15 способов выбрать любовь в повседневных ситуациях

Если вас спросят, что значит выбрать любовь, что вам придет в голову? Может быть, вы представляете себе радикальные, романтические жесты. Или, может быть, вы думаете о подвигах. По правде говоря, любовь может выглядеть так, но это не обязательно. На самом деле, большую часть времени, когда вы выбираете любовь, это не имеет ничего общего со сказочным романом или героизмом. Итак, давайте обсудим, что значит выбрать любовь, а также 15 супер простых способов вписать любовь в повседневную жизнь.

Источник: rawpixel.com

Вы можете выбрать любовь или страх

Как вы думаете, что является противоположностью любви? Большинство из нас, вероятно, не задумываясь, сказали бы: «Ненависть». Но эта вдохновляющая цитата, приписываемая Ганди, говорит об обратном. Ганди говорит: «Враг - это страх. Мы думаем, что это ненависть; но это страх ».

Это означает, что, когда у нас есть выбор выбрать любовь, нам мешает не ненависть. Вместо этого это страх. Итак, прежде чем мы поговорим о том, как выбирать любовь в повседневных ситуациях, важно сначала поговорить о страхе.

Страх против любви

Логично, что многие люди принимают решения из страха. Страх существует на протяжении тысячелетий, и именно он помогает уберечь людей от опасных для жизни ситуаций и смертельных врагов.

Шерстистые мамонты и тигры, возможно, больше не проблема, но мы все еще очень боимся - часто даже не подозревая об этом. И правда в том, что многое из того, чего мы боимся сегодняявляетсястрашно, и многие наши решения принимаются из страха. Почему? Потому что мы думаем, что это убережет нас.

Источник: rawpixel.com

Но от чего именно?

Из множества вещей. Такие вещи, как боль, одиночество, неодобрение, отказ, неадекватность, то, что нас видят такими, какие мы есть, а в некоторых случаях мы даже боимся своих успехов.

Большинство из этих переживаний неприятны, и имеет смысл избегать их. Но когда вы выбираете страх вместо любви, вы избегаете этих вещей, но при этом упускаете и опыт любви.

221 число ангела близнецовое пламя

Короче говоря, страх неблагоприятен для риска и заставляет вас жить скромно. С другой стороны, любовь помогает раскрыться и жить полной жизнью.

Но как узнать, выбираешь ли ты место любви или страха? Один простой способ - просто спросить себя, как вы себя чувствуете.

Например, страх может казаться ограниченным, неистовым и паническим. Возможно, вам не удастся его точно определить, но вы чувствуете себя не в своей тарелке и тревожитесь. Любовь ощущается спокойной, умиротворенной, заземленной и открытой. Любовь хороша.

Как выбрать любовь вместо страха

Любовь - это выбор. Фактически, это выбор каждый день. Это не значит, что вы получаете диплом по любви и в 100% случаев волшебным образом выбираете любовь. Когда дело доходит до любви и страха, мы должны выбирать то или другое каждый божий день.

Независимо от того, кто вы и какова ваша жизненная ситуация, у вас всегда будет выбор между любовью и страхом. И хорошая новость заключается в том, что чем больше вы выбираете любить, тем легче становится выбрать это снова.

Вот здесь и пригодятся эти 15 идей. Как вы увидите, речь идет не о больших, размашистых любящих жестах. Вместо этого все дело в выборе любви снова и снова.

К счастью, любовь - это не чувство или эмоция. Напротив, любовь - это выбор и действие воли. Итак, даже если вы не чувствуете себя особенно расплывчатым и нежным, у вас все равно есть возможность выбрать любовь. И когда вы это сделаете, любовь станет повседневной привычкой.

Итак, давайте погрузимся в 15 способов выбрать любовь в повседневных сценариях, чтобы сделать любовь своим повседневным опытом и душевным состоянием.

1. Развивайте внимательность

Страх был частью человеческого опыта на протяжении тысяч и тысяч лет. Итак, достаточно сказать, что не всегда легко отключить страх и выбрать любовь. Но это не невозможно. И один из способов перехватить наши действия и сделать их любящими - это внимательность.

Что такое внимательность? По словам доктора Нарвина Досанджа, врача и интегративного психиатра: «Это когда вы обращаете свое внимание на настоящий момент и без осуждения признаете свои мысли, эмоции и реакции, которые происходят в этот момент».

Другими словами, внимательность - это когда вы становитесь наблюдателем своих мыслей. Это отстраненная позиция, которая ставит пространство между вашим осознанием и вашим опытом. Короче говоря, внимательность позволяет вам быть и свидетелем, и исполнителем своей жизни.

Внимательность играет важную роль, потому что она обеспечивает столь необходимую паузу перед действием. Без этой паузы мы автоматически - и обычно бессознательно - выбираем страх.

Осознанность - это один из способов выбрать любовь в повседневных ситуациях, но она также помогает выбрать любовь и в следующих 14 ситуациях.

2. Заботиться о себе

Мы часто ищем любви вне себя, но любовь начинается и заканчивается вами. И когда вы выбираете заботиться о себе - даже самым простым способом - вы выбираете любовь.

Итак, если вы не забываете о личной гигиене и уходе, это любовь в действии. То же самое касается того, чтобы хорошо одеться, хорошо выспаться ночью и при необходимости обратиться за профессиональной поддержкой и помощью.

Как видите, ничего особенного в этом нет. Но именно так можно выбирать любовь сегодня и завтра.

Источник: pexels.com

3. Ешьте продукты, которые поддерживаютТвойТело

В зависимости от вашей биологической индивидуальности вы можете или не можете есть определенные продукты. Это, наряду с пищевой аллергией и повышенной чувствительностью, помогает определить диету, оптимальную для вашего здоровья и благополучия.

Итак, если вы хотите выбрать любовь, выбирайте продукты, которые поддерживают ваше тело и заставляют вас чувствовать себя хорошо как внутри, так и снаружи. Конечно, вы можете подумать, что продолжать есть то, что причиняет боль или дискомфорт, - это нормально. Но когда ваше тело страдает, это негативный опыт и не очень любящий.

Помните, вы достойны положительного жизненного опыта!

4. Принимайте свое тело именно таким, как оно есть

Есть такое большое давление, чтобы иметь идеальную фигуру, и это может заставить нас не любить себя. Женщины особенно уязвимы перед этим давлением. И хотя нет ничего плохого в желании оставаться в форме или похудеть, важно проявлять доброту и сострадание на этом пути.

Один из способов выбрать любовь и принять свое тело таким, какое оно есть, - это изменить свой внутренний диалог с самим собой.

значение числа 611 ангела

Например, когда вы смотрите на себя в зеркало, что вы говорите себе? Сказать негативные и пренебрежительные вещи - не самая воодушевляющая поддержка, которая нужна вашему телу, чтобы измениться и стать лучше.

И сказать: «Я толстый» - это большое «нет» для целительницы энергии и основателя Dressing Your Truth Кэрол Таттл. Это потому, что он только усиливает и фокусирует внимание на чем-то негативном.

А королева позитивных утверждений Луиза Хэй также побуждает людей выбирать любовь в том, как они разговаривают с собой. Одно мощное утверждение: «Я прощаю себя за несовершенство». Еще один: «Мое тело ценит то, как я о нем забочусь».

А как насчет того, «Я благодарен за свое здоровое тело»? Наконец, фраза «Я люблю и одобряю себя» может помочь вам полюбить свое тело, даже если оно не идеально. Сказать эти утверждения - отличный способ выбрать любовь.

5. Признайтесь, что что-то не работает для вас

В нашем обществе мы ценим стремление и суету. Можно даже возразить, что мынадцените жесткость по отношению к себе и стресс. И хотя это правда, что некоторые вещи действительно требуют много работы, усилий и обязательств, это не то же самое, что самоубийство.

Наступает момент, когда вам нужно признать, что у вас ничего не работает.

В такие времена лучший выбор - отпустить и двигаться дальше. Означает ли это, что вы проиграете? Не за что. Вместо этого это крупная победа. Это потому, что вы уважаете то, что подходит вам, а что нет, и вы обязуетесь создать жизнь, которую любите, а не жизнь, которую, по вашему мнению, вы должны жить.

число ангела 413

6. Смотри на ответственность как на комплимент

Допустим, вы на работе, и ваш начальник просит вас взяться за новый большой проект. Конечно, это может показаться лестным, но также может показаться пугающим и подавляющим. Другой распространенный повседневный сценарий - помощь члену семьи или другу.

Мы можем начать бояться и много спрашивать: «А что, если?». Мы также можем начать сомневаться в нашей компетентности и надежности. Или мы можем рассматривать эту новую ответственность как комплимент. Могли бы вы даже сказать себе: «Меня ценят, и мою работу тоже ценят».

Вы не поверите, но именно так можно выбрать любовь на работе и дома.

7. Смотри на 'Сингл' как на хорошую вещь

Если вы все еще ждете идеального парня, вы можете испугаться. И этот страх может заставить вас делать то, о чем вы сожалеете. Страх может заставить нас согласиться на меньшее или вообще отказаться от любви, превращая нас в ожесточенных и обиженных людей.

И это не помогает, когда люди упрекают нас в поиске партнера - любого партнера - потому что, в конце концов, время идет.

Но и здесь можно выбрать любовь. Вы можете начать рассматривать «сингл» как нечто хорошее. Когда вы боитесь, что у вас не хватает времени или что вы никогда не найдете кого-то, сделайте паузу и напомните себе об этой чрезвычайно важной мысли: время идеальное, и нужный человек придет к вам в идеальный момент. .

8. Говори свою правду и уважай ее

Благодаря Интернету, социальным сетям и глобализации мы постоянно сталкиваемся с множеством разных стилей жизни. А приспособить его для себя очень легко. Но так ли это на самом деле? И отражает ли это ваши самые сокровенные ценности? Попытка вписаться в идеал может вызвать у вас много одобрения, но может не уважать вас.

Жить своей правдой - это способ выбрать любовь, даже если это означает, что вы не впишетесь везде. Говоря правду и уважая ее, мы говорим: «Важно то, кто я, и то, что мне нужно, тоже важно». Короче говоря, не продавайте, чтобы не упустить.

9. Попросите о помощи и примите ее

Это может показаться странным способом выбора любви, но об этом важно говорить. Мы склонны связывать много стыда с просьбой о помощи. И это касается многих вещей. Мы склонны рассматривать эти решения как слабые - от поиска профессиональной терапии до просьбы к другу помочь вам в трудное время.

Одна из возможных причин этого заключается в том, что психическое заболевание по-прежнему подвергается сильной стигматизации. Более того, мы не хотим казаться слабыми или некомпетентными.

Но просить о помощи и принимать помощь - это великий акт любви не только с психическим здоровьем, но и во всех сферах жизни. Нет никакого приза за то, что ты сбежал на землю и зажег свечу с обоих концов.

Обращение за помощью - это способ выбрать любовь к себе и другим. Когда вы это делаете, вы признаете, что не идеальны, и, более того, вас это полностью устраивает. А иногда, когда вас поддерживают, вы чувствуете меньше обиды, ревности и горечи.

10. Пауза и успокойся

Мы все довольно хорошо реагируем. Мы делаем это автоматически. Но как хорошо ты умеешь останавливаться и молчатьпередВы действуете? Так вы сможете выбирать любовь в повседневных ситуациях.

Например, когда кто-то критикует вас или не соглашается с вами, ваша автоматическая реакция может заключаться в защите и защите.

Однако часто это попытка защитить свое эго и ваше самоощущение. Но то, кем вы действительно являетесь, гораздо глубже, и даже если кто-то не согласен или предлагает критику, это не меняет того, кто вы есть.

Вместо этого это дает вам прекрасную возможность взглянуть на вещи по-другому. Кто знает, может вы ошибались. И, возможно, есть способы сделать что-то по-другому.

Когда вы действуете таким образом, вы не боитесь или не боитесь. Напротив, ты в порядке, потому что выбираешь любить.

Итак, когда люди говорят вам негативные вещи, можете ли вы послушать и увидеть это объективно - как будто ваши глаза и ухо не связаны с вашим эго, которое чувствует угрозу?

11. Простите себя и других

Ошибки - это часть человеческого опыта. И мы все их делаем постоянно. Но если задуматься, проблема не в ошибках. Настоящая проблема в том, что мы очень серьезно относимся к себе и наказываем себя за них.

Мы говорим себе очень негативные вещи - вещи, которые никогда бы не сказали другому человеку. В некоторых случаях мы лишаем себя хороших вещей и не проявляем любви и прощения.

Но хороший способ выбрать любовь - это простить себя за ошибки, которые вы совершаете, какими бы большими они ни были.

И когда вы можете простить себя, вы можете начать прощать и других. Не потому, что они этого заслуживают, или потому, что вы хотите быть с ними лучшими друзьями, а потому, что вы можете относиться к ним с сочувствием и сочувствием - так же, как вы любите себя.

999 значение близнецового пламени

Источник: rawpixel.com

12. Не принимайте вещи лично

В своем бестселлере «Четыре соглашения» духовный учитель дон Мигель Руис делится четырьмя принципами, которые помогают людям жить с большей радостью и меньшими страданиями. Один из его четырех принципов таков: не принимайте ничего на свой счет.

Но как таким образом выбирать любовь в повседневных ситуациях?

В любой день - почти всегда люди нас обижают. Это могут быть большие или мелкие вещи, которые нас неправильно трогают и причиняют нам вред. Но Руис учит, что причина, по которой мы чувствуем столько боли и позволяем так много негатива в нашей жизни, заключается в том, что мы принимаем все на свой счет.

По словам Руиса, то, что делают и говорят другие люди, имеет прямое отношение ких, и никакого отношения к вам. Короче говоря, поведение людей является отражением их восприятия и точки зрения. Очень редко действия и решения других людей имеют какое-либо отношение к вам.

И когда вы выбираете этот образ мышления, вы выбираете любовь. Почему? Потому что вы не подвергаете себя болезненному жизненному опыту. Более того, вы можете смотреть на других людей с большим сочувствием и состраданием.

13. Признайся, что тебе не обязательно побеждать

Желание быть правым, чтобы последнее слово осталось за кем-то или «показать ему, кто здесь главный», может быть в данный момент хорошо, но все это действия, основанные на страхе.

Это потому, что ошибаться кажется угрозой и лишением силы для нашего эго. И это страшно. Но когда вы признаете, что вам не нужно побеждать в каждом споре или всегда быть правым, вы выбираете любовь.

Вы решаете освободиться от необходимости постоянно быть правым. Вы выбираете открыться и расслабиться.

14. Выберите, чтобы увидеть лучшее в других людях

Никто не идеален, и когда люди раздражают, злят и раздражают нас, мы склонны сосредотачиваться на их отрицательных качествах. Но можете ли вы видеть лучшее в других людях?

Ключевое слово здесь - «выбирать», потому что давайте посмотрим правде в глаза: трудно сосредоточиться на положительных качествах людей, особенно когда мы склонны думать, что люди делают вредные поступки «намеренно».

Может быть, каждый просто старается изо всех сил. И пока мы все пытаемся понять, как прожить свою лучшую жизнь, можете ли вы видеть лучшее в других людях? Подсказка: становится легче, когда вы решаете видеть в себе лучшее.

15. Избегайте язвительных комментариев в социальных сетях

Одна из причин, по которой мы делаем недобрые комментарии в Интернете, заключается в том, что, ну, это в Интернете.

На самом деле, по словам профессора психологии Техасского университета Арта Маркмана, «чем дальше от личного общения вы получаете диалог в реальном времени, тем сложнее общаться».

Одна из причин этого в том, что вы анонимны. А без такой ответственности онлайн-комментарии могут быть безжалостными.

Но вы можете выбрать любовь, когда путешествуете по всемирной паутине. Конечно, это может быть не «в реальной жизни», но вы все равно общаетесь с людьми. А поскольку мы все больше и больше времени проводим в сети, то и в этой сфере неплохо выбрать любовь.

Каждый заслуживает любви и уважения. Итак, если вы не можете сказать что-то хорошее, выберите любовь и вообще ничего не говорите.

Любовь - это выбор, и с этими 15 повседневными сценариями вы можете выбирать любовь каждый день для получения более позитивного и воодушевляющего опыта.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: