Анализ ваших паттернов: со мной что-то не так?

Все мы смотрим на вещи по-разному. Когда что-то не так с вашим телом или разумом, вы хотите разобраться в этом. Один из способов сделать это - поставить себе диагноз, который заставляет нас чувствовать контроль.

Источник: pixabay.com

Каждый видит другой фиолетовый

Люди собирают информацию из окружающей среды с помощью органов чувств с разным уровнем смелости и чувствительности. Понятно, что когда кого-то окружают другие, чей опыт отличается от их собственного, они могут начать задаваться вопросом:Со мной что-то не так?'Интересно подумать о том, как различия и сходства между людьми могут привлекать или отклонять других или возможности. У всех нас есть некоторая предвзятость, обусловленная нашим собственным прошлым и опытом. Иногда это предубеждение может увести нас в сторону или от людей, которые отличаются от других или от нового опыта, и, следовательно, ограничиваться нами. Здорово осознавать, в чем заключаются ваши собственные предубеждения, чтобы быть уверенным, что вы не отрезаете себя от новых перспектив только потому, что какая-то часть вас уже не учла их потенциал.

Человеческая вариация включает в себя диапазон всех возможных значений каждой характеристики, при этом каждый человек генетически отличается от другого. Даже те, у кого есть общий генетический состав, невероятно различаются, каждый из которых обладает уникальным умственным опытом и разнообразным сочетанием физических черт.

Когда у кого-то другой взгляд на общий опыт, чем у другого, мы часто можем быстро решить, чья точка зрения более «правильная». Если вы сурово относитесь к себе в этой области, думая, что ваше мнение или чувства не должны отличаться от других, вы можете задаться вопросом, являются ли ваши различия «неправильными». Это еще более верно для людей, которые слышали от важных людей в своей жизни вещи, которые обесценивались, или если вам сказали, что ваши чувства неверны или их не было. Вместо этого постарайтесь помнить, что все, что кто-то говорит вам, исходит из их собственных предубеждений, созданных на основе их личного опыта. Они говорят вам свою правду, но ваша правда может сильно отличаться от их точки зрения.

Источник: pixabay.com

Со мной что-то не так?

Некоторые люди настолько глубоко усваивают веру в то, что с ними что-то не так, что это начинает проявляться в виде физических симптомов и убеждений, что с их физическим телом что-то не так.

Ипохондрический синдром или соматическое симптоматическое расстройство - это состояние, при котором кто-то проявляет нереалистичные или чрезмерные опасения по поводу своего здоровья, особенно по поводу опасного для жизни заболевания или проблемы со здоровьем. В письме Гарварда о психическом здоровье от ноября 2009 г. указывается, что около трети людей, сообщающих о боли или усталости в амбулаторных клиниках, не имеют физической причины для этих жалоб. Многие из этих людей имеют сверхчувствительную нервную систему, что делает их мелкие нормальные функции организма более заметными или обнаруживаемыми. Эта сверхактивная нервная система, в свою очередь, способствует тому, что люди ошибочно принимают эти ощущения за потенциальные симптомы основной проблемы со здоровьем. Этот процесс обычно не находится под контролем, во многих случаях человек не осознает, что его мозг делает это. Их вера в то, что у них есть физическое здоровье, кажется им полностью реальной. Бедствие, которое вызывает это состояние, может очень негативно повлиять на их повседневное функционирование. Хотя точные причины этого расстройства неизвестны, некоторые теории предполагают, что это могло произойти из-за наличия в анамнезе тяжелых заболеваний, изучения поведения от родителей, ограниченного понимания своих эмоций или наличия в анамнезе физического насилия.

Источник: pexels.com

Когда в вашем теле что-то не так, не думайте, что вы знаете, что это такое. Лучше всего обратиться к врачу или медицинскому работнику, чтобы выяснить причину ваших симптомов.

число ангела 515

Лечение соматоформных заболеваний

Люди могут преодолеть переживание того, что их тело болеет, когда они не болеют. Некоторые эффективные подходы к лечению этих состояний включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям найти способы переосмыслить свои мысли и получить эмоциональный контроль над своей ситуацией, разорвав то, что может стать самореализующимся циклом боли и отчаяния. Конкретные используемые техники включают тренировку релаксации, решение проблем, визуализацию, упражнения и дыхательные техники.
• Для лечения соматоформных расстройств используются антидепрессанты, эффективность которых ограничена. Существуют более убедительные исследования, подтверждающие эффективность разговорной терапии, хотя некоторые люди сообщают об улучшении состояния после приема антидепрессантов.
• Долгосрочная личностно-ориентированная терапия. Интересно, что некоторые исследования показывают, что человеку, страдающему этим заболеванием, не обязательно осознавать, что это психологическое состояние, чтобы выздороветь. Улучшение иногда происходит, когда у них есть поддержка, воодушевление и новые навыки, которые они могут использовать, чтобы справиться со своим бедствием.

Взгляд со стороны

Наша нервная система различается как по восприятию сенсорных стимулов, так и по реагированию на них, по сути, в процессе получения информации из мира и придания ей значения. Знание и подключение к собственному внутреннему опыту и понимание того, что для вас нормально, - это единственный способ продвинуться к самореализации и прожить свою лучшую жизнь. Некоторые люди выбирают терапию, чтобы помочь в этом процессе личностного роста. BetterHelp - это онлайн-платформа, созданная с целью подключения специалистов в области психического здоровья к тем, кто нуждается в расширении своих знаний о себе. Консультанты на платформе имеют лицензию и придерживаются тех же стандартов опыта, конфиденциальности и непредвзятости, что и специалисты в области психического здоровья в более традиционных условиях. Онлайн-терапия дает дополнительное преимущество - удобство и доступность.

Источник: Яналя через freepik.com

Разговор с психотерапевтом может помочь вам распознать, какое из ваших действий является неадаптивным (то есть не служит вам наилучшим образом), которое вы, возможно, захотите изменить, и какое поведение служит вам в вашей жизни. Поведение не является показателем того, что с вами что-то не так, но терапевт может помочь вам определить, какие из них вам не помогают. Все рождаются уникальными, и, хотя в окружении «разных других» вы можете почувствовать себя ненормальным или что с вами что-то не так, знание - сила - больше информации о своей личности может дать вам возможность внести большие изменения в свою жизнь. Терапия может даже помочь вам принять свои различия, то, что делает вас уникальным, и лучше оценить различия в других.

Возможно, вы не понимаете, что вас беспокоит, но когда вы обратитесь к онлайн-терапевту, у вас будет возможность обсудить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в своем разуме и теле. Они не будут предполагать, что знают источник вашей боли. Они хотят помочь вам понять, что происходит с вашими эмоциями, чтобы вы могли жить полноценной и счастливой жизнью. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

'Раньше я действительно разваливался на части во время ссоры в моих отношениях из-за отсутствия самооценки, брал на себя вину и думал, что со мной что-то не так, но теперь я лучше могу быть в моих отношениях, потому что у меня есть более сильное чувство себя и способность видеть, что мое, а что нет. Трейси - прекрасное сочетание естественного сострадания и устойчивости. Она потрясающе внимательно слушает и задает правильные вопросы, которые помогают мне во всем разобраться ».

'Абсолютно блестящий! Он помог мне выбраться из довольно темного места и был только полезным! Для мужчин, которые ищут консультанта, который понимает, каково быть мужчиной в сегодняшнем мире с семьей, детьми, обязанностями, работой и т. Д., Я был чрезвычайно впечатлен его способностью понять это и понять, что я говорил о. Он также отлично разбирается в сути проблемы. Не нужно перебирать 8000 слов, чтобы понять, что он пытается донести. Он умеет задавать правильный вопрос примерно в 2-3 предложениях. Если вы ищете советника, который не является типичным советником, он ваш парень! »

Вывод

Иногда трудно понять, что является источником нашей боли. Однако вы не одиноки в этом. Вы можете работать с онлайн-консультантом или терапевтом и копать глубже, чтобы найти связь между вашим разумом и телом.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему я хочу, чтобы со мной что-то не так?

Если вы в последнее время чувствуете себя «не в своей тарелке», вы можете начать задумываться, а что с вами не так. Люди нередко испытывают ряд эмоций в зависимости от того, что происходит в их жизни в данный момент. Однако, если вы обнаружите, что чувствуете себя более не в своей тарелке, чем обычно, вы можете спросить себя, не случилось ли что-то еще. Многие психические расстройства и симптомы психических заболеваний начинаются с ощущения, что что-то «не так».

Как узнать, что с вами что-то не так?

Вы чувствовали, что что-то не так в последнее время? Необъяснимые изменения настроения, привычек питания, режима сна и уровня активности являются ключевыми индикаторами того, что может происходить нечто большее. Если у вас возникли проблемы в этих областях более нескольких недель, пора обратиться за помощью к профессионалу.

Почему мне всегда кажется, что я говорю не то?

Если вы чувствуете, что не можете сказать или сделать что-то правильно, скорее всего, проблема посерьезнее. Многие люди, страдающие психическими расстройствами и психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство, могут испытывать постоянное беспокойство в социальных ситуациях. Чрезмерное беспокойство и тревога в социальных ситуациях могут быть показателем более серьезного психического заболевания. Обратитесь за профессиональной поддержкой и советом по вопросам лечения тревожности, посттравматического стрессового расстройства и депрессии.

Что вы делаете, когда что-то не так?

Если вы чувствуете, что что-то не так, первым делом нужно обратиться к своему основному лечащему врачу для уточнения диагноза и вариантов лечения. В большинстве случаев, если есть диагноз одного из наиболее распространенных психических заболеваний, ваш врач порекомендует вам пройти курс лечения депрессии или психотерапию для решения ваших проблем. Лицензированный терапевт обсудит с вами варианты лечения во время вашего первого сеанса терапии.

Как быть хорошим человеком?

Определение того, что «хорошо», относительное. Это означает, что то, что хорошо для одного человека, может быть плохо для другого. Чтобы быть лучшим человеком, которым вы можете быть, узнайте, что вас мотивирует. Если вы страдаете от психических расстройств, обратитесь к лицензированному терапевту для получения психотерапии и поддержки. Забота о своем физическом и психическом здоровье и доступных вариантах лечения - лучший способ вернуться к лучшему. Людям, страдающим депрессией и тревогой, может быть полезно лечение депрессии и соответствующие психотерапевтические услуги.

8 значение числа ангела

Что вы говорите, когда что-то не так?

Вам может быть трудно подобрать правильные слова, чтобы сказать, когда вы чувствуете, что что-то не так. Хороший способ начать решать проблему и научиться находить правильные слова - это изучить доступные варианты лечения психических расстройств, таких как тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и лечение депрессии. Когда вы обратитесь к лицензированному поставщику медицинских услуг или психиатров, они обсудят с вами варианты лечения либо по телефону, либо во время вашего первого личного приема.

Что такое болезнь Мюнхгаузена?

Болезнь Мюнхгаузена - это расстройство психического здоровья, которое часто упоминается в связи с ранним развитием ребенка. Утверждается, что люди с синдромом Мюнхгаузена страдают искусственным расстройством. Это означает, что симптомы, которые испытывает пациент, отсутствуют. Другими словами, человек на самом деле не болен, но он притворяется, что болен. Есть варианты лечения для людей, которые хотят обратиться за помощью по поводу этого искусственного заболевания.

Как узнать, хороший ли человек?

Термин «хорошо» относителен. В раннем детстве мы развиваем стили привязанности на основе обращения со стороны нашего основного опекуна. Стиль ранней привязанности играет большую роль в нашем восприятии того, как мы видим других людей, и может повлиять на наше представление о том, является ли человек «хорошим».

Почему я думаю, что со мной что-то не так?

Любое количество обстоятельств может заставить людей почувствовать, что с ними что-то не так. Фактически, многие люди часто являются худшими критиками самих себя. Важно понимать, что вам не нужно сравнивать себя с тем, что вы считаете «нормой» или какими, по вашему мнению, являются стандарты кого-то другого. Если у вас или у кого-то из членов вашей семьи в прошлом были проблемы с психическим здоровьем, такие как расстройства личности, тревожные расстройства или биполярное расстройство, это может вызвать чувство заниженной самооценки или ощущение, что с вами что-то не так. Это может вызвать у вас чувство, что вы не можете правильно мыслить. Найдите терапевта или другого специалиста по психическому здоровью, чтобы обсудить с вами свои мысли и чувства. Они смогут обсудить ваши симптомы и помочь вам определить план действий, если он потребуется.

Как узнать, что с вами что-то не так?

Умение распознавать эмоциональные или физические изменения очень важно, если вы хотите знать, действительно ли с вами что-то не так. Если вы чувствуете нехарактерную грусть, депрессию или тревогу или чувствуете, что не можете мыслить правильно, это может быть признаком того, что что-то не так эмоционально. Новые или нехарактерные соматические симптомы, такие как непреднамеренная потеря или увеличение веса, любое беспокойство по поводу расстройства пищевого поведения, хроническая боль или необъяснимая боль, также могут указывать на то, что что-то не так. Когда человек стареет, это нормально, что физические и эмоциональные изменения, а также умственные способности меняются. Однако, если вы обеспокоены изменениями или чувствуете, что что-то «не совсем правильно», важно обратиться к вашему основному лечащему врачу для оценки.

Что делать, если вы не знаете, что случилось?

Если вы чувствуете, что что-то не так, это может вас ошеломить. Когда вы не можете точно определить, что не так, это может показаться пугающим. Если вам кажется, что что-то не так, но вы не знаете, в чем дело, первым делом следует обратиться за советом к своему основному лечащему врачу. Обсудите любые симптомы, которые могут у вас возникнуть. Ваш врач сможет провести оценку, чтобы исключить любые возможные основные заболевания, и, при необходимости, назначить схему лечения. Кроме того, еще одним вариантом обсуждения ваших проблем является запись на прием к лицензированному консультанту или другому специалисту в области психического здоровья. Если у вас нет основного заболевания, которое заставило бы вас почувствовать, что что-то не так, возможно, вы обнаружите, что разговор с консультантом поможет вам разобраться в своих чувствах и эмоциях и определить источник ваших проблем.

535 значение числа ангела

Это нормально - не знать, что ты чувствуешь?

Нередко люди испытывают моменты, когда они говорят, что не знают, что чувствуют, или не могут правильно мыслить. Социальные сети играют большую роль в снижении чувствительности некоторых людей. Хотя это не всегда плохо, важно ограничить то, что заставляет задуматься о том, как вы на самом деле себя чувствуете. Эмоциональная травма или шок - частые причины, по которым человек может чувствовать себя оторванным от своих чувств. В некоторых случаях расстройства психического здоровья, такие как расстройства личности, биполярное расстройство или расстройства привязанности, могут вызывать сомнения, как они должны себя чувствовать. Хотя некоторые обстоятельства могут вызвать ощущение временного отключения, если эти чувства сохраняются или становятся надоедливыми, важно обратиться за помощью к консультанту или терапевту, чтобы обсудить свои проблемы и найти способы улучшить свое психическое и эмоциональное благополучие.

Почему мое тело не в порядке?

Если ваше тело не чувствует себя хорошо, это может быть признаком того, что вы заболели. Хотя не все физические симптомы указывают на серьезное основное заболевание, они могут быть признаком того, что вам необходимо обратиться к врачу для обследования. Стресс на работе, в школе или дома также может вызывать чувство тревоги или повышенное кровяное давление. Эти симптомы - способ вашего тела сигнализировать вам о том, что вам нужно замедлиться, перегруппироваться и позаботиться о себе.

Что делать, если не знаешь, что с собой делать?

Незнание, что делать с собой, может расстраивать. Первый шаг к пониманию того, что делать с собой, - это попытаться определить, почему вы можете чувствовать себя растерянным. Выполните простые шаги, например, проведите время с лучшим другом или любимым человеком. Найдите терапевта, с которым можно поговорить о том, что вы думаете или чувствуете. Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за неопределенных чувств, которые вы испытываете. Также начните думать о вещах, которые важны для вас. Например, если бы вы могли пойти куда угодно или сделать что-нибудь, что бы это было? Составьте список желаний и начните вычеркивать что-то, как можете.

Как мне узнать, что я чувствую?

Попытка сойтись со своими собственными мыслями и чувствами иногда может казаться невозможным. Это особенно верно, если вы уже перегружены другими вещами в своей жизни. Чтобы понять свои эмоции и научиться справляться со своими чувствами, требуется определенная решимость, но это определенно возможно. Если вы обнаружите, что испытываете трудности с выражением эмоций или пониманием своих чувств, может быть хорошей идеей найти терапевта или консультанта, с которым вы сможете поговорить. терапевты и другие специалисты в области психического здоровья обучены помогать людям научиться выражать свои мысли и чувства и разрабатывать эффективные способы общения, которые могут способствовать построению крепких отношений.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: