5 вещей, которые нельзя делать, когда ваш бывший уезжает

Одна из самых сложных вещей, которые могут произойти после разрыва ваших отношений, - это когда ваши бывшие уезжают, особенно если они это делают первыми. Видеть кого-то еще с человеком, которого вы любили (или все еще любите), болезненно. Часто, когда это случается, вы обнаруживаете, что скучаете по ним и внезапно думаете о хороших временах.

Источник: pexels.com

С другой стороны, вы можете испытывать смешанные эмоции или просто ненавидеть видеть своего бывшего счастливым, когда это не так. Поначалу эти чувства может быть немного сложными, и у вас может возникнуть соблазн действовать, когда вы обнаружите, что ваш бывший влюбляется в кого-то другого. Какими бы заманчивыми ни казались некоторые реакции, есть пять общих вещей, которые вы никогда не должны делать, когда ваш бывший уходит.

Вот 5 вещей, которые вам не следует делать, когда ваш бывший уезжает

1. Не разговаривай со своим бывшим

Если вы собирались двигаться дальше до того, как это случилось, подумайте, прежде чем обратиться к бывшему. Есть ли реальная причина, по которой вам нужно связаться? Если протянуть руку, можно открыть старые раны. Звонок или текстовое сообщение бывшему в случайном порядке Также может показаться, что вы пытаетесь встать между бывшим и их новыми отношениями. Это может вызвать драму не только с вами и вашим бывшим, но и с вами и человеком, с которым встречается ваш бывший. Вместо этого окружите себя верными друзьями.

2. Не сомневайтесь в себе

Когда отношения заканчиваются, одна из сторон нередко задается вопросом, было ли это правильным решением. Не позволяйте себе поддаться такому мышлению. В большинстве случаев, когда отношения заканчиваются, это не происходит спонтанно. Поскольку это обычно происходит в течение определенного периода времени, любое время для сомнений или переоценки прошло. Дайте себе время осознать тот факт, что отношения закончились, и горевать. Затем вы можете начать двигаться дальше.

3. Избегайте мести.

Когда человек чувствует себя обиженным или брошенным, очень легко захотеть наброситься на человека, который вызвал эти чувства. Тем не менее, старое «взгляд за око» не пойдет на пользу вашему психическому здоровью. Месть отнимает у человека многое. Он поглощает мысли и действия и крадет время, которое иначе можно было бы потратить продуктивно. Стоит отметить, что мстительный обычно тот, кто больше всех страдает.

4. Не отправляйте «случайные» сообщения.

Скучать по ком-то - это нормально, даже после тяжелого разрыва. Однако дальнейшее отвержение - не путь к исцелению. Отправка «случайных» сообщений может означать, что вы будете еще больше обижены. Кроме того, нежелательное общение может служить основанием для обвинения в домогательствах. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, - это избегать контакта.

5. Не пытайтесь вмешиваться в его / ее новые отношения.

Что бы ни случилось, держитесь подальше от новых отношений бывшего. Как бы сложно это ни было, это не Ваш бизнес. Если ваш бывший злоупотреблял каким-либо образом или если он / она в прошлом использовал людей, это больше не ваша проблема. Конечно, вы не хотите, чтобы кто-то пострадал. Однако остановитесь и подумайте об этом всего на секунду. Если бы кто-то сказал вам, что ваш бывший был плохим человеком (до того, как он / она стал вашим бывшим), вы бы им поверили? Возможно нет. В большинстве случаев, когда человек пытается помешать новым отношениям бывшего, это заставляет других думать, что они отчаянны или мстительны. Это не ярлыки, которые вы хотите прикрепить к себе.

Источник: pexels.com

Пусть начнется исцеление

Понятно, что после разрыва двигаться дальше сложно. По правде говоря, никто не может сказать вам, когда происходит «движение вперед». Хотя форсирование проблемы может создать больше стресса, действительно важно предпринять шаги, которые помогут вам научиться жить без бывшего как часть своей жизни. Если вы снова узнаете себя и справитесь со своими эмоциями, это поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать сами.

1. Смотреть в лицо своему горю. Если ваши отношения вообще что-то значили, вы, вероятно, испытаете некоторую форму горя. Грустить - это нормально. На самом деле это нормально. Вы можете обнаружить, что ведение дневника поможет вам избавиться от некоторых эмоций. Обращение за консультацией также может быть отличным способом поговорить с кем-нибудь и получить представление о том, как справляться с эмоциями, которые вы испытываете.
2. Пусть ваши чувства текут свободно. Часто эмоции вызывают физические реакции в теле. Например, страх или беспокойство могут вызвать учащенное дыхание человека или учащенное сердцебиение. Это способ вашего тела поддерживать баланс при физических и эмоциональных изменениях. Когда вы начнете испытывать эти чувства, обратите внимание. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и попробуйте не сосредоточиться на негативе. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и расслабьтесь. Если вам хочется плакать, плачьте. Что бы вы ни делали, не игнорируйте свои чувства. Работа с ними - важная часть исцеления. Источник: rawpixel.com
3. Один день за раз. Тот факт, что ваш бывший может показаться счастливым человеком, который жил без вас и ни разу не упустил ни секунды, это не значит ты не нужно больше времени. Все мы по-разному относимся к ситуациям. Не будьте к себе слишком строги. Принимайте по одному дню за раз. Ставьте цели, краткосрочные и долгосрочные. Посещайте друзей и планируйте время, чтобы поужинать или провести какое-то другое время с другими людьми. Не забывай жить для тебя!
4. Рассмотрите возможность профессиональной поддержки. Независимо от того, насколько «собранным» вы можете быть в нормальных обстоятельствах, разрыв может быть тяжелым. Когда ваш бывший уходит, а вы чувствуете себя застрявшим, это может сильно расстраивать. Иногда кажется трудным, даже невозможным разобраться в жизни без бывшего. В других случаях вам может казаться, что никто не понимает, через что вы проходите. Есть люди, которые понимают. Есть люди, которым не все равно.

Если после разрыва вы боретесь с депрессией, знайте, что существуют эффективные варианты лечения. По данным брака-гвардии. Com, среди тех, кто обращается за профессиональной помощью после разрыва отношений, 66% из них имеют менее травматичное время восстановления.

Некоторым людям комфортно обращаться за личной консультацией, другие могут чувствовать себя более комфортно, обращаясь за помощью другими способами. BetterHelp предлагает варианты онлайн-консультаций для людей, которым нужна помощь в преодолении жизненных изменений, включая проблемы в отношениях. Наш штат лицензированные, аккредитованные специалисты предлагать обширные знания и опыт по цене меньше, чем личное консультирование. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Джулия - очень открытый, понимающий и отзывчивый человек. Она слушала с добротой и без осуждения. Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне стать более здоровым ».

«Я пробовала других консультантов, которые мне нравились, но не казались мне подходящими, но Маргарет была потрясающей! Я люблю ее честность, сострадание и реалистичность! Было действительно легко открыться ей, и она помогла мне пережить очень тяжелый разрыв, который, казалось, никто другой не мог мне пережить. Я ее всем рекомендую! С ней так удобно разговаривать, как будто ты знаешь ее всегда!

Вывод

Если вы действительно любите своего бывшего и заботитесь о нем, вы всегда должны желать ему самого лучшего. К сожалению, иногда это означает, что приходится жертвовать собственным счастьем. Движение вперед может быть непростым процессом, но наша команда BetterHelp готова помочь вам сделать первый шаг.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: