Цитаты о гневе, которые помогут вам исцелиться и отпустить
Гнев может разрушить наши отношения, карьеру и даже наше здоровье. В нашей жизни есть много способов бороться с гневом, но по-настоящему удержать эту эмоцию и контролировать ее непросто. Гнев может показаться загадочным, и в мгновение ока он может подняться на поверхность и нанести ущерб.
Мы все выиграем от понимания гнева, каждый чувствует покалывание, когда эта эмоция вырывается, кажется, спусковой крючок и ключ к контролю находится где-то глубоко внутри. Понимание этой эмоции дает нам возможность контролировать ее. Управление гневом - это эффективный способ понять и контролировать нашу реакцию на гнев.
Источник: pixabay.com
Гнев - это изнурительная эмоциональная реакция на воспринимаемую боль, несправедливость и провокацию. Часто гнев вызывает иррациональную реакцию, когда это происходит, мы теряем контроль над своей способностью рассуждать. Как только причина отсутствует, гнев выводит поведение на новый уровень, и именно тогда гнев становится разрушительным. Сам по себе гнев - это пережиток нашего эволюционного пути, он считался важным для выживания, он защищал нас от опасности и, следовательно, связан с реакцией бегства или борьбы.
Как могут помочь цитаты о гневе
Цитаты о гневе - отличный способ распознать гнев таким, какой он есть, а цитаты о гневе могут помочь перенаправить внимание. Потому что реакция на гнев - это выученная реакцияновые нейронные связи могут изменить нашу реакцию на гнев. Чтение и обдумывание цитат о гневе привлекает внимание к эмоциям с разных точек зрения, и это поддерживает усилия по контролю над гневом.
Хотя цитаты об управлении гневом и цитаты о том, как избавиться от гнева, могут поддержать позитивные мысли о сдерживании гнева, бывают случаи, когда помогает профессиональное консультирование. Иногда реакция гнева слишком сильна, чтобы ее можно было контролировать, потому что она скрывает другие чувства, требующие внимания. Когда реакции и действия на гнев становятся нестабильными, разговаривать с обученными Терапевт может не только снять остроту, но и изменить то, как вы распознаете гнев и реагируете на него.
Цитаты, которые помогут вам исцелить и отпустить гнев
Цитата о том, как избавиться от гнева, полезна, когда дает более глубокое понимание и новый взгляд на эмоции. Гнев - это универсальная эмоция, но то, как эта эмоция выражается и контролируется, может варьироваться от культуры к культуре, от семьи к семье и от религии к религии. Лучшие цитаты могут преодолеть разрыв между гневом и пониманием, помочь вам исцелить и отпустить разрушительность, заменяя ее мудростью и надеждой.
Источник: rawpixel.com
«Каждый день у нас есть много возможностей рассердиться, нервничать или обидеться. Но то, что вы делаете, когда потворствуете этим негативным эмоциям, дает чему-то помимо себя власть над своим счастьем. Вы можете не позволять мелочам расстраивать вас ». - Джоэл Остин
«Вы не будете наказаны за свой гнев, вы будете наказаны своим гневом». - Будда
«На каждую минуту, когда вы остаетесь злым, вы теряете шестьдесят секунд душевного спокойствия» - Ральф Уолдо Эмерсон
`` Любой может рассердиться - это легко, но рассердиться на правильного человека, в нужной степени, в нужное время, для правильной цели и правильным способом - это не всем по силам и непросто . ' - Аристотель
«У людей не будет на тебя времени, если ты всегда злишься или жалуешься». - Стивен Хокинг
«Держаться за гнев - это все равно, что хвататься за раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты тот, кто обожгется ». - Будда
«Друзья мои, любовь лучше гнева. Надежда лучше, чем страх. Оптимизм лучше, чем отчаяние. Итак, давайте будем полны любви, надежды и оптимизма. И мы изменим мир ». - Джек Лейтон
«Давайте не оглядываться назад в гневе или вперед в страхе, но будем осознанно». - Джеймс Тербер
«Гнев - это кислота, которая может причинить больше вреда сосуду, в котором он хранится, чем чему-либо, на что его вылили». - Марк Твен
«Противоположностью гнева является не спокойствие, а его сочувствие». - Мехмет Оз
«Скука, гнев, печаль или страх - это не« ваши », не личные. Это состояния человеческого разума. Они приходят и уходят. Ничто из того, что приходит и уходит, - это вы ». - Экхарт Толле
«Вообще говоря, если человек никогда не проявляет гнева, то я думаю, что что-то не так. Он не в уме ». - Далай Лама
«Медитация может помочь нам принять наши заботы, страх, гнев; и это очень исцеляет. Мы позволяем нашей собственной природной способности исцелять делать свою работу ». - Тич Нат Хан
Источник: pexels.com
«Мне очень повезло заниматься спортом. Весь гнев во мне погас. Я должен был делать то, что должен был. Если ты все время злишься, значит, у тебя действительно плохая жизнь ». - Вилли Мэйс
«Мудро направлять свой гнев на проблемы, а не на людей; сосредоточить свою энергию на ответах, а не на оправданиях »- Уильям Артур Уорд
«Вы восстанавливаете свою силу, любя то, что вас когда-то учили ненавидеть». - Брайант Х. МакГилл
«Лучшее средство от вспыльчивости - длительная прогулка». Жозеф Жубер
«Гнев подобен буре, поднимающейся из глубины вашего сознания. Когда вы почувствуете, что это приближается, сосредоточьтесь на своем дыхании ». - Тич Нат Хан
«Что касается мира внутри себя, единственный способ сделать это - прощать людей, которые поступили со мной плохо. Это вызывает больше стресса, чтобы накапливать гнев. Мир более продуктивен ». - Родни Кинг
«Когда вы держитесь за гнев и непрощение, вы не можете двигаться вперед». - Мэри Дж. Блайдж
«Иногда мне грустно, когда я слышу личные истории тибетских беженцев, которые подвергались пыткам или избиениям. Приходит какое-то раздражение, немного гнева. Но это никогда не длится долго. Я всегда стараюсь думать на более глубоком уровне, чтобы найти способы утешить ». - Далай Лама
«Гнев и нетерпимость - враги правильного понимания». - Махатма Ганди
«Если гнев проистекает из великой причины, он превращается в ярость; если по незначительной причине - это раздражительность; и так всегда либо ужасно, либо смешно ». - Джереми Тейлор
«Гнев - это ветер, который задувает светильник ума». - Роберт Грин Ингерсолл
«Чем больше гнева на прошлое вы несете в своем сердце, тем меньше вы способны любить в настоящем». - Барбара Де Анжелис
«Когда вы предполагаете отрицательные намерения, вы злитесь. Если вы уберете этот гнев и примете положительное намерение, вы будете поражены. Ваш эмоциональный фактор повышается, потому что ваш ответ больше не является почти случайным ». - Индра Нуйи
«Пять стадий - отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие - являются частью структуры, которая составляет наше обучение жить с тем, кого мы потеряли. Это инструменты, которые помогают нам сформулировать и определить, что мы можем чувствовать. Но они не являются остановками на какой-то линейной шкале времени в горе ». - Элизабет Кублер-Росс
«В Израиле постоянно циркулируют волны гнева и страха, но также и шутки, сплетни и легкий вечерний ветерок. То же самое и в Америке ». - П.Дж. О'Рурк
«Не стоит слишком много говорить, когда ты достаточно зол, чтобы подавиться. Ибо слово, которое жалит сильнее всего, - это слово, которое никогда не произносится. Пусть другой парень будет спорить, пока буря не утихнет, тогда он будет много думать о вещах, которые ты не сказал ». - Жюль Ренар
«Когда мужчина указывает пальцем на кого-то другого, он должен помнить, что четыре его пальца указывают на себя». - Луи Низер
«Насколько тяжелее последствия гнева, чем его причины». - Марк Аврелий
«Есть две вещи, на которые человеку никогда не следует злиться: что он может помочь, а что нет». - Платон
9999 значение числа ангела
«Когда мы можем избавиться от страха и гнева и выбрать ответы, отличные от агрессии, мы создаем условия для выявления в нас, людях, лучших качеств». - Маргарет Дж. Уитли
«Я понял, что если мои мысли немедленно влияют на мое тело, мне следует быть осторожным с тем, что я думаю. Теперь, если я злюсь, я спрашиваю себя, почему я так себя чувствую. Если я найду источник своего гнева, я смогу превратить эту негативную энергию во что-то позитивное ». - Йоко Оно
«Люди, склонные к тревоге, почти всегда нравятся людям, которые боятся конфликтов и негативных чувств, таких как гнев. Когда вы расстроены, вы скрываете свои проблемы, потому что не хотите никого расстраивать. Вы делаете это так быстро и автоматически, что даже не подозреваете, что делаете это ». - Дэвид Д. Бернс
«Удерживание гнева, обиды и боли вызывает только напряжение в мышцах, головную боль и болезненность челюсти от стиснения зубов. Прощение возвращает вам смех и легкость в вашей жизни ». - Джоан Лунден
«Мы произошли от ошибочных родителей, которые когда-то были детьми, которые решили завести детей и которым пришлось научиться быть родителями. Совершаются ошибки и наносится ущерб, сознательно он или нет. У каждого свои «вещи», свои проблемы и свой гнев на маму и папу. Вот что такое семья. Семья по своей природе неблагополучна ». - Крис Пайн
Использование цитат для лечения
Чтение цитат о гневе дает представление о том, как другие справляются с гневом, с начала цивилизации до наших дней люди извергали цитаты о гневе. Мудрость, полученная из этих цитат, зависит от того, как они влияют на вас. Хотя лучший способ избавиться от неконтролируемого гнева - это близкие отношения с терапевтом, помощь себе не менее важна.
Вы можете создать свои собственные цитаты, которые помогут вам понять свои собственные триггеры гнева и вашу личную реакцию на этот гнев. Все, что вам нужно, это переплетенный журнал и ручка, или вы можете сделать это прямо на своем смартфоне, планшете или компьютере. Используйте дневник, чтобы записать случаи, когда вы злились, а затем запишите, как вы реагировали на гнев.
Источник: pixabay.com
Теперь подумайте о том, что вы написали, и постарайтесь превратить это в цитату. Смысл этого в том, чтобы научиться определять гнев и свою реакцию на него, чтобы вы могли работать над его изменением. Сдерживание гнева с помощью цитат поможет вам исцелиться и оставаться сосредоточенным по мере продвижения вперед.
Если вам не интересно записывать свои мысли и создавать цитаты, вы всегда можете просто собрать их. Вы можете поискать в Интернете цитаты о гневе, есть много сайтов с цитатами, которые собирают цитаты и объединяют их с вдохновляющими изображениями. Цитаты - это больше, чем простые наблюдения, это наблюдения других людей, которые разделяют эту общую эмоцию и боролись в общих битвах, чтобы контролировать эту эмоцию. Вы не можете не извлекать выгоду из понимания других людей, разделяющих узы того, что значит быть человеком.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
