жожоба или шиповника, и добавьте немного эфирного масла (см. Инструкции на этикетке). Затем помассируйте его на коже или попросите массажиста нанести его на кожу во время массажа. Вы также можете приготовить увлажняющий лосьон, смешав лосьон без запаха и несколько капель эфирного масла. Втирайте его в кожу, как любой увлажняющий лосьон.

Источник: pixabay.com

Внутри

Было много споров о том, следует ли принимать эфирные масла внутрь. Нет исследований, которые продемонстрировали бы безопасность приема эфирных масел. Нет исследований, демонстрирующих, что это небезопасно, но большинству людей неудобно принимать их внутрь.

Меры предосторожности при использовании масел от беспокойства

Эфирные масла считаются безопасными для большинства людей. Однако нужно помнить о нескольких вещах. Во-первых, если вы беременны, кормите грудью или подвергаете младенца или ребенка воздействию эфирного масла, начните с разговора со своим врачом или педиатром вашего ребенка. Использование эфирного масла рядом с домашними животными может вызвать у них реакцию на масла.

Во-вторых, если вы наносите эфирное масло на кожу, протестируйте его на небольшом участке кожи, прежде чем наносить его на более крупные участки. Это поможет избежать аллергических реакций и побочных эффектов. Другой способ минимизировать риск - разбавить масла маслом-носителем или водой. И, конечно же, всегда используйте масла в соответствии с рекомендациями производителя.

Использование эфирных масел может вызвать аллергические реакции и даже побочные эффекты. Если вы принимаете лекарства или у вас есть заболевания, важно поговорить с врачом об использовании эфирных масел.

Какие эфирные масла полезны при тревоге?

Ниже приведен список эфирных масел, которые, по мнению некоторых, помогают при тревоге. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем выбирать масло или использовать эфирные масла.

Лаванда

522 значение числа ангела

Пожалуй, самое популярное эфирное масло лаванды имеет приятный цветочный аромат. Считается, что он помогает при тревоге и способствует сну.

Бергамот

Апельсины бергамота являются источником эфирного масла бергамота. Их цитрусовый запах может помочь снять беспокойство.

Ромашка

Ромашка - популярное лечебное средство на травах, которое часто используется в качестве чая из-за его расслабляющих свойств. Из него также получают эфирное масло, которое можно смешать с маслом-носителем и втирать в кожу или добавлять в ванну.

Роза

Лепестки розы используются для изготовления эфирного масла розы. Этот цветочный аромат очень расслабляющий.

Источник: pixabay.com

оранжевый

Почти всегда приятен запах свежих апельсинов. Эфирное масло апельсина улавливает этот аромат и концентрирует его.

Сандаловое дерево

Сандаловое дерево - это ароматическая древесина, которая часто используется в ароматерапии. Сандаловое дерево также превращается в эфирные масла, которые, как считается, помогают при стрессе и тревоге.

Иланг-Иланг

Илангиланг - дерево, которое растет в Малайзии и на Филиппинах. Его желтые цветы используются для производства эфирного масла, которое, как считается, помогает при тревоге и других состояниях.

Клэри Сейдж

1555 число ангела

Еще одно эфирное масло, которое люди используют при стрессе и тревоге, производится из травы шалфея. Считается, что это масло влияет на дофаминовую систему мозга и создает ощущение спокойствия.

Жасмин

Считается, что эфирные масла цветка жасмина помогают при тревоге.

Ладан

Считается, что эфирное масло ладана снимает тревогу и боль. Он происходит от дерева босвеллия, произрастающего в Сомали.

Джатаманси

Джатамнси также принадлежит к той же семье, что и валериана. Как эфирное масло, оно не только помогает при тревоге и сне, но также может помочь при депрессии.

Святой Василий

Священный базилик - это трава с мятным ароматом. Многие рекламируют его свойства как полезные при физической боли и беспокойстве.

Сладкий базилик

Базилик сладкий происходит из той же семьи, что и базилик священный. Сладкий базилик - это то, что люди часто используют в кулинарии. Считается, что это помогает при тревоге.

Ветивер

Травянистое растение из Индии является источником эфирного масла ветивера. Это масло может способствовать.

1023 число ангела

Пачули

Пачули очень давно используется в аюрведической медицине для снятия беспокойства и стресса. Пользователи находят его очень успокаивающим и расслабляющим при вдыхании или распылении.

Источник: pixabay.com

Майоран

Вы можете узнать майоран по другому названию: орегано. Многие ароматерапевты используют это эфирное масло для снятия беспокойства.

А как насчет смеси эфирных масел от беспокойства?

Хотя каждый тип масла может быть полезен сам по себе, многие люди находят еще большее облегчение с помощью смесей эфирных масел при тревоге. Комбинирование двух или более масел может создать синергетический эффект. Вот некоторые из самых популярных смесей:

• Эфирные масла лаванды, лимона и шалфея.
• Эфирные масла лаванды и апельсина
• Эфирные масла сандалового дерева и розы
• Эфирные масла илангиланга, мускатного шалфея и лаванды
• Эфирные масла илангиланга, жасмина и грейпфрута
• Эфирные масла жасмина, ладана и лимона

Подводя итоги преимуществ эфирного масла при тревоге

Хотя эфирные масла не являются панацеей от беспокойства или любого другого медицинского или психического состояния, они могут предложить некоторую помощь. Вот краткое изложение их преимуществ.

• Они относительно безопасны.
• Их легко использовать.
• Иногда они могут быть дешевле, чем другие методы лечения.
• Некоторым людям они помогают облегчить симптомы тревоги.

Все ли вам нужны эфирные масла?

Вы можете ощутить некоторую пользу от использования эфирных масел. Перед началом их использования важно поговорить со своим врачом или другим проверенным поставщиком медицинских услуг, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, аллергия, вы беременны или кормите грудью. Традиционные лекарства также могут облегчить тревогу, как и некоторые виды консультирования (терапии). Вы можете поговорить с консультантом по психическому здоровью в BetterHelp для онлайн-терапии в любое время и в любом месте, наиболее подходящем для вас.

Источник: rawpixel.com

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: